Скільки калорій в одному апельсині

11 квітня 2017, 14:29

Багато батончиків 🍫 і вітамінов💊 не буває !!!! 😃😃😃

Сьогодні хочу вам розповісти чому я віддала перевагу батончикам «Нечурал Баланс»: 1.Богати протеїном - сприяють тривалому почуттю ситості. Їх можна називати протеїнові батончики 2.Богати клітковиною - містять 4 злаку (ячмінь, пшеницю, овес і рис), покращують травлення. 3.100% натуральні. Не містять штучних ароматизаторів, барвників та консервантів. Без ГМО (генетично модифікованих продуктів). 4.Обладают низьким глікемічним індексом (GI = 40) - дають енергію, підвищують концентрацію. 5.Содержат всього лише 150 калорій - стільки ж, скільки в 2 склянках знежиреного молока! Батончики Велнес «Нечурал Баланс» ...

Читати повністю... Вікторія

26 квітня 2015 року, 23:40

Продукти, що містять менше 100 калорій.

Дієтологи всього світу радять харчуватися дрібно, щоб залишатися здоровим і мати підтягнутою фігурою. Така система передбачає поділ добового раціону на 5-6 рівних частин через кожні 2-3 години. Між основними прийомами їжі, як правило, присутні перекушування. Вони повинні бути не дуже калорійними і корисними. Я знайшла докладний список з 50 продуктів, які містять менше 100 калорій і відмінно підходять для смачного і поживного перекусу протягом дня.

Читати повністю... мама Плюс

16 березня 2017, 14:41

"- А" Динамо "біжить? -Все біжать!"

Настала весняна пора. Багато хто замислюється про фізичні навантаження на природі. І звичайно про БЕГЕ.Но може ти ще не почала бігати вранці? Або ти боїшся бігати через неприємних відчуттів - коліт в боці, болять м'язи ніг, суглоби «скриплять», «цукру» в роті? Давай у всьому розберемося і будемо бігати ПРАВИЛЬНО!

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Стаття написана спеціально для Мама + Настала весняна пора. Багато хто замислюється про фізичні навантаження на природі. І звичайно про біг. Але може ти ще не почала бігати вранці? Або ти боїшся бігати через неприємних відчуттів - коліт в боці, болять м'язи ніг, суглоби «скриплять», «цукру» в роті? Давай у всьому розберемося і будемо бігати ПРАВИЛЬНО!

Читати повністю... евгеша

9 листопада 2016, 15:06

Хибні уявлення заважають про харчування годуючих мам

Питання правильного харчування при повноцінному годуванні грудьми виникають у матусь дуже часто. Мами запитують мене впливає з'їдена їжа на кількість і якість молока, чи потрібно пити 3 літри води в день або, навпаки, скоротити кількість пиття, викличе з'їдений апельсин алергію у малюка. Гарна стаття психолога Наталії Уриваєва з відповідями на найчастіші запитання. Я з усією статті не погоджуся тільки з пунктом про введення додаткового прийому їжі, все таки краще прислухатися до своїх потреб, а не слідувати якимось ...

Читати повністю...

Фітнес і дієти

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Не можна вживати ніяких алкогольних напоїв, оскільки це порушує процес усунення жиру з організму. З дієти потрібно зійти хоча б за 24 години до вживання будь-якого алкогольного напою. Призначені ліки приймати можна. Основу дієти складає «суп, що спалює жир». Є цей суп треба щодня - так часто і так багато, як вам хочеться. Чим більше ви його з'їсте, тим більше кілограмів скинете. При точному дотриманні дієти за тиждень ви повинні скинути від 4,5 до 8 кг. Дуже важливо, щоб ті продукти ...

Читати повністю...

