Біографія Арнольда Шварценеггера, його заслуги і нагороди

1. Шварценеггер в дитинстві
2. Отроцтво і юність
3. Служба в армії
4. спортивний прорив
5. Арнольд Шварценеггер - Містер Олімпія
6. Секрети «зоряних» тренувань
7. Програма Шварценеггера в молодості
8. Поради від зірки
9. Дебют в кіно
10. Акторська кар'єра Шварценеггера зараз
11. Політичні амбіції Термінатора
12. Скільки років Шварценеггеру зараз, життя поза політикою і спорту
13. У данину таланту
14. Розповідь Арнольда про шляхи до перемог в відео форматі

Культуризм, Арнольд Шварценеггер, Термінатор, політика і успіх давно стали словами синонімами. Але як так вийшло, що хлопець з австрійської села зміг емігрувати в Америку, стати зіркою спорту і кіно, губернатором штату і дістати в дружини дівчину з клану Кеннеді? Це призначення, вища провидіння, винятковий талант або енергія бажання, що знесла на шляху всі перепони і розчистити дорогу до мети? А може культурист має рацію в тому, що «людина сама собі ставить кордону, за які не хоче виходити»? Всі ці питання краще адресувати відомій персоні і дізнатися факти біографії з перших рук.

Шварценеггер в дитинстві

Рік народження - 1947 р липень. Повне ім'я - Арнольд Алоїс Шварценеггер.

Важковисловлюване прізвище Schwarzenegger перекладається як «чорний орач». За національністю бодібілдер - австрієць.

Арні з'явився на світло в католицькій родині в селі Таль. Його і старшого брата виховували різками. Арні діставалася більше, ніж брату. Ревнивий батько, підозрюючи дружину в зраді, вирішив для себе, що молодший син не має до нього відношення і завжди зривав на ньому всю злість.

Батько працював шефом поліції, і весь час пропадав у відділку. Вся сільська робота лежала на плечах матері і дітей. Жили вони дуже бідно. У будинку не було нормальних побутових умов, тому покупка холодильника запам'яталася Арнольду на все життя.

У школі хлопчик не відзначався талантами і вчився посередньо. Однак вчителі і однолітки любили його «за добру вдачу і кипучу енергію». З подачі батька в шкільні роки разом з братом захоплювався спортом. Арні пробували себе в різних видах, але більше йому подобалося грати в футбол.

Отроцтво і юність

У 14 років Арнольд випадково потрапив в тренажерний зал і підняв штангу. З цього моменту він забув про футбол і зосередився на силових тренуваннях. Бодібілдер згадує -

«Я був худим і незграбним, але добре фізично розвинений, тому піднімати тяжкості не становило жодних проблем».

Перше тренування так вимотала підлітка, що він не зміг зачесатися і від слабкості впав з велосипеда.

Пристрасть до спорту підігрівали ще й актори-культуристи. Стрічки за участю Рега Парка і Стіва Рівза часто крутили в місцевому кінотеатрі. Початківець качок невтомно дивився на їх тіла і поклявся собі стати таким же, як і вони. Бажання було настільки сильним, що підліток навіть у вихідні лазив через вікно в зал.

«Якщо і не займався, то ходив як хворий, а на наступний день не міг бачити своє відображення в дзеркалі».

Набивши руку в спорті, юнак замислився про збільшення продуктивності тренувань і став вивчати зв'язок тіла з мозком. Йому довелося вивчати психологію, що зумовило успіх в дебюті. У 17 років Шварценеггер виступив в Граці і показав 2-й результат.

Служба в армії

У 1965 р Арні закликали в танкові війська. Хлопець був щасливий - нарешті з'явилася можливість позбутися від влади деспотичного батька і нескінченних домашніх справ. Служба механіком-водієм на увазі отримання прав на водіння транспорту. А це як раз те, чого він хотів. Але і тут він не переставав тренуватися. У казармі боєць обладнав спортивний куточок і відчайдушно хитав мускулатуру. Оскільки в армії годували краще, ніж удома обсяги швидко росли. Солдатську форму доводилося міняти кожні 3 місяці. З армії він втік на «Арнольд Європу» і там переміг, хоча за самовільну відсутність довелося сидіти в карцері.

спортивний прорив

Мобілізувавшись в 1966 р, Арні подався в Мюнхен. Там він тренувався, працював в спортзалі і спав на тренажерної лаві. Коштів на життя катастрофічно не вистачало. В цьому ж році атлет відлітає в Лондон і на свій подив займає 2-е місце на «Містер Всесвіт», пропустивши вперед Честера Йортону. Один із суддів так вражений успіхами хлопця, що запропонував себе в якості тренера і проживання в своєму будинку. Так Арні почав професійно тренуватися і вивчати англійську. Шварценеггер згадував з теплотою -

«Сім'я Беннет дала мені те, чого мені так не вистачало в дитинстві».

