Худніть з розумом!

1. Всім худне леді присвячується! ..
2. Губка Боб допоможе перетворити обід і сніданок в веселу гру
3. Москва станцювала овочеве танго напередодні дня народження цього пристрасного танцю
4. До пляжу готова
5. Картопляна дієта: худнемо з розумом
6. Як схуднути за допомогою фітобочки? Чи реально це.
7. Зменшити плечі можливо?
8. Дівчата, я зриваюся ... ((кожен день (вибачте, довго)
9. 16 кроків до ідеалу
10. Це що, діагноз?
11. Корекція ваги: ​​не обов'язково болісно
12. Щоденник худне жінки (про схуднення - з гумором)
13. Почала жити по новому.Делюсь своїми досягненнями і сумнівами.
14. Поєднання ГВ і Л-карнітину
15. Ох..как схуднути, а?
16. Стрес і схуднення.
17. великого сонця
18. "Поштовх" для схуднення
19. Худнути за компанію!

На дворі 21 століття, на подіумах красуні, яких років триста тому вважали б болісно худими, і ідеал краси часто межує з анорексією. Жах, чи не так?

З іншого боку, зайва вага - теж не показник здоров'я.

І ось перед будь-якою жінкою постає питання: як і схуднути, і зберегти здоров'я? Давайте спробуємо розкласти все по поличках.

Перше, що спадає на думку при словах "здоров'я" і "худнути" - це спорт. Так, саме спорт - рішення всіх проблем. Однак виникає кілька "але": спорт вимагає грошей і часу, а нам часто катастрофічно не вистачає ні того, ні іншого.

Друге універсальне рішення, яке приймають практично всі жінки хоча б раз в житті, - це дієта.

І яке ж різноманіття дієт ми бачимо: і кремлівська, і вегетаріанська, і монодієти, і (чого тільки не буває!) Шоколадна дієта. Очі розбігаються, і розум заходить за розум.

Якщо врахувати досвід усіх тих, що худнуть жінок і незліченні рекомендації дієтологів, стає зрозуміло, що тільки дотримуючись золоту середину у всьому, ми зможемо досягти результата.Давайте спробуємо вивести рецепт ідеального схуднення без шкоди для здоров'я.

Крок перший - фізичні навантаження. Всілякі фітнес-центри пропонують безліч програм, чарівним чином усувається від кожного зайвого грама. Але якщо грошей і часу на фітнес шкода, пам'ятайте, головне - рух. Принцип простий - чим менше сидиш на місці, тим менше в тобі кілограмів. Ходьба, біг, присідання - все це дуже просто і здійснимо практично в будь-яких умовах. Якщо у вас є вибір-доїхати на маршрутці або за 15 хвилин дійти пішки - йдіть пішки. Менше їзди не ліфті, присідайте під час обідньої перерви. Зрештою, згадайте школу і зарядку перед уроками: подібну найпростішу зарядку можна робити навіть в офісі.

З фізичними вправами розібралися, на черзі режим харчування. Прописні істини всім відомі: менше мучного і жирного, не їсти після 6 вечора, їсти стільки, щоб стан насичення не спадало під час їжі. А тільки після.

Ми з вами тільки що розглянули варіант, як схуднути правильно, повільно і вірно. Але життя часто ставить перед нами завдання важче: через два тижні відпустку, треба влізти в купальник. Тут вже всяке жіноче терпіння і смирення відходить на другий план. А на перший план виступають жорсткі дієти і виснаження себе, коханої.

Однак пам'ятайте: при будь-якій дієті організм повинен отримувати те, що йому належить. А належать йому основні поживні речовини: білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мінерали.

Так що перше, що робить будь-яка розумна людина перед рішенням сісти на екстремальну дієту, - це йде до дієтолога. Тому що тільки лікар може призначити вам комплекс вітамінів і препаратів, що підтримують нормальну роботу організму.

Які ж можуть бути препарати, якщо я здорова, запитаєте ви. Пам'ятайте, що брак будь-яких речовин в організмі може привести до серйозних проблем зі здоров'ям. А жорсткі дієти якраз і забезпечують такий "недолік".

Жінки, екстремально худнуть не під наглядом лікаря, а лише за власною ініціативою, в більшості випадків завдають шкоди роботі травного тракту і особливо печінки. Якщо у вас коли-небудь вже були проблеми з печінкою (перенесли в дитинстві жовтяницю, бувало відчуття тяжкості в правому підребер'ї після переїдання і вживання алкоголю і т.д.), вам треба в першу чергу подумати про здоров'я печінки.

Так-так, печінки, тому що саме печінку фільтрує всі надходить в організм, і для її належного функціонування необхідно отримувати особливі речовини - фосфоліпіди . При нормальному харчуванні печінку синтезує їх сама, але при обмеженому харчуванні цього органу необхідно допомагати. Саме для цього дієтологи часто виписують такі препарати, як "Есслівер Форте", що містять фосфоліпіди.

Так що краще нехай доктор вам пропише лікарський препарат для профілактики загострень, вже, можливо, наявних захворювань печінки, ніж буде призначена терапія для ліквідації наслідків дієти, чи не так?

Олена Іванівна Наумова

На правах реклами

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Худніть з розумом!"

Всім худне леді присвячується! ..

За десять років, що ми з дружиною прожили, Я полисів, вона товстункою стала, Худишечкой була поки дружили, Моделлю супермодного журналу. І ось одного разу, загубившись в Інтернеті, На сайтах чатясь і висловлюючи думки, Сказала: «Все! Я завтра на дієті, Міняю форми своєї статури! »Я посміхнувся, що ж, я радий, кохана, Я розумію, що ти тонше хочеш стати, А скільки часу протерпішь, одержима? І я завів для цього зошит ... День перший Моя любов натягала джинси, які носила в старших ...

Губка Боб допоможе перетворити обід і сніданок в веселу гру

Найвідоміший мешканець казкового океану Губка Боб Квадратні Штани в черговий раз поспішає порадувати своїх численних шанувальників: на цей раз зображення легендарного персонажа прикрасили посуд та інші столові прибори для дітей. Тепер за допомогою яскравих персонажів улюбленого анімаційного серіалу у дорослих є всі шанси перетворити сніданок, обід або вечерю в радісна подія. У набір скляного посуду входить гуртка (250 мл), тарілка (19,5 см) і салатник (13 см) із зображенням ...

Москва станцювала овочеве танго напередодні дня народження цього пристрасного танцю

Сьогодні, 29 вересня, весь світ святкує день народження самого пристрасного танцю на світлі - танго. Напередодні пам'ятної дати в рамках фестивалю «Мосгастроном» на Тверській площі пройшов безкоштовний майстер-клас, взяти участь в якому могли всі бажаючі. Вперше танго було виконано в Буенос-Айресі 29 вересня 1897 на прем'єрі вистави «Креольський суд». «Мосгастроном» - небувалий за своїм розмахом і масштабом фестиваль регіональних продуктів - взяв участь у святкуванні дня народження танго ...

До пляжу готова

Влітку ми думаємо про свою фігуру частіше, ніж будь-коли. Пляжний сезон, спека, прагнення носити легкі плаття, що летять. Але що робити, якщо відпустка вже на носі, а ви ще не встигли скинути зайву вагу? Навіщо ми це робимо? Безумовно, кожна з нас унікальна, і потрібно любити і цінувати себе незалежно від наявності або відсутності зайвої ваги. Однак багато жінок зізнаються, що повніючи, вони перестають себе подобатися, починають відчувати невпевненість і соромитися свого зовнішнього вигляду. Але ж так хочеться ...

Картопляна дієта: худнемо з розумом

Вважається, що картопля - це продукт, який категорично протипоказаний людям із зайвою вагою. Однак насправді це зовсім не так, адже сто грам картоплі містять тільки 70 кілокалорій. До того ж, цей продукт багатий на вітамін С, який сприятливо впливає на імунну систему людини, а також таким мікроелементом як калій, який вкрай важливий для роботи серця. Якщо у вас часті закрепи або проблеми з сечостатевої системою, то ось тут вам на допомогу і прийде картопляна ...

Як схуднути за допомогою фітобочки? Чи реально це.

Хочу поділитися з вами. Мені недавно привезли кедрову бочку Роскедр додому, я з задоволенням приймаю в ній процедурі. І раніше чула багато про корисні властивості кедрів. Наприклад, знаю, що вони допомагають при лікуванні серцево-судинної системи, шлунка, при захворюваннях верхніх дихальних шляхів. В основі мають речовина - фітонциди, а ще флавоніди. У мережі дуже багато інформації про їх властивості. Саме чудове, що вони створюють природний захисний бар'єр. І все це завдяки фітобочці ...

Зменшити плечі можливо?

Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. 10.04.2012 18:29:13, Ума Турман. худне попа чомусь.

Дівчата, я зриваюся ... ((кожен день (вибачте, довго)

Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.

16 кроків до ідеалу

А ви знаєте, що зазвичай відбувається після новорічних свят? Жінка стає на ваги і ... О, Так, так, так, переднепритомний стан їй забезпечено! Виправдання, типу, взимку все поправляються на 2-3 кг, від холоду жирок сам росте, а я тут зовсім ні до чого, допомагають ненадовго. Потім жінка починає картати і лаяти себе, дорікати, навіщо вона стільки їла! А з таким настроєм недалеко і до депресії! Так ось. Не робіть цього, не варто воно того. Ну, набрали зайві 2-3 кг, нічого страшного! Це ...

Це що, діагноз?

краще золи співаєш. мікроелементів тобі не вистачає - худнеш чи що? на блюдечку спали чистий папір. 23.09.2011 23:49:01, Багир @. Ти з глузду з'їхала?

Корекція ваги: ​​не обов'язково болісно

Худнути прийнято за допомогою дієт. Це вважається модним і ефективним. Тим часом, медики давно попереджають, що худнути за допомогою дієти небезпечно. Наслідки захоплення дієтами можуть бути жахливими. Щоб худнути правильно потрібно збалансувати своє харчування і збільшити витрату енергії (наприклад, за допомогою занять спортом). Це найвірніший і безпечний спосіб придбати струнку фігуру. А впоратися з апетитом в період перебудови харчування допоможе голковколювання і психотерапія ...

Щоденник худне жінки (про схуднення - з гумором)

Понеділок. День перший. Сповнена рішучості і енергії. Заварила вранці трав'яний збір, плюс зелений чай для краси ... відрегулювала ваги. Вони показують позначку 57 кг (ріст 159). Начебто небагато - але ось сантиметри мене дуже люблять, всі прилипають і прилипають. Скоро забуду, де талія була ... А талія моя 75 .... гм ... 78 см ... Старий добрий Інтернет надав мені масу корисних сайтів з не менш корисними комплексами гімнастики і фітнесу для проблемних зон. Господи, ну чому я не ходила на ...

Почала жити по новому.Делюсь своїми досягненнями і сумнівами.

Сьогодні 4 день живу, за новими правилами пітанія.Діетой це важко назвати. Правила все вказані були на сайті Анни Модло.Перечіслю, мабуть. Сніданок - обов'язково; Перерви в їжі від 2 до 4 годин; Виключити солодке і інші швидкі вуглеводи; 35-40 очок в день; Продукт 0 очок (відварне м'ясо) один раз в день; І вечеря не пізніше 19.00. Трохи не звично турбуватися про їжу заздалегідь і думати, що особисто тобі можна з'їсти, а що нельзя.Но схил в 1,5 кг радує)))))) Може хто, крім мене, ще спробував ...

Поєднання ГВ і Л-карнітину

Поєднання ГВ і Л-карнітину. БАДи для схуднення. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.

Ох..как схуднути, а?

... до 12 вересня прибрати (лікар мені призначила прийти 12-го і прийти з меншою вагою) мені ось на розум нічого крім В результаті з 36 тижнів почала різко худнути і худла ще місяць після пологів.

Стрес і схуднення.

... живемо разом, вже 1, 5 року 24 години на добу разом, поїхав, божеволію, не знаю чим без І на роботу теж. Божевільний один на одному. Не сильно худну за вагами, але сильно в обсягах.

великого сонця

по Фармація - тренера описують групи проблем для початківців худнути з розумом: - проблеми пов'язані з початком активної фіз. навантаження - наявність молочної кислоти і т.п ...

"Поштовх" для схуднення

набагато гірше, коли все сидить огидно, а худнути-то і не треба Трохи не збожеволіла від подиву, відразу є перехотілося зовсім, кілька днів апетиту просто не було.

Худнути за компанію!

... позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Ось намагаюся їсти тільки овочі і фрукти, але без солодкого божеволію.

Дієта і висипання на шкірі