Марафон "Правильне харчування". Шести-тижневий план

Шести-тижневий план Приготуйтеся до найбільш захоплюючим 6 тижнях вашої дорослому житті. Якщо ви протримається на цій програмі саме такі 6 тижнів, ваш організм почне істотно змінюватися, і ви станете свідком його чудовою здатності самовідновлення. Чи не йдучи на компроміс протягом цих 6 тижнів ви розкриєте біохімічні і фізіологічні перетворення, яка змінять вас назавжди. Ви будете в захваті від того, як легко знижується вага і поліпшення фігури дасть вам фізичне та емоційне благополуччя. Напевно, більш важливим фактором, ніж зниження ваги, буде ...

Читати повністю...

ДЕТОКС НАПОЇ

Сучасна людина особливо схильний до згубного впливу ззовні: це погана навколишнє середовище, вічні стреси, погана якість продуктів. А детокс - це своєрідні канікули для організму, протягом яких він позбавляється від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин, що згубно впливають на загальний стан здоров'я людини. Нормалізація роботи травної системи, гарне волосся, нігті і шкіра, гарний настрій і міцний сон - ось лише неповний список чудес, які творить з організмом детокс. При цьому зовсім необов'язково сідати на детокс-дієту, щоб домогтися ефекту і поліпшення самопочуття ...

Читати повністю... Олена Дьяченко

22 квітня 2014 року, 10:01

Дієта при вагітності

Привіт, дорогі читачі! У цій статті ми розглянемо, яка дієта при вагітності допоможе мамі виносити здорового малюка, набратися сил і, в той же час зберегти фігуру. Дізнаємося скільки додаткових калорій потрібно вагітній жінці. Розберемося, на яких продуктах необхідно зробити акцент, а які слід виключити зовсім. У висновку Вас чекає відмінне наочне керівництво, за яким можна оцінити свій раціон з еталоном і зробити харчування ще більш корисним. Структура статті: Скільки додаткових калорій потрібно вагітній жінці Найважливіші вітаміни, макро і мікроелементи Дієта при ...

Читати повністю... Анастасія

25 вересня 2016, 19:35

Гарна стаття з харчування для дорослих

Звичайно рекомендації в статті загальні, а людина індивідуальна, але багато корисних порад від класного фахівця!) Http://lavkagazeta.com/dieta-dlya-leta-gramotnyy-detoks/ Массальский Роман, лікар тибетської медицини і мануальної терапії центру здоров'я «Аміріда ». Дієт багато, і в більшості є раціональне зерно. Однак якщо дотримуватися тільки однієї дієти, можна не досягти поставлених цілей, адже у кожної людини свої особливості організму. І все ж, є продукти, чия користь чи шкода для людського організму безсумнівні. Ось кілька порад по харчуванню. Якщо у вас слабкий апетит або ви довго не ...

Читати повністю... Олена Дьяченко

22 квітня 2014 року, 10:03

Дієта при вагітності

Привіт, дорогі читачі! У цій статті ми розглянемо, яка дієта при вагітності допоможе мамі виносити здорового малюка, набратися сил і, в той же час зберегти фігуру. Дізнаємося скільки додаткових калорій потрібно вагітній жінці. Розберемося, на яких продуктах необхідно зробити акцент, а які слід виключити зовсім. У висновку Вас чекає відмінне наочне керівництво, за яким можна оцінити свій раціон з еталоном і зробити харчування ще більш корисним ...

Читати повністю...

Як прибрати живіт

І так, в цій статті я розповім вам, як прибрати живіт. Адже все частіше і частіше люди задаються цим питанням і це пов'язано з багатьма факторами. В інтернеті дуже багато інформації з цього приводу, але дійсно корисною дуже мало, доводиться збирати все по крупицях. Тому я постараюся дати вам максимально вичерпний і максимально розгорнуту відповідь, щоб це не завдавало шкоди вашому здоров'ю, а навпаки поліпшило його. Так як багато поради не тільки не ефективні, але й шкідливі для здоров'я. Нижче ...

Читати повністю...

