Чому не потрібен раціон харчування в натуральному бодібілдингу? »Лев Гончаров

Люди люблять складати раціони харчування - культуристи теж, адже бодібілдинг - це хоч, та дуже маленька, але частина сучасної культури.

Звичайно, тваринам не посилам складати раціон, адже вони не знають, «де знайдуть, де втратять» - яку їжу з'їдять або для кого стануть їжею. Але, так як життя людини «гарантована конституцією», то можна сміливо складати раціон. У журналах з бодібілдингу їх можна прочитати в великому різноманітті - зірки діляться.

Тварини уважні до навколишнього світу і внутрішньому середовищі організму. Інстинктивно вони слухають, вдивляються, вдивляються, принюхуються і чіпають світ навколо. Одночасно вони відчувають потреби свого організму. А ось читачі журналів з бодібілдингу часто втрачають здатність слухати свій організм - більше вірять написаному.

Уявімо собі, що вовкові потрібна свіжа кров, а сусіди йому стали розповідати про користь спортивного харчування. Чи стане вовк слідувати громадській думці і чи перейде на протеїн збагачений вітаміном «С» ?! Ні, а людина легко.

Насправді, зростання Вовченка, зростання дитини, і зростання атлета в бодібілдингу відбувається за одними і тими ж законами природи. В першу чергу потрібно вміти зіставляти потреби тіла з їжею, яка зустрічається на шляху. Заздалегідь складений раціон - це символ «перемоги людини над природою».

Раціон - символ "перемоги людини над природою"

Буває так, що який-небудь близька мені людина запитає: «Ти завтра що їстимеш? На завтра що готувати? »Я чесно відповідаю:« Не знаю ». Що б мені не приготували, я зроблю поправку на самопочуття. Якщо салат буде з огірків, а мені захочеться салат з капусти, значить я буду їсти салат з капусти і мені все одно, що зірка бодібілдингу воліє помідори.

Вибираючи між огірками і капустою, я буду слідувати своєму почуттю. Зрозуміло, якщо в мою голову полізуть думки про шоколад, то такому почуттю я довіряти не буду. Тварини не можуть вибирати між промислової їжею і природною - я теж. Вибір повинен бути тільки в рамках натуральної їжі.

Дієтологи кажуть про різноманітність їжі. Різноманітність харчування дуже важливо. Я на практиці переконався, що якщо є одні й ті ж продукти більше півроку, то приходять хвороби. Тижневий раціон і в звичайному житті, і в бодібілдингу повинен складатися з більш, ніж двадцяти продуктів.

У Франції батьків знайомлять з меню на тиждень в школі, щоб дітям вдома не готували їжу, яку дають між уроками. Різноманітність в харчуванні - це дуже важливо, особливо в школі і в бодібілдингу, адже там суцільно зростаючі організми.

Закони зростання для всіх однакові: для вовченят, для дітей і для атлетів. Ваші м'язи не виростуть, якщо ви заженете свій організм в рамки убогого раціону з п'яти запланованих продуктів. Я згоден з тим, що життя за заздалегідь складеним раціону простіше, але ...

Я часто бачу, як «розумні матусі» годують своїх дітей на сніданок бутербродами і роблять це по-звичці. Це ж зручно робити щоранку одне і те ж. Але, природа не терпить зручності. Діти від цього марніють і виростають неповноцінними, такими, як і їх харчування. Мій сусід без нагляду матері їв постійно булку з молоком - виріс, як скелет: їжа була неповноцінна.

Якщо ви складаєте раціон харчування, то він повинен бути зразковим. Дуже приблизними! Остаточне рішення про те, "що будемо їсти", має прийматися за відчуттям, але під контролем розуму. Саме тому я не даю клієнтам рад, які продукти є, а просто направляю їх думку на пошуки «зразкових м'яса і овочів»

Лев Гончаров - тренер з 1994 року

Для повідомлення про помилку виділіть текст і натисніть Ctrl + Enter.
Дякую за пильність.