Як у чоловіків підвищити тестостерон природними способами

1. Як підняти рівень тестостерону у чоловіка
2. природними способами
3. Препаратами, що підвищують тестостерон
4. народними засобами
5. Таблиця продуктів, що підвищують тестостерон у чоловіків
6. Відео: як підвищити чоловічий гормон тестостерон в домашніх умовах

У шаленому ритмі міського життя чоловіка переслідують постійні стреси. Величезна відповідальність за себе і оточуючих рідних і близьких найчастіше стає тяжким випробуванням. Не дивно, що навіть молоді хлопці відчувають проблеми з потенцією. Існує безліч способів як у чоловіків підвищити тестостерон: від ліків до народних засобів. Усвідомлення проблеми - вже половина вирішення.

Статті по темі

Як підняти рівень тестостерону у чоловіка

Ознаками нестачі гормону є підвищення у чоловіка тембру голосу, ожиріння за жіночим типом, зростання молочних залоз. В характері розвивається плаксивість, м'якість, нервова система стає нестабільною. Підвищення рівня гормону проявляється збільшенням агресивності і появою схильності до насильства. Наслідки порушеного гормонального фону небезпечні для чоловіка. Це призводить до розвитку діабету, безпліддя, онкології і серцевих проблем. Щоб зрозуміти проблему, зробіть аналіз крові. Давайте розглянемо, як підняти тестостерон у чоловіків.

природними способами

Найчастіше причини зниженого чоловічого гормону криються в стресах, яких зазнає організм щодня. Як підвищити потенцію у чоловіків природними способами? Перш за все знизьте рівень стресу. Постарайтеся віддалитися від джерела неспокою як фізично, так і психологічно. Якщо потрібно, використовуйте легкі заспокійливі для нервової системи . Способи збільшення гормону різноманітні. Ефективними будуть ті, які приведуть до нормалізації стану. Необхідно відкоригувати:

1. Раціон та режим харчування. Відтепер у вашому раціоні повинні переважати продукти, що підвищують тестостерон у чоловіків: дари моря, горіхи, цитрусові, яйця, овочі і фрукти. Пийте побільше води, трав'яних чаїв. Виключіть жирну, нездорову їжу.
2. Вага. Наявність зайвого жиру в чоловічому організмі - один з перших симптомів порушення гормонального фону. Відмовтеся від пива, мучного, солодкого. Введіть в свій спосіб життя здорові спортивні звички.
3. Шкідливі звички. Найкраще відмовтеся від споживання алкоголю, сигарет, наркотиків.
4. Режим сну. Висипайтеся! Вночі організм проводить основну роботу по відновленню гормонального фону.

Препаратами, що підвищують тестостерон

Ви ведете здоровий спосіб життя, у вас збалансоване харчування і відмінний сон, але проблеми залишилися? Пора дізнатися, як підвищити тестостерон медикаментозно. Пам'ятайте, що всі достоїнства і недоліки цих препаратів знає тільки лікар. Не займайтеся самолікуванням, зверніться до фахівця. Терапія заміщення, що призначається лікарем, включає в себе прийом:

• оральних медикаментів ( «Адріол», «Вітрікс», «Трибулус»);
• внутрішньом'язових ін'єкцій лікарських засобів ( «Омнадрен», «Тестостерон пропіонат», «Сустанон 250»);
• тестостеронових пластирів (наприклад, «Андродерм»);
• гелів з тестостероном ( «Андрогель», «Тестогель»);
• мукоадгезівних засобів;
• БАДів ( «АліКапс», «сеалекса Форте», «Тестогенон»).

народними засобами

Якщо ви не прихильник прийому ліків, зверніться до нетрадиційної медицини. Трави, що підвищують тестостерон, доступні в будь-якій аптеці. Колючий троянда, золотий корінь, Женьшенева корінь, настоянка елеутерококу, якорец стелеться, горець багатоквітковий, смілакс незабудкоцветковий - поширені народні засоби для збільшення рівня гормону. Спосіб приготування простий - на склянку гарячої води кладеться 1-2 ч. Л. сировини і настоюється 20 хвилин.

Таблиця продуктів, що підвищують тестостерон у чоловіків

Назва

властивість

Устриці, баранина, нежирна яловичина, насіння гарбуза і кавуна, арахіс, кунжут, печінку. Продукти мають великий вміст цинку, який стримує трансформацію головного гормону в естроген, підвищує витривалість організму, благотворно впливає на мозкову активність. Капуста будь-яких сортів, салат, редиска, ріпа. Містять дііндолілметан, який пригнічує вироблення естрогену і виводить його надлишок з організму. Риб'ячий жир, волоський горіх, оливкова олія, печінка тріски, форель, лосось, скумбрія, оселедець. Багате жирними кислотами омега-3, що впливають на вироблення тестостерону. Зміцнюють серцево-судинну систему, знижують рівень поганого холестерину. Шипшина, перець солодкий червоний, обліпиха, чорна смородина, жимолость, ківі. Містять велику кількість вітаміну С, що забезпечує захист чоловічих гормонів від трансформації в естроген. Яйця, сир, м'ясо птиці. Холестерол, що входить до складу цих продуктів є відмінним матеріалом для будівництва чоловічого гормону.

Відео: як підвищити чоловічий гормон тестостерон в домашніх умовах

Медикаментозне підняття гормону нерідко практикується професійними спортсменами. Як підвищити рівень тестостерону звичайному чоловікові, який прагне поліпшити якість свого життя? Не поспішайте бігти в аптеку. Перед тим як у чоловіків підвищити вільний тестостерон, професіонали радять з'ясувати причину зниження його рівня в крові. Після, якщо зниження гормону викликано неправильним харчуванням і способом життя, рекомендується підвищувати його природним шляхом. Також дізнайтеся все про гормон тестостерон у жінок .

Як підвищити тестостерон у чоловіків. 3 найважливіших чинника.

Увага! Інформація, представлена ​​в статті, носить ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Знайшли в тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl + Enter і ми все виправимо! Розповісти друзям: