Інтерв'ю з Нассер Ель Сонбати, частина 15: сушка в бодібілдингу

У мене безліч шрамів на гомілках, отриманих під час ходьби по залу в предсоревновательний період поряд зі стійками з залізом і тренажерами (через вкрай низького рівня вуглеводів). Я часто дряпався і отримував порізи. У інших, під час жорсткої дієти на сушінні, навіть іноді бувають платні помічники або постійні тренувальні партнери, які відряджають їм обтяження. Іноді після залу я не розмовляв годинами або, навпаки, говорив годинами, скаржачись про все.

Через нестачу вуглеводів в харчуванні під час сушки мені завжди було холодно, навіть перебуваючи під гарячим душем. За ніч мені доводилося вставати 15-20 разів по малій нужді.

Під час дієти сечовипускання частішає, тому що глікогену, який пов'язує воду, стає менше. Останню пару тижнів я часто спав на підлозі. Просто повертався на бік, щоб поссать лежачи в банку. Так не потрібно було втрачати дорогоцінний час сну і сили. Безсоння під час сушіння - це нормально. Чи не досипляючи, що не доїдаючи, майже без жирів в раціоні харчування та без нормальних людських розваг, ти стаєш дратівливим і агресивним. Іноді ти навіть відчуваєш депресію.

Тобі потрібен правильний партнер поруч, щоб допомагати тобі, навіть якщо мова йде просто про те, щоб подати склянку води або пульт. Ті люди, які тобі не подобаються, під час фази сушіння подобаються ще менше.

В цей час я особливо дратувався через занадто яскравого світла, надто гучного шуму або надмірно балакучих людей. Немає часу і терпіння на тупі розмови або необов'язкові суперечки. Часом не хотілося голитися цілий тиждень або було бажання просто нассать в ліжко, тому що був занадто втомлений і слабкий, щоб вставати з неї. Але потрібно було вставати, щоб не загидив матрац.

Харчування кожні 2-3 години теж не приносить задоволення, тому що їси в основному протеїн , А він не особливо смачний. До того ж він швидко проходить через шлунок, і ти дуже швидко хочеш їсти знову.

Займатися комбінацією кардіо і тренувань з обтяженнями - це взагалі вбивство. Просто робити кардіо, як робить його більшість звичайних жінок, легко. І тренування з обтяженнями самі по собі теж легкі. Але робити кардіо і займатися з вагами, будучи обмеженим в калоріях і сні тижнями і місяцями - це жесть. У бодібілдингу суворе харчування на сушінні або дасть тобі форму, або підкосить тебе. Важко бути чемпіоном.

Щоб заробляти під час фази сушіння (період 12-14 тижнів перед шоу), я виступав на гостьових позування і семінарах. Важко підтримувати робочий графік і одночасно регулярне і якісне харчування. Треба тягати свою їжу з собою в машинах, в літаках, уникати найгірших можливих спокус, адже піддавшись їм, ти почнеш затримувати в організмі воду і жир і не будеш у формі в день конкурсу.

Я пам'ятаю, як Доріан Ятс , В якості діючого Містера Олімпія навіть не подорожував в інші країни 5 місяців до Олімпії, щоб бути готовим захищати свій титул. Він не хотів ніякого ризику. І він ніколи не виступав на Арнольд Класик , Тому що не міг виходити в найкращій формі кілька разів на рік.

Теж саме відноситься до багатьох інших атлетам. Наприклад, Шон Рей ніколи не брав участі в європейському турі (професійні шоу відразу після Олімпії в різних європейських країнах). Рей боявся, що не втримає форму після брутальної фази підготовки, яка вимагала величезної сили волі і непереможного прагнення до успіху. І справа тут була не в грошах. Всі ми знаємо, як жадібний він може бути. Це був в чистому вигляді страх потенційного програшу хлопцям на зразок Вінса Тейлора , Кормье, Діллета, Леврона , Колеман , Мене та інших бодібілдерів.

Одного разу я прочитав тупе лист «фаната» в журналі Флекс, від хлопця, який зробив комплімент на адресу колишнього Містера Олімпія Ронні Колеман з приводу того, що той все ще зберігає за собою роботу в якості офіцера поліції. Навіщо тобі працювати ще десь, якщо ти успішний, як професійний атлет в бодібілдингу? Чому професійні гравці в футбол також не працюють десь, наприклад, в супермаркетах, АЛКОМАРКЕТ, торгових моллах, магазинах тканин, викидайлами в клубах?

Це просто показує мені, як багато неосвічених людей, навіть тут, в США, які до сих пір не мають поняття про бодібілдинг, навіть якщо вони і читають Флекс або ще щось, що відноситься до культуризму.

Професійний бодібілдинг - це один з найбільш вимогливих до атлетам, найекстремальніших і енерговитратних видів спорту на планеті. Люди дивуються, коли чують, що ми, професійні бодібілдери, не працюємо по 8 годин поспіль, як шахтарі. Одне тренування в день 75-120 хвилин або два тренування в день по 1,5 години плюс кардіо - це ніщо в очах більшості обивателів.

Люди часто запитують мене, чому я займаюся, крім бодібілдингу. Я знаю, що вони мають на увазі ще одну роботу. Часто я відповідаю, що з понеділка по п'ятницю вдень я їжджу в якості таксиста. Вечорами працюю викидайлом в місцевому клубі. По суботах стрибаю з парашутом, по неділях займаюся серфінгом, а іноді тренуюся, відвідую сім'ю і відповідаю на всякі різні питання.

Як то раз я сказав Уейну Де Милье, що не поїду в європейський тур. Я не хотів туди їхати, бо в тому році вже 7 місяців сидів на виснажливої ​​дієті, тому що виступав і на Олімпії, і на Арнольд Класік.

Уейн сказав мені: «Просто поїдь, адже більш цікавих справ в цей час для тебе все одно не знайдеться». Справа була не в мені, справа була в ньому, в тому, що він хотів заробити, виставивши кращих атлетів світу в різних європейських країнах після Олімпії. Звичайно, бодібілдер, який увійшов до першої трійки, міг заробити там непогані гроші. Але основні гроші заробив би він. Його не хвилювало, наскільки я або інші атлети виснажені, чи є у нас проблеми зі здоров'ям, чи будемо ми там нормально розселені, чи будуть організовані прямі перельоти.

У 1996 в професійному бодібілдингу почали проводити так званий допінг-контроль. У мене не було виявлено стероїди, як можна було б припустити. Це був тест в основному на діуретики. Не те, щоб стероїди - це зовсім як вітаміни, але вони насправді не вбивають. А ось діуретики можуть вбити, тому що викликають радикальне зневоднення (в залежності від дози і форми прийому). Стверджують, що ще до цього від них помер Момо Беназиза, а такі атлети, як Матараццо і Диллет, були госпіталізовані прямо після того, як зійшли зі сцени після виступу, тому що взяли занадто багато діуретиків.

Я ніколи не бачив свій позитивний результат, бувши єдиним, кого на цьому спіймали. Більше нікого. Більше нікого, тому що інші використовували інші діуретики, яких не було в списку, або зібрані у них аналізи ніколи не відправляли на перевірку. Кілька учасників дійсно не використали ніяких діуретиків.

Як би там не було, тестування проводилося на великих шоу на кшталт Олімпії і Арнольд Класик приблизно до 2002 року. Але його не було на регулярних шоу меншого масштабу в США і на європейських шоу (європейський тур).

Ще Уейн Де Мілья анонсував так зване тестування на субстанції начебто кокаїну і нубаіну. Але незабаром після цього, контроль за цими двома речовин скасували, тому що занадто багато профі їх використовують. А вони не хотіли, щоб більше 50% учасників продемонстрували позитивні результати. Це точно була б не краща реклама для бодібілдингу, коли його намагалися зробити олімпійським видом спорту.

На зустрічі учасників перед Олімпією тисячі дев'ятсот дев'яносто шість (за 2 дні перед шоу) я сказав Уейну Де Милье, що, по-моєму, немає сенсу робити тестування в США, але при цьому не проводити його після, на шоу в Європі. Уейн зовсім не був щасливий почути мою репліку. Він сказав мені, що я можу «робити все, що мені заманеться». Я продовжував наполягати, що все це виглядає так, ніби нам «не хорошо вмирати на американській землі» (під час Олімпії в США), «але в принципі нормально, якщо ми помремо на шоу в Європі». Ось так дбав про правду і наше здоров'я жадібний Уейн Де Мілья.

Отже, повернемося до питання моєї участі або неучасті в європейському турі. Якби я підписав контракт на після-олімпійський тур (як я вже робив багато раз до цього), то поїхав би. Я ніколи не давав задній хід, підписавши контракти на Олімпію або європейський тур, як деякі інші мої колеги-професіонали, у яких були «термінові сімейні необхідності», «вагітна дружина» або «раптова хвороба». Але, як я вже говорив, «шоу має тривати» - гучні імена в списку учасників європейських шоу генерували хороші продажі квитків, а значить, доходи для тих, хто мав відношення до організації цих змагань.

Девід Робсон: Як ти витримував щоденну рутину життя в якості професійного бодібілдера?

Нассер Ель Сонбати: Тренування забирають більшого всього часу, енергії та грошей. Змагальним бодібілдінгом займатися набагато важче. Тренування проходять набагато легше, коли ти ситий.

Якщо, як професійний бодібілдер, ти нарешті отримуєш спонсорський контракт, то повинен його підтримувати, займаючи високі місця на постійній основі, або ти його втратиш, і, рано чи пізно, підеш з цієї професії, тому що грошей не буде, а без них ти не зможеш собі дозволити дотримання дорогою дієти і придбання недешевої фармакології, але ж тобі ще треба платити за рахунками, як будь-якій звичайній людині. А якщо у тебе є діти, то потрібно ще і їх утримувати, і тоді ти будеш взагалі на грані.

Як змагається професіонал, ти повинен подружитися з голодом. Ти більш-менш голодний під час сушіння майже весь день. Або, як мінімум, у тебе є спокуси. Всі ці інші бодібілдери, які говорять тобі, що вони не страждають від голоду на сушінні - або брехуни, або їх харчування насправді не таке вже суворе.

На більшості професійних шоу ти бачиш в основному 4-6 хлопців в дуже хорошій формі. Решта виглядають або нормально, або не в формі. Причина цього не в тому, що вони не знають, як готуватися (вони ж уже виглядали чудово раніше в інших шоу), а в тому, що в більшості випадків вони не змогли цього зробити. Чи не змогли сидіти на суворій дієті, не змогли впоратися з голодом.

Звичайно, бувають і інші причини, чому люди не виходять в своїй кращій формі: вони бувають виснажені фізично, хворіли, або у них не було мотивації. А знання про харчування на період сушіння в професійному бодібілдингу вже давно накопичені.

Не так багато професій на землі, де люди повинні приходити на роботу голодними. А в бодібілдингу треба бути на строгій дієті, поки шоу не закінчиться. Чим вище рівень змагань, тим суворіше потрібно ставитися до тренувань і харчування. Навіть дуже генетично обдарований атлет не може собі дозволити розслабитися в плані харчування. Наприклад, у мене в міжсезоння досить повне обличчя. Деякі навіть говорять, що воно виглядає ожирілим. Перед змаганнями моє обличчя так виснажене, що люди часом думають, що у мене СНІД.

Звичайно, можуть бути й інші причини, чому люди виходять непідготовленими. Я пам'ятаю прекрасно, як ніби це було вчора, як Флекс Уїллер сказав незадовго перед Олімпією тисяча дев'ятсот дев'яносто сім , Що у нього зламана рука, і він не може виступити. Але правда в тому, що він не міг вийти зі своєю вагою, тому що відхилився від дієти. Він був збентежений тим, що не може увійти в форму під час. Тому він збрехав і сфабрикував історію, що він і його дружина піддалися нападу. Атакували були імовірно членами азіатської банди, озброєними палицями.

Доведено, що про це не існує навіть поліцейського протоколу; до того ж, Уиллера можна побачити на одному із записів, зроблених перед Олімпією, який тримає галон води своєї «зламаною» рукою. Так принизливо прикриватися настільки непереконливою історією. Уейн Де Мілья, який був главою професійного дивізіону в той час, теж знав про брехню Уиллера. Уейн дав Уїллеру слово на сцені Олімпії, щоб він розповів аудиторії про те, що з ним сталося. Уїллер порівняв атаку азіатських бандитів на себе зі смертю Леді Діани з Англії, яка померла в аварії.

Було дуже забавно, як Шон Рей, який дуже швидкий на язик, красномовно описав історію Уиллера, як розповідь людини, «подивилися надто багато фільмів за участю Джекі Чана».

У мене немає проблеми в тому, щоб сказати і визнати, що я погано виглядав на парі моїх останніх конкурсів за останню пару років. Я однозначно виходжу на сцену, якщо я підписав контракт, незалежно від того, наскільки поганим для мене буде результат. Я не вигадую історії і не шукаю чиюсь симпатію і розуміння зроблених мною промахів.

першоджерело

Переклад: http://i-pump.ru/

Зміст циклу інтерв'ю Нассера Ель Сонбати

Читати продовження інтерв'ю з Нассер Ель Сонбати

Читати попередню частину інтерв'ю з Нассер Ель Сонбати

Сподобалося? Поділися з друзями!