Перехід на ПП за 29 днів (не моє)

Дуже повільно рухаємося моя корекція ваги. Їм усе що хочу і коли хочу. Ніяких пп і мінус 60. Стимулів немає. Тільки мрії. Ось нарила сьогодні в неті. Зараз піду заточені Мороженко а завтра почну ;-))) хто зі мною? Звичайно ж, ви знаєте, що хороша фігура починається з харчування. Воно дає нам 80% успіху в схудненні. Однак як непросто добровільно погодитися на здорове харчування! Скільки разів ви вже намагалися сісти на дієту, і ось чим все закінчилося: перед вами знову вазочка з ...

Читати повністю...

Перехід на пп за 29 днів

Дуже повільно рухаємося моя корекція ваги. Їм усе що хочу і коли хочу. Ніяких пп і мінус 60. Стимулів немає. Тільки мрії. Ось нарила сьогодні в неті. Зараз піду заточені Мороженко а завтра почну ;-))) хто зі мною?

Читати повністю... VICTORIA

29 квітня 2014 року, 23:43

Методика схуднення, безпечна для здоров'я

Методика схуднення, безпечна для здоровьяЕта стаття про схуднення, в якій критикуються суворі дієти, таблетки для схуднення, спеціальні пояси. Наводиться інша методика для схуднення, безпечна для здоров'я, заснована на особистому досвіді (15 років професійного спорту, великі пізнання в дієтології). Покроковий опис процесса.Ітак: Милі пані! Вирішили привести себе в порядок і сісти на дієту? Це, безумовно, добре, що ви прагнете бути ідеальними і займаєтеся собою. Але, приймаючи рішення сісти на дієту, для початку "зніміть рожеві окуляри!". Що я маю на увазі під "рожевими окулярами"? В першу...

Читати повністю... Mariya Lu

26 серпня 2014 року, 2:23

Вітаміни для синочка

Герої мого поста-чудові вітамінки від Child Life. Вони заслужили визнання у мене, любителя всього натурального, за відмінний склад без штучних барвників і ароматизаторів, а також за видимий результат, адже компоненти цих пляшечок представлені в найбільш легко засвоюваній формі. А мій ребятенок алергік полюбив їх за приємний смак і ще за те, що від них він не свербить :) Отже, що перед нами пляшечки: Рідкий дитячий кальцій, Пробіотики з молозивом, Риб'ячий жир і Мультівітаміни і мінерали. Дозволені до прийому від 6 міс ...

Читати повністю...

меню на тиждень

Дієтичне меню на тиждень: понеділок (1100 ккал) 7.00-9.00 Перший сніданок: 200 г вівсяної каші, звареної на 0,5% -ному молоці з 50 г свіжих або заморожених ягід; чай або шкірі без цукру і молока. 11.00-12.00 Другий сніданок: 2 очищені моркви. 14.00-15.00 Обід: 100 г звареної гречки; порція овочевого рагу або свіжого салату з овочів, заправленого столовою ложкою оливкової олії. 16.00-17.00 Полудень: ½ склянки нарізаних фруктів (груша, яблуко, нектарин, ківі) чай без цукру або вода. 19.00 Вечеря: невелика порція вареної курки або індички ...

Читати повністю... РексАннА

25 квітня 2014 року, 13:25

Продукти харчування й страви по Дюканов.

Забороняються крахмалосодержащие овочі: картопля, рис, кукурудза, горох, квасоля, сочевиця, боби. Не слід забувати про те, що авокадо не входить в список зелених овочів і є фруктом з вельми маслянистої текстурою. "Використовуйте наступну схему чергування білкових і білково-овочевих днів: 1/1. Психологічно він комфортніший, ніж 5/5 "Артишок і козлобородника (іспанська козелец, солодкий корінь), які займають проміжне положення між зеленими і крохмалевмісні овочами, також слід уникати. ЯК ГОТУВАТИ ОВОЧІ У сирому вигляді Якщо ваш шлунок (кишечник) переносить сирі овочі, завжди краще вживати в ...

Читати повністю... РексАннА

25 квітня 2014 року, 13:25

Продукти харчування й страви по Дюканов.

Забороняються крахмалосодержащие овочі: картопля, рис, кукурудза, горох, квасоля, сочевиця, боби. Не слід забувати про те, що авокадо не входить в список зелених овочів і є фруктом з вельми маслянистої текстурою ...

Читати повністю... Женя

3 грудня 2013, 14:30

Як треба їсти. Система мінус 60.

Автор системи: Катерина Мірімановой не випадково написала - "як треба їсти", а не "що потрібно їсти". Справа в тому, що якщо ви вирішили керуватися системою, то вам ні від чого не доведеться відмовлятися. Однак, перш за все, вам доведеться "виправити помилки" в системі свого харчування. Сніданок і додаткова інформація по пітанію.Еслі якогось продукту немає у списку дозволених продуктів на обід або вечерю, значить його їсти не можна! 1) До 12 можна їсти абсолютно все, не рахуючи розмір порції, і вже тим більше калорії (їх .. .

Читати повністю...

Марафон "правильне харчування". Вступ. Чим небезпечний зайву вагу.

Отже, подивилася ваші цілі :) Більшість звичайно мати гарну фігуру, але є й ті, хто в довгостроковій перспективі хоче мати здоров'я! Поговоримо з вами про те, що таке Правильне Харчування (ПП), чому ми думаємо, що харчуємося правильно, коли це не так, чому стільки багато різних теорій по ПП, і до чого веде Антіппа, і ПП. Правильне харчування - це харчування при якому людина не набирає вагу, не має зайвий жир, має ідеальний для себе вагу, відсутні проблеми зі здоров'ям, і ...

Читати повністю... Nastya

1 лютого 2012, 22:37

Перший тиждень схуднення - Сніданок.

Добовий ліміт калорій. 1300 ккал, якщо: - фізично активна не більше півгодини щодня (включаючи ходьбу, роботу по дому і т.п.) 1600 ккал, якщо: - ви виконуєте енергійні вправи більше півгодини щодня. Замітка: Якщо втрачаєте у вазі не так швидко як хотілося б, можна зменшити споживання калорій. Але не опускайте нижче 1300 ккал - ви не отримаєте необхідних вітамінів, мінералів і ін. Поживних речовин. Якщо ви часто відчуваєте сильний голод, можна підняти планку. Важливо! Не відчувати голоду. Якщо ...

Читати повністю... Nastya

1 лютого 2012, 22:45

Перший тиждень схуднення - Сніданок.

Добовий ліміт калорій. 1300 ккал, якщо: - фізично активна не більше півгодини щодня (включаючи ходьбу, роботу по дому і т.п.) 1600 ккал, якщо: - ви виконуєте енергійні вправи більше півгодини щодня. Замітка: Якщо втрачаєте у вазі не так швидко як хотілося б, можна зменшити споживання калорій. Але не опускайте нижче 1300 ккал - ви не отримаєте необхідних вітамінів, мінералів і ін. Поживних речовин. Якщо ви часто відчуваєте сильний голод, можна підняти планку. Важливо! Не відчувати голоду. Якщо ...

Читати повністю... Мама я

15 квітня 2014 року, 15:55

ВЕЛИКА СТАТТЯ ПРО ТЕ ЯК схуднути І УТРИМАТИ ВЕС.

Основна проблема періодики полягає в її періодичності. Якщо написати все відразу, то потім абсолютно нема про що буде писати. Тому періодика розповідає про топ 10 продуктів, які потрібно їсти, про корисність апельсинів (про будь-який продукт можна написати таку статтю), про 100500 дієт. Про безіменних дієтологів, які радять чогось робити, та якщо дотримуватися всіх цих порад - можна звихнутися! Навіть якщо і напишуть щось путнє, то обов'язково це буде вирвано з контексту. Тонна інформації, яка валиться до нас в вуха, абсолютно ...

Читати повністю... Nastya

1 лютого 2012, 22:42

Перший тиждень схуднення - Сніданок.

