5 книг, які допоможуть відновити сили після зими

1. 1. Людина втомлений: Як перемогти хронічну втому і повернути собі сили, енергію і радість життя
2. 2. Проект «Better Man»: 2476 способів прокачати здоров'я, форму, кар'єру і секс
3. 3. Втомилася втомлюватися: Прості способи відновлення при хронічному перевтомі
4. 4. Ідеальне тіло за 20 хвилин
5. 5. Забий! Як жити без завищених очікувань, тверезо оцінювати свої можливості і долати труднощі

Сніг потроху сходить нанівець. Термометр перетинає нульовий меридіан, і разом з ним ми теж долаємо нуль: хтось скаржиться, що немає сил, хтось весь час хоче спати і насилу піднімається навіть сонячним ранком, хтось нарікає на метеозалежність і авітаміноз. Як би там не було, ми підготували невелику книжкове підмога для всіх вимотаних холодами, темрявою, вірусами і взимку, якої не було кінця.

1. Людина втомлений: Як перемогти хронічну втому і повернути собі сили, енергію і радість життя

Головний бестселер про боротьбу з втомою. Автору цих рядків вона в якийсь момент чи не врятувала життя, вчасно сподвігнув піти здати аналіз крові на залізо (анемія не відразу приходить на розум, коли у вас немає ніяких сил, проте вона цілком може бути головною причиною вашого безсилля). Це дуже концентрована книга, без єдиного зайвого слова. Написана практикуючим сімейним лікарем. Тут описані не тільки численні способи розібратися, що відбувається, а й (у чому ми так потребуємо) конкретні методики по відновленню життєвих сил.

2. Проект «Better Man»: 2476 способів прокачати здоров'я, форму, кар'єру і секс

Незважаючи на слово «man» в назві та постійне звернення до читача-чоловіка, ця книга буде корисна людям будь-якої статі. Так що до біса забобони! Навіть поради, що стосуються сексу, принесуть задоволення всім учасникам процесу. Це бадьорий і просте, як шампунь «два в одному», посібник, який струсоне вас після зимової сплячки, підштовхне щось в собі поміняти і поліпшити, допоможе поглянути на ваші проблеми тверезо і вирішити їх, не сильно при цьому напружуючись.

3. Втомилася втомлюватися: Прості способи відновлення при хронічному перевтомі

Якщо попередня книга здебільшого апелює до чоловічого організму, то ця повністю присвячена жіночому. Втім, витоки перевтоми і способи боротьби з ним у всіх у нас можуть бути схожі (навіть незалежно від віку або навантаження). Автор, американський лікар Холлі Філліпс, пропонує цілу програму відновлення енергії. Чому б не почати прямо зараз?

4. Ідеальне тіло за 20 хвилин

Двадцять хвилин, двадцять днів, п'ятдесят сантиметрів - такий слоган цієї книги. Тобто не подумайте, будь ласка, що за одні лише двадцять хвилин тіло сильно зміниться. Потрібна буде деяка регулярність. Приємно, що тут не тільки детально і з картинками розписані короткі тренування (хочеться вірити, що ви зможете викроїти пару десятків хвилин в день для себе коханого), але ще й дані рецепти смачної (і не заважає тілу ставати ідеальним!) Їжі, яку можна готувати не довше тих же самих двадцяти хвилин.

5. Забий! Як жити без завищених очікувань, тверезо оцінювати свої можливості і долати труднощі

Від тіла - до розуму. Припустимо, ми з вами відновили фізичні сили і навіть схудли до літа. А як бути з силами моральними? Як то кажуть, навіть дівчата-ковбої інколи сумують. Після зими хочеться бачити сонце і відчувати радість буття. В цьому випадку можна вивчити нашу недавню добірку книг про щастя . Або вбити всіх зайців разом, поклавши в кишеню одну маленьку книгу з хуліганських назвою «Забий!».