У житті Арні постійно зустрічалися люди, які здорово йому допомагали. Атлетові пощастило займатися з великим Регом Парком - культуристом зі світовою славою. Потім пощастило зустріти Джо Вейдера - тренера і засновника IFBB. Якщо Парк допоміг з програмою, то Вейдер організував переїзд до Каліфорнії.

Арнольд Шварценеггер - Містер Олімпія

У 1967 р атлет отримав «Містер Всесвіт» і в 20 років увійшов в історію культуризму як наймолодший переможець. Незабаром він повернувся в Мюнхен, де продовжив тренування і паралельно відвідував бізнес-курси. Наступного року хлопець впевнено закріпив минулий успіх.

У 1969 р Арнольд переїхав до Каліфорнії, де після закінчення візи деякий час жив нелегально. Однак це не завадило виступити на «Містер Олімпія» і поступитися першістю лише Серхіо Оливі . У 1970 р він потіснив триразового чемпіона і знову став наймолодшим володарем престижного титулу.

До речі, віковий рекорд не побитий по сьогоднішній день.

Арнольд завойовував перемоги одну за одною. У підсумку 7 разів займав перше місце Олімпії, чотири рази ставав володарем «Містер Всесвіт». На турнірі 1970 р бодібілдер обійшов самого Рега Парка.

У 1975 р відразу після Олімпії Залізний Арні заявив про завершення кар'єри. Однак ж на цих помостах фанати побачили його ще в 1980 р У той час він готувався до зйомок в «Конон-варвара» і знаходився в піковій формі. Культурист скористався моментом і взяв ще одне золото.

Рік Змагання Місце +1968 Містер Юніверс 2 1969 Містер Юніверс 1 в категорії високий зріст 1969 Містер Юніверс 1 1969 Містер Олімпія 2 1969 Містер Інтернешнл 1 ​​в категорії високий зріст 1969 Містер Інтернешнл 1 ​​1970 Містер Олімпія 1 1971 Містер Олімпія 1 1972 Містер Олімпія 1 1973 Містер Олімпія 1 1974 Містер Олімпія 1 в категорії понад 90,7 кг 1974 Містер Олімпія 1 1975 Містер Олімпія 1 в категорії понад 90,7 кг 1975 Містер Олімпія 1 1980 Містер Олімпія 1

Секрети «зоряних» тренувань

До спортсмену можна ставитися по-різному, але факт залишається фактом - Залізний Арні - великий культурист і тіло його абсолютно. Параметри качка Шварценеггера:

• зростання - 188 см;
• вага на змаганнях -107 кг;
• обхват біцепса залежить від фізичної форми - 54-57 см;
• стегна - 72 см;
• груди - 135-145 см;
• обхват талії - 87 см;
• щиколотки - 50 см.

Принципи тренувань старої школи з ухилом на базові вправи дозволили розвинути колосальну силу і досягти фантастичних силових показників.

1. Станова тяга - 330 кг за дно повторення.
2. присідання з вагою - 240 кг в 8 повторах.
3. Жим лежачи - 240 кг.

Високі показники спортсмен показував в сварках рук і «ослиних» підйомах на ікри з вагою 300 кг. Арнольд завжди вважав, що:

«Вправи однаково впливають на фізіологію. Відмінність лише в тому, скільки енергії і терпіння ви вкладаєте в роботу ».

Програма Шварценеггера в молодості

1. Жим лежачи.
2. Жим до грудей стоячи.
3. Тяги в нахилі і до підборіддя.
4. Станова тяга.
5. Жим снаряда під кутом .
6. Підйоми на біцепси.
7. Французький жим.
8. фронтальні присідання .

«Культуризм - НЕ в'язання на спицях, це - постійний іспит на силу духу»

Ці слова Арнольда якнайкраще підтверджують його прагнення до перемоги. Він постійно шукав трансформаційні шляхи для вдосконалення тіла. У цьому йому допомагали:

• читингом;
• пікові скорочення в кульмінаційних точках;
• форсовані повтори;
• сети зі скиданням ваги;
• супермережу .

У пріоритеті у бодібілдера завжди були груди і біцепси. Культурист вважав, що саме вони відповідають за естетику фігури. З цією метою всі вправи він повторював по 10-12 разів в 5 сетів, за один тренінг виконуючи 55 підходів. На тотальну тренування м'язів у Арнольда йшло 3-4 години. Це змусило культуриста пізніше оптимізувати процес і перейти на подвійний сплати. Така схема вивільнила час для відпочинку, відновлення і росту м'язів.

1. У 1 день тренував найбільші скелетні м'язи - віялоподібні, найширші, квадратні, трапецієвидні, ноги.
2. У 2-ий навантажував - руки + дельти.

