Спортивне харчування: шкода і користь. Види спортивного харчування
Світ спортивних добавок вже давно переповнений ажіотажем, рекламою і стереотипами. Магазини спортивного харчування ваблять юних культуристів писаними банками з красивими і багатообіцяючими назвами.
Конкуруючи один з одним, виробники спортпіта укладають спонсорські контракти з провідними вітчизняними та зарубіжними зірками бодібілдингу. Найчастіше, спортсмени за ці контракти отримують не гроші, а безкоштовний товар рекламованого бренду. При всьому при цьому спонсорські контракти - мрія багатьох любителів і профі, так як є одним з небагатьох можливих джерел доходу для культуристів високого рівня.
Виходить вже типова ситуація - атлет старанно тренується роками, має багатий і збалансований раціон харчування , Активно використовує фармакологічні препарати, потім досягає значних успіхів на змаганнях, отримує спонсорський контракт від виробників спортивного харчування і починає з обкладинок модних журналів розповідати про те, як він досяг всіх цих результатів за допомогою протеїнів даного бренду. Спортсменів потрібно зрозуміти - усім хочеться мати хороший і стабільний заробіток. У нашому капіталістичному світі давно прийнято брати популярних персон для реклами будь-якого товару і нам з цим нічого не поробиш. Зауважу, що ні хороша, ні погана реклама ніяк не здатна навіть на половину розкрити ефективність і якість товару. А від незнання і починають народжуватися стереотипи.
Основних стереотипів про спортивне харчування, на мій погляд, два. Перший говорить про його шкідливість, другий - про високу ефективність. Не будемо детально зупинятися на першому омані, так як про безпеку спортпіта вже давно сказано на сотнях сторінок рунета. Якщо ви досі вважаєте, що від протеїну відвалиться піпіська печінку, то раджу вам перед походами в зал навчитися критично мислити і фільтрувати нав'язану ззовні інформацію. І пам'ятайте, що все добре в міру.
А ось про ефективність і раціональність використання спортивного харчування ми поговоримо докладніше. Призначення і результативність у кожної спортивної добавки різні, так що розповідь варто вести окремо про кожну з них. Зауважу, що розглядати ми будемо тільки основні продукти спортивного харчування, що дають хоча б мінімальний результат при правильному використанні. Отже, ось що ми маємо в нашому арсеналі:
За посиланнями читаємо, що незрозуміло, запитуємо :)
В даному списку залишилися нерозглянутими такі спортивні добавки як замінники харчування, анаболічні комплекси (підвищують природний рівень тестостерона), донатори оксиду азоту та ін., Абсолютно не довели свою ефективність на практиці, тому витрачати свої кровно зароблені золоті монети на них не варто.
У матеріалі, доступному по посиланнях вище, не було ніякої антиреклами спортивних добавок. Нашою метою був незалежний розбір і розуміння спортпіта, як він працює і чи варто своїх грошей. Ми з'ясували, що добавки принципово різні за своїм призначенням, але переслідують вони абсолютно спільні цілі, причому з різним успіхом.
Пам'ятайте, що спортивне харчування є не більше ніж біологічно активними добавками (БАДами), але ніяк не заміною повсякденного раціону харчування. Використання цих добавок не настільки обов'язково для зростання м'язової маси, як нам намагаються вселити піарники миррове брендів і магазинів спортпіта. Думайте своєю головою, перш ніж повісити на черговий маркетинговий хід.
Окремих слів заслуговує інформація про якість спортивного харчування. Якісний продукт здатні надати тільки світові бренди, що знаходяться в постійній конкуренції один з одним і працюють за світовими стандартами якості. Вітчизняний виробник зараз не зможе цим похвалитися. Так, за якість доведеться платити. Бійтеся підробок! Купуйте красиві баночки тільки в перевірених місцях, бажано - у великих мережах, що відповідають за якість товару. Не думайте, що один світовий бренд серйозно перевершує інший. Менше введена на рекламу і більше вивчайте незалежний матеріал, що стосується спортпіта.
успіх в бодібілдингу - це сукупність безлічі чинників, з яких частка спортивного харчування займає не більше 5%. Не потрібно ставитися до спортпіту як до чудодійного ліків, чарівну паличку відкриває двері до неймовірної спортивній формі. Будь-який серйозний результат вимагає величезної праці, терпіння, самовіддачі та бажання. Неможливо просто взяти і купити (нехай навіть за дорого) чудодійну баночку з красивою етикеткою і стати об'єктом заздрості пацанів з району. Успіх почне приходити до вас тільки тоді, коли ви по-справжньому полюбите те, чим ви займаєтеся, пізнаєте всі тонкощі і навчитеся чекати.
