харчування

1. Правильно харчування в бодібілдингу
2. Рубрикою «Білок в бодібілдингу»

Ми є те, що ми їмо. Харчування є надважливим частиною життя людини.

Правильне харчування можна порівняти з бензином для автомобіля. Використовуємо погане паливо - машина швидко виходить з ладу, постійно ламається, створює дискомфорт своєму власникові. Користуємося класним бензином - отримуємо автомобіль, який може служити нам протягом десятиліть, буде рідко ламатися і не створювати дискомфорту власнику.

Правильне харчування недооцінене сучасною людиною. Навіть на Заході, де харчування надають величезного значення, роль ПП в житті людства зрозуміла не до кінця.

За допомогою правильного харчування ми можемо вивести людство на інший рівень, істотно підвищити рівень щастя кожного з нас. Люди, які регулярно порушують основи правильного раціону, стикаються з безліччю проблем:

• Погане самопочуття, жахливе настрій. Людина переучувати свою гормональну систему отримувати задоволення не від процесу життя, а від споживання смачної їжі. Людина не може отримувати задоволення від життя! Він щасливий тільки тоді, коли їсть. Це знижує продуктивність людства в десятки разів;
• Швидке погіршення здоров'я. Сотні мільярдів доларів щороку витрачаються на лікування захворювань, які є наслідком неправильного харчування. За допомогою цих грошей можна істотно підвищити рівень життя, нагодувати африканських дітей або зробити прорив в науці і техніці. Ці сотні мільярдів беруться не з повітря - людина знищує екологію, щоб побалувати свій шлунок смачною їжею і потім вилікувати наслідки цього «пустощів». За ці помилки будуть платити наші діти і внуки;
• Людина несвідомо обмежує своє життя. Важко жити повним життям, коли у тебе вічно поганий настрій, гайморит, геморой і купа інших захворювань, які руйнують твій організм прямо зараз. Необхідно усвідомити: у тебе тільки одне життя. Ти можеш прожити його всього один раз. Незалежно від своїх вірувань і переконань, такого шансу в тебе не буде. Тепер прийми рішення. Вибери, на що ти хочеш витратити цей єдиний мить: на вічне обжерливість, походи по лікарях і щастя тільки в моменти прийому їжі, або ж на реалізацію своїх цілей та мрій?

Людство використовує накопичені знання про харчування лише на 5-10%. Це означає, що кожен може підвищити свою ефективність в 10-20 разів. Кожен може стати в рази більше щасливою людиною.

Нам потрібна усвідомлена революція в харчуванні. Необхідно підвищити рівень усвідомленості в питаннях харчування для кожної людини. Як 100 років тому в Росії боролися з безграмотністю, так і зараз ми повинні зробити прорив в розумінні нашого організму і його потреб.

Завдання цього розділу - побороти безграмотність в харчуванні для всього російськомовного простору. Ми перші повинні зробити цей прорив. Ми перші зобов'язані зробити цей ривок в охороні здоров'я, в індексі народного щастя.

Ти з нами?

Тоді читай розділ «Харчування» на Реальною гойдалка і поширювати поділися отриманими знаннями!

Зробимо світ кращим разом!

Правильно харчування в бодібілдингу

Правильне харчування - це половина успіху в бодібілдингу. Без коректного раціону ваші зусилля в спортзалі по набору м'язової маси і схудненню дають тільки мінімальний відгук. Навіщо витрачати свій час, зусилля і емоції на неефективні дії, якщо одна-дві маніпуляції з харчуванням можуть в рази прискорити ваш прогрес?

На сторінках цього розділу ви дізнаєтеся чому харчування так важливо для бодібілдера, а також зможете створити свою систему харчування на основі отриманих знань.

Рекомендуємо вам ознайомитися з:

Яка розповість вам про основні продукти для набору м'язової маси і схуднення в бодібілдингу. Дана рубрика розповість про те, як зробити харчування максимально ефективним і економним.

Матеріалом «Каші в бодібілдингу», в рамках якої буде розказано про основні джерела вуглеводів, які не тільки допоможуть набрати м'язову масу або схуднути, але і поліпшать ваше здоров'я.

Статтею «Рис в бодібілдингу» - ми відповімо на питання «Як використовувати рис в бодібілдингу?», Розповімо про різновиди рису і застережемо спортсменів від основної помилки при використанні «головного вуглеводу качка».

Текстом «Молоко в бодібілдингу» - читач дізнається про те, яке молоко потрібно бодибилдеру, як і в яких кількостях потрібно застосовувати «білий еліксир» для максимально швидкого массонабора.

Матеріалом «Як заощадити на харчуванні? Кризовий бодібілдинг » , В рамках якого ми розповімо про мінімізацію витрат на улюблене заняття. Ви дізнаєтеся про те, які про найефективніших продуктах для качка, а також зможете відмовитися від їжі, яка завдає удар по гаманцю і не приносить користі в телостроительства.

В якій ми розповімо про ефективні і неефективних спортивних добавках. Ви дізнаєтеся про те, яке спортивне харчування може принести реальну користь, а яке - тільки спустошить ваш гаманець.

Статтею «Чи потрібно мені спортивне харчування?» - читач зможе самостійно визначитися зі своїми цілями і зрозуміти, яка добавка працює саме для нього, відсіявши спортивне харчування, покупка якого є наслідком успішної роботи маркетологів.

Матеріалом «Спортивне харчування, яке реально працює» - ми розповімо про 5 основних добавках, які виправдовують свій цінник. На базі цього матеріалу стане зрозуміло, яке спортивне харчування підходить для реалізації саме ваших цілей.

Текстом «Аргінін не працює» , В якій ми обговоримо ефективність популярної амінокислоти, яку продають вам під виглядом «бустера гормону росту». Порівняння кількості аргініну в продуктах харчування з аргініном з «красивою баночки» є по зазначеній вище посиланням.

Рубрикою «Білок в бодібілдингу»

В рамках якої читач дізнається про головні джерела протеїну і суміщенні білкових продуктів.

Статтею «Рослинний білок повноцінний» , В рамках якої ми проведемо порівняння амінокислотного складу рослинного і тваринного джерела білка. Ви дізнаєтеся про те, чому рослинний білок засвоюється не повністю, і як можна виправити цю ситуацію.

Матеріалом «Кращі джерела білка» , Звідки читач дізнається про найбільш ефективних (за ціною і якістю) джерелах білка, які повинні бути присутніми в раціоні кожного атлета.