Що робити, якщо високий пульс при нормальному тиску

1. Що робити при високому пульсі
2. Причини високого пульсу

Неможливо в сучасному світі знайти людину, яка ніколи б не страждав від будь-яких нездужань. Що-небудь нехай зрідка, але все одно турбує кожного - будь то різь в животі, головний біль або проблеми з тиском. Такі реалії нашого світу - абсолютно здоровим в ньому бути неможливо. Шкідливий вплив забруднення повітря, стресу на роботі, неправильного харчування і багатьох інших факторів, яких не вдасться уникнути, змушує людей досить часто страждати від дрібних нездужань. Одне з них - високий пульс.

Який пульс можна вважати високим? Для більшості дорослих людей нормальним станом є близько 80 ударів в хвилину. Якщо у вас 100 і більше - можна сказати, що це високий пульс. Визначити його нескладно - ви відчуєте сильний стукіт у скронях і великих артеріях. Звичайно, щоб діагностувати у себе високий пульс, варто спиратися не тільки на свої відчуття, але і на заміри пульсації. Зробити це дуже просто - прикладіть два пальця правої руки до зап'ястя лівої (найкраща точка для «прослуховування» - трохи лівіше видимих ​​вен в центрі зап'ястя).

Що робити при високому пульсі

Високий пульс - стан нерідке для сучасної людини, тому не варто відразу впадати в паніку і бігти до лікаря. Звичайно, проконсультуватися з фахівцем зайвим не буде, проте занадто нервувати і приписувати собі страшні серцево-судинні захворювання не варто - ви тільки погіршить свій стан нервами.

Замість цього краще виміряйте свій артеріальний тиск. Для цього використовується тонометр. Скористатися ним самостійно досить складно, але можливо. Проте якщо у вас не виходить виміряти собі тиск самостійно (або у вас вдома просто немає тонометра), то зверніться в медичний пункт - будь-який медпрацівник може надати вам цю послугу.

Найбільш часті випадки, коли високий пульс не супроводжується змінами в артеріальному тиску - воно залишається в межах норми. Ці ситуації - самі «безпечні» і нешкідливі. Високий пульс при нормальному тиску, як правило, не говорить ні про які серйозні порушення здоров'я. Однак що ж викликає прискорення серцебиття?

Читайте також: Чи є привід турбуватися, якщо у вас високий пульс

Причини високого пульсу

У сучасному світі неможливо жити без стресів, високих навантажень і інших «радощів» - це призводить до безлічі неприємних, але неминучих наслідків. Однією з них є високий пульс. Давайте більш детально розглянемо причини прискорення серцебиття у сучасної людини.

1. Фізичне навантаження. Багато хто не знає такої простої істини - надмірна і раптова фізичне навантаження може викликати тривале прискорення серцебиття. Якщо ви ніколи в житті не займалися спортом, і раптом вирішили пройти пішки кілька сходових прольотів - ваше серце гарантовано буде битися значно швидше норми. Рада досить простий - регулярно робіть хоча б простенькі фізичні вправи. Для зміцнення серцево-судинної системи підходять так звані кардиоупражнения. Це біг, велокрос, швидка ходьба, плавання та інші подібні види спорту, які не пов'язані з підходами і сетами. Коли ви загартувати свій організм і приготуєте його до таких навантажень, високий пульс буде турбувати вас значно рідше.
2. Стрес. Сучасна людина фактично живе в стресі - гроші, відносини, робота, діти неодмінно викликають хвилювання, яке не проходить безслідно. Наслідки стресу дуже неприємні, і високий пульс - всього лише одна з них. Тут можна порадити тільки одне - постарайтеся нервувати якомога менше. Якщо у вас завал на роботі, то просто не доводьте себе до дедлайну. Проблеми з другою половинкою намагайтеся вирішувати якомога більше мирно. Спробуйте пити натуральні заспокійливі - наприклад, настоянку валеріани.