Як набрати вагу дівчині швидко за тиждень?

Правильний набір ваги для дівчини ґрунтується на двох фундаментальних принципах: харчування та спортивні тренування. В даному випадку, дієта спрямована не на схуднення, а на планомірний набір ваги, починаючи з кожного дня, щотижневої фіксованою цифрою, закінчуючи набором необхідної кількості кілограм за місяць.

Як набрати вагу дівчині швидко за тиждень?

Мрія худий дівчата - з'їв вкусняшку і набрала вагу за день, поїв так пару днів - і набрала за тиждень, але в ідеалі необхідно спочатку запустити процес набору ваги, щоб налаштувати його і унормувати.

Почніть з того, щоб вивчити ваші вихідні дані: чому існує причина недостатньої ваги? Якщо це генетичний фактор, метаболізм потрібно «обманювати». Якщо порушення або відхилення викликані хронічними, запальними або гострими захворюваннями, для початку, потрібно усунути саму їх причину. Тільки після планомірного обстеження і розуміння причин, чому ж не вдається набрати вагу, можна починати просування на шляху до мрії про ідеальних сідницях, стегнах, грудях і спокусливих щічках.

Як організм набирає вагу?

Організм підживлюється за рахунок калорійної їжі. Як ви знаєте, є правильні і неправильні калорії. Давайте розглянемо детальніше. Жіночий організм потребує жирах, які йдуть в основу жирової тканини, формують тіло, благотворно впливають на роботу внутрішніх органів. Їх потрібно споживати щодня в встановлених кількостях. На набір ваги впливають і повільні вуглеводи. Про них не писав тільки ледачий, але ми-то не з числа, тому ще і пояснимо принцип дії.

Повільні вуглеводи - це рушійна сила організму і основа всього метаболізму. Вони дають тілу енергію, що не відкладаючись в боки. Але я ж прагну зовсім до іншого, скажете ви. Повільні вуглеводи (складні) дарують тілу потужний заряд енергії, тому ми хочемо більше рухатися, споживати - у нас просто на це є сили. Після того, як організм простимульований, налягайте на тренування.

Дієта, щоб набрати вагу дівчині швидко за тиждень:

• білкова їжа і вуглеводні компоненти;
• споживання м'яса, риби, яєць і тд .;
• кефір, молоко, сметана і ряжанка 3% жирності день через день;
• жирний сир обов'язково кожен день;
• мікроелементи;
• вітаміни;
• енергетичні коктейлі (мед, вершки, сир, варення - перемішати);
• протеїни;
• оливкова олія;

Плюс худих дівчат, охочих набрати вагу в тому, що їм можна їсти білі макарони, рис, хліб, проте, з ними теж треба бути обережніше, тому що продукти самі по собі не дуже корисні. Картопля, солодощі, цукор в чистому вигляді і в стравах повинні бути в помірній кількості.

Більше пити рідину - необхідно! Вона покращує метаболізм. На першому місці стоїть вода, потім по низхідній: соки, чай з молоком і без, кава з вершками і без. І найголовніше - заняття спортом. Набирайте вага за тиждень за рахунок нарощування м'язової маси, тоді ваше тіло буде купувати феноменально спокусливі форми таким чином, що інші буде заздрити і лікті кусати, бажаючи таку ж фігуру.

Оцініть, будь ласка, прочитаний матеріал :)

(Поки оцінок немає)
Loading ...