Гімнастика для вагітних вправи

29 жовтня 2011, 00:46

Гімнастика для вагітних. Вправи для вагітних.

Гімнастичні вправи підвищують захисні сили організму майбутньої матері, зміцнюють м'язи, адаптують організм до фізичних навантажень, які неминучі під час пологів і сприятливо впливають на розвиток дитини. Якщо раніше ви займалися спортом, то в першій половині вагітності вам можна продовжувати заняття, але в щадному режимі. Це відноситься до плавання, бадмінтону, тенісу, бігу (участь в змаганнях, зрозуміло, виключається). Але в другій половині вагітності спортивні тренування необхідно припинити, залишивши тільки гімнастичні упражненія.Гімнастіческіе вправи для вагітних потрібно виконувати регулярно, в добре провітреній кімнаті, а ...

Читати повністю... Тетяна

8 січня 2017, 11:30

Юху !!!!

Я така задоволена, вчора і сьогодні робила вправи для вагітних на власному фитболе, а скільки захоплення у дочі -не передати і для груднічкової гімнастики підійде;))))) В загальному я счастліва.без нього можна і обійтися, але коли чоловік сам дарує ....це ж прекрасно!!!!

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Спосіб життя вагітної

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

10 листопада 2016, 11:51

Вправи для вагітних після КС

Добридень! Підкажіть яку гімнастику або йогу краще використовувати для вагітних в 6 місяців? Уточню, що після КС. Може бути бути є вправи які навпаки допомагають шву добре розтягуватися під час вагітності не стоншена. Я звичайно розумію, що рубець поводиться виходячи з особливостей організму. Але також хвилює зняття напруги зі спини, ніг. Наперед дякую!

Читати повністю... Maria Z

27 вересня 2015 року, 9:44

Мами і вагітні Теплого Стану!

Хто-небудь ходить / ходив в нашому районі на йогу / фітнес / гімнастику для вагітних? Куди? Може бути, у кого-небудь є досвід занять в залі з інструктором? Де і з ким? Ось якщо прийду я куди-небудь і попрошу підібрати мені безпечні вправи, мене пошлють або погодяться?

Читати повністю... Maria Z

27 вересня 2015 року, 10:14

Москва, Теплий стан

Хто-небудь ходить / ходив в нашому районі на йогу / фітнес / гімнастику для вагітних? Куди? Може бути, у кого-небудь є досвід занять в залі з інструктором? Де і з ким? Ось якщо прийду я куди-небудь і попрошу підібрати мені безпечні вправи, мене пошлють або погодяться?

Читати повністю... Юлія

15 листопада 2016, 22:18

ішіас

А я так сподівалася, що після пологів все пройде. Почалися болі на останніх місяцях вагітності. Після пологів болі вщухли на деякий час, тепер ось повернулися знову. Вчора у мене почався курс післяпологовий відновної гімнастики. Це був просто кошмар, такою незграбною каракатиці я себе ще не відчувала. І начебто вправи прості були, але я ледве-ледве дочекалася закінчення цієї (катування) гімнастики і з великими труднощами встала з мату. Це звичайно не залишилося без уваги з боку інструктора, вона оглянула мене ...

Читати повністю...

Наводжу себе в форму до моря

Після великої перерви (майже 4-е року), ми нарешті летимо на морі в серпні. Шкода, але в липні нашого тата не відпустили у відпустку. І як вже 1.5 місяці я привожу себе в форму. Результат .........

Читати повністю... Яна

18 жовтня 2015 року, 17:10

Зміцнення м'язів тазового дна

Є така чудова книга Т.Кокошкіной "Інтимна гімнастика для жінок". Дуже раджу купити або скачати. Там система вправ в 3 рівнях складності. Ну ті ж так звані кегель, тільки це програма ціла тренування інтимних м'язів. Результат дає відмінний при регулярному застосуванні. До вагітності займалася, але, на жаль, зовсім не регулярно. А зараз вирішила відновити. Так ось, там в протипоказання - вагітність. Через те, що вправи провокують скоротливу діяльність матки. У мене питання-чи дозволяють ваї лікарі робити вправи Кегеля? По суті...

Читати повністю...

вправи

Підкажіть вправи для вагітних і дихальну гімнастику для зміцнення м'язів промежини на 17й тижня, плиииз)

Читати повністю...

