Лікувальна гімнастика Дикуля

Останнім часом лікарі все частіше реєструють захворювання опорно-рухового апарату. Ця недуга став часто зустрічатися і у працездатних молодих людей. Практично у кожної людини коли-небудь виникали біль у спині , Попереку. Як правило, ці болі з'являються через неправильну поставу, а також виною тому можуть бути зміни в суглобах хребта. Все це може привести до радикуліту, сколіозу, дисковим грижам, остеохондрозу. Хвороби, пов'язані з болями в попереку і спині, дуже погано піддаються традиційному лікуванню ліками. Все більше людей, які страждають цими захворюваннями, вважають за краще методику відновлення академіка Валентина Дикуля. Лікувальна гімнастика Дикуля є ефективним методом відновлення і лікування хребта, навіть після важких травм.

На сьогоднішній момент в медичному центрі Дикуля методику лікувальної гімнастики освоїли вже більше 7000 чоловік, а понад 5000 осіб освоїли її самостійно.

Тривалість курсу лікувальної і відновної фізкультури Дикуля в кожному окремому випадку індивідуальна. Це залежить від ступеня порушення опорно-рухового апарату і від тяжкості захворювання. Гімнастика розрахована на відновлення рухових функцій і може тривати від кількох місяців до року.

На чому будується лікувальна гімнастика Валентина Дикуля?

Наукою вже давно доведено, що клітини спинного мозку здатні до відновлення і регенерації, однак ці процеси протікають повільно, іноді навіть кілька років. Нехай навіть повільно, але нервова тканина здатна відновити свої втрачені функції.

Гімнастика Дикуля усуває атрофування м'язів і суглобів і відновлює рухові функції. Методика Дикуля грунтується на поступовому щоденному відновленні рухових функцій, а також підтримує рухові функції суглобів і робочий тонус м'язів.

Лікувальна фізкультура Дикуля застосовується для таких захворювань, як церебральний параліч у дітей, травми великих суглобів і хребта, остеохондроз, грижа хребта. Для лікування цих захворювань в центрах Дикуля сконструйовані спеціальні тренажери.

Вправи підбираються індивідуально кожному пацієнту і являють собою цілий комплекс. Також існує базовий комплекс вправ, який допоможе відновити рухову функцію. Ці вправи підійдуть для самостійних занять.

Вправи для самостійних занять по системі Дикуля

I комплекс вправ:

Частина вправ виконується за допомогою спеціальних пристроїв. Їх можна спорудити будинки в близькості від хворого.

Даний комплекс вправ створений спеціально для загальної реабілітації. Їх рекомендується розділити на дві частини. Вправи для відновлення м'язів ніг і спини краще виконувати вранці, а для м'язів грудей, живота і рук краще робити в другій половині дня.

Найголовніше, необхідно простежити, щоб всі м'язи тіла забезпечувалися щоденної навантаженням. Після того, як виконано загальний комплекс вправ, слід протягом дня робити окремі вправи. Їх вибирає сам хворий. Результат буде тоді, коли протягом дня людина посилено працюватиме над відновленням рухових функцій.

Протягом перших двох-трьох місяців вправи краще виконувати без вантажу. Повторювати кожну вправу необхідно по 10-15 разів без перерви, по 6 підходів. Перед кожним наступним вправою потрібно проводити розминку. Під час занять гімнастикою Дикуля можна затримувати дихання.

Під час занять рекомендується вести щоденник. У ньому потрібно відзначати кількість навантажень, число повторів і підходів вправ.

II комплекс вправ:

До другого комплексу складніших вправ можна перейти безпосередньо після першого, коли буде відновлена ​​рухливість.

Вправи так само необхідно розділити на 2 частини. Потрібно тренувати кожну групу м'язів. Перший день - одну групу м'язів, другий день іншу, на третій день робити вихідний.

Рекомендується щодня використовувати противагу і вага. Вони повинні підбиратися в залежності від самопочуття і тяжкості захворювання. Потрібно поступово привчати себе до навантажень.

Підбирати слід таку вагу, з яким легко можна буде впоратися. Необхідно робити по одній вправі, повторюючи його кілька разів. Згодом можна збільшити частоту вправ і кількість підходів. Потрібно постаратися здійснювати повне рух, для того, щоб м'яз змогла до кінця випростатись і скоротитися.

Поступово м'язова функція буде відновлюватися, і вантаж противаги потрібно буде зменшувати, збільшуючи вантаж обтяження.

Дихання повинно бути легким і ритмічним. Під час вправ його можна затримувати. Між вправами необхідно робити перерву і трохи відпочивати.

Працювати над собою завжди дуже важко. Щоб перемогти свою хворобу, потрібно завзятість, воля і віра в перемогу. Найголовніше, це ваше бажання, а методика Дикуля - лікувальна гімнастика - допоможе вам в цьому.