натуральний бодібілдинг

Напевно всі чули про натуральний бодібілдинг, але далеко не всі розуміють значення цих слів. Це означає, що заняття в тренажерному залі повинні
проходити без вживання різних анаболічних стероїдів (хімії), які збільшують швидкість набору м'язової маси . Варто зауважити, що подібні препарати значно впливають на роботу внутрішніх органів.

Натуральний бодібілдинг проти прийому анаболічних стероїдів. Це найбільш простий шлях, привабливий, але не завжди він пов'язаний з концепцією спорту і здоров'я.

Такий спортсмен буде мати гарне тіло, але з дуже поганим здоров'ям, в разі, якщо підхід до вживання препаратів обраний не вірний. Новачки зазвичай чинять найбільше помилок. Причому наслідки прийому стероїдів в будь-якому випадку позначаться надалі. Тому доцільніше буде відмовитися від стероїдів взагалі. Куди важливіше не просто набрати м'язову масу, але також і поліпшити своє здоров'я.

Куди важливіше не просто набрати м'язову масу, але також і поліпшити своє здоров'я.

Бодібілдинг без анаболіків природно існує, але тільки досить повільний. Щоб накачати велику мускулатуру доведеться витратити набагато більше часу і сил, ніж приймають стероїди людям. Це і є основним недоліком натурального бодібілдингу. Але є і великі плюси. Ви будете не просто нарощувати свої м'язи, але одночасно з цим покращувати своє здоров'я. У підсумку ви отримаєте насправді якісну мускулатуру, яка в майбутньому не буде здуватися і не перетвориться в воду.

Якщо ви зацікавлені в натуральному бодібілдингу, то необхідно з максимальною уважністю поставитися до дієти.

Якщо ви зацікавлені в натуральному бодібілдингу, то необхідно з максимальною уважністю поставитися до дієти і спортивного харчування . Саме дієта є основним джерелом набору м'язової маси. Співвідношення головних складових (білки - жири - вуглеводи) має бути 20/20/60%. Також хотілося б підкреслити, що добова кількість білка в грамах має бути більше ваги вашого тіла.
Вкрай важливо стежити за відпочинком і відновленням між тренуваннями. Це обумовлюється тим, що вам знадобиться на порядок більше часу на відновлення, ніж приймають стероїди спортсменам. Тому не варто йти на чергове тренування, якщо відчуваєте втому. Від цього все одно толку не буде.
Всі ваші тренування повинні бути строго обмежені за часом, але одночасно з цим і максимально ефективні. Приблизно через 30-40 хвилин від початку заняття організм людини починає досить активно виробляти кортизол. Цей гормон руйнує м'язову тканину.
Займайтеся тільки натуральним бодібілдінгом! Тоді будете мати хороше здоров'я і велику мускулатуру.