Добовий ліміт калорій. 1300 ккал, якщо: - фізично активна не більше півгодини щодня (включаючи ходьбу, роботу по дому і т.п.) 1600 ккал, якщо: - ви виконуєте енергійні вправи більше півгодини щодня. Замітка: Якщо втрачаєте у вазі не так швидко як хотілося б, можна зменшити споживання калорій. Але не опускайте нижче 1300 ккал - ви не отримаєте необхідних вітамінів, мінералів і ін. Поживних речовин. Якщо ви часто відчуваєте сильний голод, можна підняти планку. Важливо! Не відчувати голоду. Якщо ...

Читати повністю... Любов, кохання

20 жовтня 2014 року, 16:31

Міфи про харчування матері-годувальниці.

Ділюся дуже хорошою на мій погляд статтею на вищезазначену тему. Сподіваюся багатьом вона виявиться корисною)) Що їсти мамі, що годує З розмови з годуючих мам: - У мене не було особливих проблем з годуванням малюка грудьми, це було тільки задоволення! - Та що ти! А я мучуся від того, що доводиться стежити за тим що я з'їла і чи не зашкодить це малюкові. Ти не уявляєш як я втомилася від цих постійних обмежень ... не можна огірочок солоненьке, не можна на свято салатик з ...

Читати повністю... Vikyshe4ka

22 серпня 2013, 14:15

Марафон 7 кроків до прекрасного-пам'ятка для себе.

Я навіть і не думала, що роблячи абсолютно звичайні речі, можна зробити свою фігуру краще. Так, я чула всі ці поради і раніше, але ось застосувати їх як щось не вдавалося. І ось через кілька тижнів цього марафону я в повному ЗАХВАТІ !!! від результату. Причому результат з'явився через тиждень-5см в талії. Причому до цього я займалася з Джиліан Майклз, потіла, пихкала і напружувалася по 30-40 хв в день. Результати були, але вони були настільки незначні і малі ... Зараз ...

Читати повністю...

чого не вистачає в організмі, якщо хочеться ...

Інформація в пості зібрано з кількох джерел Хочеться солодкого - нестача магнію. пиколинат хрому Хочеться оселедця - нестача правильних жирів (в оселедця і інший морський жирній рибі багато корисної Омеги 6). Хочеться хліба - знову не вистачає жирів (організм знає, що зазвичай ви мазали щось на хліб - і жадає: на-маж !!). Увечері тягне випити чаю з бубликами-печенюшками - вдень не добрали правильних вуглеводів (нестача вітамінів групи B і ін.) Хочеться кураги - нестача вітаміну А Хочеться бананів - недолік калію ...

Читати повністю...

Біблія фітнесу для дівчат: набуття сексуального тіла, про який мріють всі!

Коли мова заходить про тренування з обтяженнями, найбільше жінок турбуються про те, щоб не накачати занадто великі м'язи. Ми стверджуємо, що ці побоювання марні! Нормальний рівень тестостерону у чоловіків - 200-1200 нг / дл (нанограмм на десять літрів), а для жінок нормою є 15-70 нг / дл. Як бачите, рівень тестостерону у чоловіків значно вище, ніж у жінок. Навіть найнижчий рівень тестостерону у чоловіка (200нг / дл) більш ніж в два рази перевищує найвищий рівень тестостерону у жінки (70 нг / дл). Якщо ми візьмемо ...

Читати повністю...

Біблія фітнесу для дівчат: набуття сексуального тіла, про який мріють всі!

Коли мова заходить про тренування з обтяженнями, найбільше жінок турбуються про те, щоб не накачати занадто великі м'язи. Ми стверджуємо, що ці побоювання марні! Нормальний рівень тестостерону у чоловіків - 200-1200 нг / дл (нанограмм на десять літрів), а для жінок нормою є 15-70 нг / дл. Як бачите, рівень тестостерону у чоловіків значно вище, ніж у жінок. Навіть найнижчий рівень тестостерону у чоловіка (200нг / дл) більш ніж в два рази перевищує найвищий рівень тестостерону у жінки (70 нг / дл). Якщо ми візьмемо ...