У Мюнхені за порадою Рега Парка атлет почав працювати 2 рази в день, розщепивши сплати на 2 частини і прокачувати різні групи вранці і ввечері. Це поліпшило якість тренінгу і силові результати. Після переїзду в Америку програма знову оновилася. Тепер замість подвійного сплита з'явився потрійний. Стегнові і литкові м'язи атлет почав тренувати в інший день.

Поради від зірки

1. Для росту важливий м'язовий відмову. Чим сильніше втома, тим більше навантажуйте м'язи. Зменшіть вагу снарядів, і ви легко зробите ще кілька повторів.
2. Працюйте з максимальною амплітудою. При ізольованих жімах затримуйтеся вгорі, щоб статично навантажити цільові м'язи.
3. В базових вправи при позитивних підйомах стопор в 5 см від кінцевої точки. Точно також чиніть в негативній фазі. При цьому не випрямляйте повністю ліктьові суглоби.
4. Не ігноруйте часткові дожіми. Вони розвивають м'язову силу на 8% і допомагають подолати спортивне плато. Починайте з важкої штанги, яку можна підняти на 15 см. Через тиждень збільште інтервал в 2 рази і за таким принципом рухайтеся по всій амплітуді.

Дебют в кіно

У 1970 р Залізний Арні пробує себе в новому ампула. Режисерів насторожував акцент атлета, складно сказана прізвище і лякали «надуті м'язи». У першому фільмі «Геркулес в Нью-Йорку» слова героя озвучив інший актор, а прізвище та ім'я трансформувалися в Арнольда Стронга. Потім було простіше - після адаптації в середовищі акцент став непомітний. У фільмографії:

• «Довге прощання»;
• «Качаючи залізо» ;
• «Залишайся голодним»;
• «Термінатор»;
• «Коммандос»;
• «Червона спека»;
• «Близнюки» і ряд інших робіт.

У 90-е на екрани вийшов «Термінатор-2», який приніс премію «MTV Movie Award». У 2000-і з'явився «Шостий день», через 3 роки - «Термінатор - 3».

Акторська кар'єра Шварценеггера зараз

Після останньої прем'єри 56-річний актор заявив про відхід з кіно і початку політичної дельности. Однак Арнольда відновив зйомки в 2011 р після закінчення 2-го терміну. У 2013 -14 рр. світ побачили бойовики з його участю: «Повернення героя», «План втечі», «Саботаж». У 2017 відбулася показ стрічки «Наслідки».

Політичні амбіції Термінатора

Арнольд Шварценеггер - республіканець з центристськими поглядами. Виступав проти заборон на оборт, військових дій в Іраку, боровся за екологію, за що в квітні 2014 році отримав звання «Командор Почесного легіону».

У 2003 р Шварценеггера обрали губернатором Каліфорнії. Він став першим іноземцем, який удостоївся високої посади. Перед виборами в ЗМІ його називали «Біжать людиною» з «Термінатора -3». Незважаючи на сфабриковані звинувачення в сексуальних домаганнях, Арнольд довів невинність і вступив на нову посаду, причому був переобраний в 2006 р Однак економічний криза 2008 року привела до спаду рейтингу і Арнольд в 2011р. покинув пост.

Скільки років Шварценеггеру зараз, життя поза політикою і спорту

Сьогодні Термінатора 71 рік. За ці роки він встиг побудувати фінансову імперію і обзавестися сім'єю.
Перший раз він одружився в 1960 р на вчительці Барбарі Аутланл Бейкер і прожив з нею 14 років. Список претенденток на серце культуриста був довгим, але він вибрав Марію Шрайвер. Дружина Арнольда належить до найвпливовішої сім'ї США, що і зумовила інтерес спортсмена до політики.

Дітей у Шварценнегера четверо. До 2011 р в очах виборців він виглядав порядним сім'янином. Після срібного весілля сім'я Шварценеггера розпалася. Виявилося, що у нього є позашлюбний син від хатньої робітниці, прослужила в його будинку багато років. Дитину Арні визнав. З 2015 р він зустрічається з жінкою, яка молодша за нього майже на 30 років. Зараз Арнольд сповнений творчих планів і знімається в бойовиках.

У данину таланту

У 2002 р на батьківщині Шварценеггера Залізному Арні вирішили відкрити пам'ятник, але культурист попросив відмовитися від затії. Однак в 2014 р в його честь створили музей, приурочивши презентацію до відкриття «Арнольд Класік». И це не все. Звучним ім'ям названі: жужелиця, комп'ютерна програма, мова програмування ArnoldC з використанням цитат Термінатора.

Розповідь Арнольда про шляхи до перемог в відео форматі

Читайте також, про ікону класичного бодібілдингу Френк Зейн →

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями!