Еколіфтінг: підтяжка обличчя без скальпеля

Підтягнути контури обличчя і шиї можна без будь-яких хірургічних втручань

Інструктор еколіфтінга особи в Центрі йоги і систем оздоровлення В'ячеслава Смирнова Be Happy! Олена Савчук розповіла ДеПо про цю гімнастики:

- Вправи для особи існують вже дуже давно. Звичайно, цей спосіб підтяжки обличчя не для ледачих. Щоб був результат, вправлятися потрібно щодня. Зате для одного заняття буде потрібно всього 8 хвилин. Правильно підібраний комплекс вправ допоможе привести м'язи обличчя в гармонійний стан: прибрати перенапруження або додати тонус, де це необхідно. Еколіфтінг додасть шкірі більш свіжий і сяючий вигляд.

Вона продемонструвала вправи, які сприяють загальної підтяжки м'язів обличчя та шиї:

Вправа 1. Загальна підтяжка обличчя

М'яко обійми обличчя долонями. Утримуючи долоні на обличчі, широко посміхнися (не показуючи зуби), одночасно піднімаючи брови і лоб. Уяви, як твоє обличчя рухається вгору. Відчуй це рух під долонями. Затримайтеся в такому положенні на 10 секунд. Потім розслабте обличчя, не віднімаючи від нього долонь, і перепочинь кілька секунд. Виконуй вправу в 3 підходи 2 рази в день.

Вправа 2. Проти «гусячих» лапок

У цій вправі треба ворушити вухами. Цей кумедний навик дуже корисний для підтягнутого овалу і розгладження «гусячих лапок» в куточках очей. Якщо ти вмієш ворушити вухами, роби це частіше. Якщо немає - зараз будемо вчитися.

Вказівними пальцями рук доторкнися до вершин вух, а великими - до мочок. Зроби здивований вираз обличчя, виштовхуючи брови вгору і широко відкриваючи очі. Тепер розслабся. Повтори цей рух. Пальцями, якими ти торкаєшся до вух, відчуєш, що вуха рухаються. Нехай це мікрорух, але воно є.

Поступово відключав рух бровами. Рухай тільки вухами. Для цього одну долоню накладай на лоб і м'яко фіксуй його. А пальцями другої руки продовжуй торкатися до вуха.

Повтори вправу 10-20 разів 2-3 рази на день. Через деякий час навіть самі вперті вуха почнуть рухатися, зміцнюючи овал і розгладжуючи область «гусячих лапок».

Вправа 3. Для шиї

Сядь прямо, плечі вниз, потягніть себе за верхівку вгору. Тримай передню поверхню шиї долонями. Потім висувай голову вперед, потягнувшись підборіддям, а шию при цьому стримуй долонями на місці. Вернись в початкове положення. Повтори 20 разів 2 рази в день.

Більше новин про події в світі читайте на Depo.Весь світ