Фітнес для майбутніх матусь і вже матусь в Батумі

Матусі Батумі! Звертаюся безпосередньо до Вас!) В Батумі відкривається школа фітнесу для майбутніх мам і мам з маленькими дітками! (Від 2 місяців до року і від року до 4 років) В залі приємний музичний фон. Фітнес для вагітних можна відвідувати не тільки здоровим, комплекс вправ допомагає при ускладнених вагітностях, при тонусі матки, набряках і не тільки. Всі жінки займаються в оптимальному саме для них режимі, і досвідчений інструктор завжди поруч, все під контролем. Ми навіть застосовуємо таку систему вправ, при ...

Читати повністю... Natalie

8 листопада 2014 року, 4:43

хто останній на здачу норм ГТО?

Дівчатка, хто робить гімнастику, зарядку, вправи, фітнес / йога для вагітних? Прямо не знаю що робити, але лінь перемагає. Та й спінушка тільки ортопедичним матрацом не задовольняється. Мільйон аргументів за, але ... Поділіться гарненький комплексом, авось, надихаючи))

Читати повністю... Kate

3 листопада 2015 року, 11:11

Шукаю ссилочку на відмінну гімнастику для вагітних! :)

Дівчатка, мій організм сам почав вимагати фізичне навантаження! Звертаюся тим, хто давно в темі спорту, гімнастики, тренувань .... Можете порадити хороші, якісні відео - уроки для вагітних? (Вправи звичайні, або на фітбол)) Навантаження не надто сильну! Щоб все акуратно, в рамках конкретних триместрів або навіть тижнів))) ЗАРАНЕЕ ДУЖЕ ВДЯЧНА))))))))))))

Читати повністю... Римма

23 серпня 2016, 21:29

Безкоштовні заняття для вагітних в Пушкіно

Державна жіноча консультація м Пушкіно запрошує вагітних в Школу Мам. Незалежно від того, прикріплені ви до даної ЖК чи ні, проживаєте в Пушкіно або в Пушкінському районі. Вас чекають психолог, інструктор з гімнастики і фахівець з грудного вигодовування ...

Читати повністю... василіска

20 січня 2015 року, 15:48

Гімнастика для беременних.Можно на будь-якому терміні!

Довго шукала в інтернеті гімнастику для першого триместру. Але там зовсім прості вправи ... Хотілося б з самого початку готувати свій організм. Зміцнювати тазові м'язи. Знайшла дуже клевое відео. Комплекс гімнастики для вагітних від Марії Порозінской. Роблю вже 4 день поспіль, самопочуття хороше, розслаблює поперек. І мені подобається темп і як вона пояснює. Звичайно потрібно спочатку щоб вам лікар дозволила займатися, якщо немає загрози переривання і вагітність протікає добре. І перед тим як приступити до виконання раджу зробити невелику розминку. Як ...

Читати повністю... Ірина

21 січня 2014 року, 20:25

Вправи для вагітних!

2й триместр! Багато пишуть про те, що корисно займатися фіз вправами під час вагітності! Хто займається? Чи є спеціальна гімнастика для вагітних? А може краще йога? Чекаю ваших коментарів ... Хотілося б заняття вести самостійно, в домашніх умовах, тому що їздити до фахівців немає часу: (((

Читати повністю... Юлія

10 квітня 2013, 12:27

Гімнастика для вагітних.

Зовсім випадково купила вдалу книгу з описами вправ для вагітних. Подобається що подбробно розписана техніка виконання і ефект від вправи, а також є фото .. Вправи нескладні, роблю їх із задоволенням і відчуваю результат. Може, хтось теж в пошуку гарної книги про гімнастику :) "Як народити легко" Юрій Білопільський А ви робите гімнастику під час вагітності? Як часто? З якої книжці або методикою?

Читати повністю... Ірина

20 березня 2016, 11:05

ГІМНАСТИКА ДЛЯ ВАГІТНИХ

Гімнастика для вагітних. 1 триместр Гімнастика в першому триместрі вагітності спрямована, в основному, на адаптацію організму до нових відчуттів і на профілактику і боротьбу з першими «побічними ефектами» цікавого положення - токсикозом, слабкістю і ін. Слід пам'ятати, що перші 2-3 місяці вагітності - нестабільний період, тому гімнастика для вагітних в 1 триместрі включає в себе нескладні вправи, що вимагають зовсім невеликих навантажень. Деякі лікарі вважають, то для початку вагітної підійде звичайна зарядка вранці і вечірні прогулянки. Ось кілька вправ, які ...

