Бодібілдинг для початківців
Дану статтю я змушений почати з не зовсім позитивного вступу: «початківець бодібілдер - член групи ризику». Напевно така природа життя, що в міру того, як міцніють м'язи в треноженном залі, тільки разом з цим міцніє допитливість розуму - хоч як крути, для багатьох тільки особистий досвід - син помилок важких. А тому, хто не вірить в силу епічних фраз і для кого факти - це найкращий аргумент, привожу склалася закономірність: початківець бодібілдер пропускає через себе величезну кількість інформації, як достовірної, так і не достовірною, саме такі вірять в те, що вони досягнуть прогресу тільки шляхом довгих і виснажливих тренувань або після застосування екзотичних дієт, або коли почнуть вживати анаболічні стероїди . Можливо цьому всьому є місце в тренувальній життя, але вже точно не відразу, головне - не поспішати.
Я вірю в те, що для кожного організму існує власна індивідуальна система тренувань, в гармонії з якої будуть неймовірні результати, але я так само вірю в те, що хоч би яким був генетичний потенціал молодого бодібілдера йому не варто починати свою «залізну стежку» з виконання важких силових вправ або з фанатичного виснаження власного тіла. У підлітковому віці у юнаків ще не зміцніла структура кісток, тому важкі навантаження можуть негативно позначитися на природному розвитку організму. Помірне, поступовий розвиток м'язів і гармонія у всьому - це і є бодібілдинг для початківців.
Але все ж, все одно залишається відкритим питання: «Які вправи в себе включає бодібілдинг для початківців?». Початківцям культуриста я б порадив починати тренування без будь-яких вправ на тренажерах, ідеальним варіантом було б кілька перших занять присвятити віджимань, підтягування або вправ на брусах. Цим самим ми наводимо організм в тонус і готуємо його до майбутніх силових тренувань. В іншому, краще за все слідувати порадам особистого тренера і чекати - чекати результатів. Той, хто виявиться вірним в цьому буде володіти всім. Так само, якщо ви по закінченню якогось часу не бачите явного зростання м'язів, то краще за все списати це на вік, результат по-любому буде, головне проявити максимум терпіння і просто чекати. 
Все сказане мною вище є моїм особистим досвідом. Я не претендую на істину першої інстанції, це лише моя суб'єктивна думка з приводу того, що таке бодібілдинг для початківців. Якщо ви не вірите в свої сили - подивіться ось цей ролик і ви зрозумієте чого може досягти людина при певному вкладенні старанності.
автор статті Tenza (Бузов Роман)