Гормони молодості. Обговорення на LiveInternet

1. Гормон молодості - ДГА
2. Гормон молодості - мелатонін
3. Гормон молодості - соматотропін
4. Гормон молодості - тестостерон
5. Гормон молодості - естроген

В даний час відомо більше ста гормонів. Однак, лише п'ять гормонів дозволяють нам зберегти молодість і допомагають боротися з віком. А чи знаєте ви, що серед безлічі різноманітних продуктів харчування існують особливі, які не тільки допомагають уникнути гормонального збою, але і реально можуть продовжити нам життя.

Дані продукти містять сполуки, які стимулюють так звані гормони молодості, які дозволяють людині залишатися довгі роки молодим, красивим, струнким і активним.

Таких гормонів молодості всього п'ять. Що це за гормони, і в яких продуктах ви можете їх знайти, про це поговоримо в нашій статті.

Гормон молодості - ДГА

Під цією абревіатурою ховається гормон з важко вимовним назвою дегідроепіандростерон. ДГА виробляється залозами і є полупродуктом синтезу чоловічих і жіночих статевих гормонів. Цей гормон відповідає за стрункість. Він стимулює поділ клітин, не дає тілу накопичувати зайві кілограми і завжди підтримує організм в тонусі.

Низький рівень цього гормону в крові пов'язаний з підвищеним ризиком виникнення раку, остеопорозу, інфаркту міокарда, хвороби Альцгеймера. Достатня кількість гормону ДГА покращує імунітет, упорядковує сон, захищає від стресу.

У 25 років люди мають його максимальним рівнем, але вже до 40 його кількість зменшується вдвічі. Включіть у свій раціон рибу, авокадо і оливки - і ви завжди зможете підтримувати потрібний рівень ДГА в своєму організмі.

Гормон молодості - мелатонін

Мелатонін допомагає зберегти моложаву зовнішність за рахунок досить простого механізму. Він - природне снодійне. І відповідає за те, що ввечері відчувається втома і хочеться спати. А так як уві сні відбувається оновлення клітин, кращий курс омолодження і придумати не можна. Мелатонін допомагає справлятися і зі стресами, винними в передчасному старінні. Мелатонін підсилює радісний настрій, сприяє підтриманню хорошого сну і відмінній спортивній форми.

Мелатонін частково теж можна називати гормоном щастя, так як виробляється він не сам по собі, а з серотоніну. На жаль, як і ДГЕА, його кількість значно зменшується після сорока років.

Дія вітамінів С і Е і багатьох інших відомих препаратів непорівнянні з потужними антиоксидантними властивостями мелатоніну. Єдине «АЛЕ» - дозування мелатоніну слід підбирати строго індивідуально. Купувати мелатонін в аптеці на свій розсуд - не зовсім правильно.

Підвищити вироблення мелатоніну в організмі ви зможете після вживання їжі, яка багата вуглеводами: картопля, макарони, баранина, також сприяють його виробленню і такі продукти, як птах, риба і горіхи.

Дуже важливо, щоб ці продукти були з'їдені або самі по собі, або разом з овочами, але, ні в якому разі, не з великою кількістю жирів - підвищена кількість жиру буде перешкоджати виробленню мелатоніну.

І, звичайно ж, повинен бути присутнім повноцінний сон, так як більша частина цього гормону виробляється в темний час доби.

Гормон молодості - соматотропін

Соматропін - це гормон росту і краси. Гормон росту давно використовують в медицині для лікування вродженою чи набутою зупинки зростання. Однак в 90-роки американські вчені відкрили і його омолоджуючі властивості. Виявилося, що люди, які зберегли до глибокої старості ясність розуму і моложавість, від природи володіють його підвищеним рівнем. Після шести місяців застосування гормону у шістдесятирічних людей покращилася еластичність шкіри і відбулася заміна жирової тканини м'язової!

Вживаючи продукти, що містять соматотропин, ми зміцнюємо кістки і розгладжує шкіру, так само цей гормон підтримує м'язову тканину в тонусі і сприяє поліпшенню її функцій і структури, запобігає утворенню жирових складок.

Стимулюють вироблення цього гормону нежирні білкові продукти. До таких продуктів відносяться: риба, сочевиця, горіхи, маложирні і знежирені сири і сир.

Гормон молодості - тестостерон

Чоловічі гормони (андрогени) стимулюють обмін речовин, роблять людину активним, а фігуру - стрункою. Найважливіший серед них - тестостерон, він відповідає за пристрасність, агресивне і самовпевнене поведінка не тільки в сексі, а й взагалі в житті, яке так вигідно відрізняє багатьох чоловіків. На жаль, з роками його теж стає менше.

Його називають гормоном сексуальності, тому що він контролює стан чоловічих статевих органів, а так само стежить за здоров'ям кісток і м'язів.

Цинк і марганець стимулюють вироблення цього гормону. Цими корисними речовинами багата баранина.

Гормон молодості - естроген

Жіночі супергормон естрогени (відомо три їх виду) роблять шкіру гладенькою, наповнюють енергією. Ці гормони тримають під контролем статеву і репродуктивну функції жінок, стимулюють роботу серця, стежать за станом судин, кісток і багатьох інших органів і тканин.

Останні статистичні дослідження показали: пізніше клімакс - довше життя. Наявність естрогену ви знайдете в соєвих продуктах, в чорному перці, хмелі і ревені.

Постарайтеся, щоб ці продукти харчування завжди були присутні на вашому столі. І ще банально, але важливо: менше стресу, хороший сон, посильна фізична навантаження в задоволення! І тоді ви зможете зберегти вашу молодість ще довгі, довгі роки.

Приємного вам апетиту і довгих років життя!