Читати повністю... Тетяна

6 грудня 2014 року, 21:10

Адвент для мам. День 3.

Сьогодні почала займатися гімнастикою для вагітних. Вже давно фізичними вправами я не займалася. Тому навантаження здалася мені досить серйозною. Особливо важкі були вправи на розтяжку, бо і в дитинстві у мене цієї самої розтяжки не було в принципі)). До сих пір відчуваю як ниють м'язи на ногах) Але зате почуття гордості переповнює-я все таки зробила це! Все таки постаралася! Настрій після гімнастики зчинилося! До того ж я думаю, що якщо буду робити вправи щодня, то незабаром звикну і навантаження вже ...

Читати повністю...

Худнемо

Під час вагітності я набрала 16 кг. З пологового будинку вийшла мінус 11. І ще три пішло протягом перших трьох тижнів. Зараз вага стоїть на позначці 62, а хочеться повернутися в вага не просто добеременний, а той, що був до зачаття)) разом мета - скинути 6 кг. Вирішила почати з ранкової пробіжки і гімнастики. Ну і дієта, звичайно. Правда на грудному вигодовуванні особливо на дієті не посидиш, з іншого боку, дієти різні бувають ... А у вас що з вагою, мами? Які вправи ...

Читати повністю... Ганна

4 жовтня 2015, 22:45

Фітнес для обличчя

Дівчата, а як ви доглядаєте за собою? Особисто я до вагітності відвідувала косметолога хоча б раз на тиждень і регулярно робила масаж обличчя і маски. Звичайно після народження дитини у мене не стало на це ні сил, ні часу, ні грошей. Але я знайшла вихід-фейсбілдінг або гімнастика для особи, причому, я перепробувала багато різних вправ, переглянула багато відео і безліч статей. І знайшла для себе ідеальний комплекс вправ, роблю його вже більше півроку, намагаюся регулярно, через день. Спочатку ...

Читати повністю... Сандра

10 лютого 2016, 19:30

Дитячий лікувальний і оздоровчий масаж + гімнастика. Єкатеринбург

Усім Здрастуйте. Хочу запропонувати вам свої послуги масажу на дому для ваших діток. Маю червоний медичний диплом за фахом Акушерство і сертифікат дитячого масажиста. Зараз в декреті по догляду за дитиною і з'явилася маса вільного часу. Роблю масаж діткам з народження, проводжу гімнастику, парафінотерапія. Обов'язково збираю анамнез вашої вагітності і проводжу бесіду з приводу процесу ваших пологів. Так як це дуже важливо для проведення масажу. Принаймні я вважаю що так потрібно !!! Щоб розуміти як саме мені проводити масаж ...

Читати повністю... Анастасія

23 лютого 2016, 17:28

22 тижні 3 дні гімнастика для вагітних

Я це зробила. Знайшла гімнастику для вагітних 2-3 триместру і спробувала позайматися вдома. Як результат - мова на спині, м'язи несподівано почали хворіти ще під час вправ - схоже, я зовсім втратила форму за ці півроку, і коліна в синцях. Несподіванкою стали вправи на віджимання. Чи не зважилася їх робити - все-таки прес напружувати не надто бажано, напевно .. Тим більше віджиматися я, кахи-кахи, ніколи не вміла. Під час занять час від часу відчувався низ живота, через півгодини після - були стусани ...

Читати повністю... Светик

14 квітня 2014 року, 15:19

Яка є гімнастика для вагітних?

Сьогодні була на прийомі у свого лікаря, вона мені порекомендувала записатися на курси для майбутніх мам. Головним пріоритетом для цього послужила гімнастика для вагітних. Все б нічого, але вони виявилися платними і виходять на місяць в гарну суму ...

Читати повністю... opka

10 жовтня 2014 року, 14:57

я сьогодні - молодець!

Завідуюча дозволила займатися фітнесом при моєму передлежанні плаценти. Без фанатизму, конечно.Фітнесом отзанімалась. За основу вибрала гімнастику для вагітних (живи ТВ). На любителя, звичайно. Деякі вправи замінила на інші. Але в загальному, нічого так, піде). Головне, що легко і швидко. Так само сьогодні англійська була година. Ось така молодець))

Читати повністю... Marisha

14 березня 2013, 15:13

про гімнастику для Б.

Дівчата, дайте хороші посилання на гімнастику або що-небудь для вагітних. Ще хочу зробити вправи на урепленіе м'язів тазу і вправи на дихання .. Готувати організм хочу до пологів, а можливості ходити на курси немає .. Спасибо))

Читати повністю... Марія

28 листопада 2015 року, 14:07

КРАЩІ КУРСИ ДЛЯ ВАГІТНИХ У МОСКВЕ🇷🇺

Чаювання на КУРСАХ ДЛЯ ВАГІТНИХ "Нове Життя" М.Рязанський проспект. #babyblog # КурсиДляБеременнихНоваЖізнь # КурсиДляБеременнихСкороБуду Як приємно після гімнастики, дихальних вправ, ось так мило, в домашній обстановці, попити чай ☕️🍪 і послухати лекцію про те як вибрати пологовий будинок і свого лікаря! Лекцію веде акушерка Барановська Наталя. Для бажаючих послухати 🎁БЕСПЛАТНО лекцію про ВИБІР ПОЛОГОВОГО БУДИНКУ 🏥, потрібно записатися у адміністратора 📝 по ☎️ 8- (495) -7️⃣8️⃣2️⃣-2️⃣3️⃣-3️⃣2️⃣ 💻http: //www.nlive.ru/kuzminki.html # КУРСИ # КлубБеременних # Щастя # СкороБуду # ЙогаДляБеременних # ФітнесДляБеременних # Курси # 40недель

Читати повністю... Daria

2 грудня 2014 року, 17:35

йога будинку

Доброго дня! Хочу запитати вас про відеокурси з йоги для пузатих, щоб займатися вдома. Для себе знайшла дуже багато програм для підготовки до пологів, для тренування м'язів і ін. Але майже половина з вправ, як мені здалося, взагалі не адаптована для вагітності (з урахуванням особливостей фіз.ізмененій та ін.), А з легкої руки примітивно спрощена, як якщо б вправа або асану робив інвалід. Загалом, курсів море, методик море, я в них заблукала остаточно. Єдиною методикою, кіт. оч. грамотно вибудувана, з знайдених ...

Читати повністю... Інна

22 августа 2012, 15:17

гімнастика

Привіт, дівчата. Чи займаєтеся ви будь-якої гімнастикою для вагітних? Якщо так, то з якою тижні. Буду вдячна за посилання на комплекс вправ або відео, за якими ви займаєтеся. Дякуємо

Читати повністю...

розвантажувальні дні

Робіть розвантажувальні дні при вагітності, щоб не набирати вагу і не повніти. Ось рецепт: 8,00 - 1 стакан кефіру 10,00 - 1 яйце без солі 12,00 - 200 гр. сиру 16,00 - 200 гр. відвареного несолоного м'яса 18,00 - 300 гр. я .....

Читати повністю... Олюшка

9 серпня 2016, 10:57

дівчини-ось що я знайшла ... на нашому терміні вже треба! дивимося ще по посиланнях)))

Вправи для пологів: ефективна гімнастика для легких пологів без розривів Зміст: Навіщо потрібна гімнастика Підготовка Для стимуляції Від болю під час пологів Момент народження малюка ось-ось настане, і ви переживаєте, наскільки успішно все завершиться. Щоб бути впевненою в успішному результаті цього відповідального заходу, готуватися до нього потрібно заздалегідь. Зокрема, вивчити, які вправи для пологів допоможуть полегшити біль, уникнути розривів, простимулювати матку, зняти стрес і напруження. Ці знання стануть у пригоді, коли буде здаватися, що муки ніколи не закінчаться. Вони дозволять породіллі ...

Читати повністю... Анастасія

4 квітня 2014 року, 20:35

Гімнастика для вагітних 2 триместр

Я, коли була вагітною, робила гімнастику для вагітних 2 триместр. Насправді готується до пологів потрібно дуже серйозно. Зараз я розповім, які вправи можна і потрібно робити. У гімнастику для вагітних входить аквааеробіка, тобто заняття фізичною працею в воді, адже під час плавання зачіпаються всі м'язи. Отже, я робила таку вправу: вправу на розвантаження нижніх кінцівок і зміцнення тазових м'язів. Необхідно лягти на спину і акуратно покласти ноги на стіну. Для початку потрібно потягнути стопи вперед, щоб вийшла ...