Дієта при міжхребцевої грижі

1. Правильне харчування при грижі хребта
2. Які вітаміни і мікроелементи корисні для хребта?
3. Правила харчування при міжхребцевої грижі

В чому полягає правильне харчування при грижі хребта?
Які вітаміни і мікроелементи корисні для хребта?
Які вітаміни і мікроелементи корисні для хребта?
Зразкове меню при міжхребцевої грижі

Перше, що на ніж необхідно сконцентруватися людям з діагнозом «міжхребцева грижа» - це правильне харчування. Адже недостатньо збалансований раціон часто є причиною виникнення міжхребцевої грижі.

Правильне харчування при грижі хребта

В першу чергу потрібно насичення організму вітамінами і корисними мікроелементами.
У той же час необхідно виключити ті продукти, які провокують погіршення стану здоров'я. Складаючи дієту, слід знати, що необхідно до них відносяться:

• гостра їжа,
• алкогольні напої,
• жирні продукти
• білий рис,
• помідори;
• маргарин і спред.

випічку, білий хліб і солодощі необхідно якщо не скоротити, то різко обмежити.

Які вітаміни і мікроелементи корисні для хребта?

Хребет, як і кістково-м'язова система в цілому, потребує повноцінного і постійному постачанні вітамінами А, В, C, D, і певного набору мікроелементів. Для нормального функціонування хребта необхідні: кальцій , Фосфор, магній і марганець. Ці корисні речовини можна отримати за допомогою медикаментозних препаратів, але це не скасовує дієти з продуктами, багатими корисними речовинами.

Які продукти входять в дієту при грижах хребта?

• Фрукти: груші, яблука, авокадо, банани, полуниця, малина, чорниця.
• Овочі: листовий салат, топінамбур, всі види капусти, шпинат, спаржа, гарбуз.
• Бобові: зелена квасоля, стручкова, сочевиця.
• Горіхи, особливо фундук і лісові горіхи.
• Риба і морепродукти: корисні всі види, але особливо оселедець і лососеві, так як в них найбільше фосфору.
• Морські водорості.
• М'ясо: тільки нежирне куряче філе, кролятина і індичатина.
• Насичені кісткові бульйони, холодець на желатині, холодець і холодець.
• Рідина: кісткам і хрящів, особливо пошкодженим необхідна чиста вода, яку не можуть замінити чаї або соки.

Правила харчування при міжхребцевої грижі

Крім вітамінізації організму, при міжхребцевої грижі необхідно дієтологи рекомендують дробове харчування, яке позбавить від ризику переїдання. Їсти треба часто, від 5 до 8 разів на день, невеликими порціями. Останній «перекус» не пізніше, ніж за 3-4 години до сну. Якщо це занадто велику перерву, то в цей проміжок можна з'їсти 150 грамів овочевого або фруктового салату з рослинним маслом або випити нежирний несолодкий кефір.

1. Одне варене яйце, 30 г сиру, салат капустяний салат з морквою, тост з варенням.

2. Груша або яблуко, йогурт.

3. Рибний суп , Салат з морських водоростей, компот із сухофруктів.

4. Омлет із зеленою квасолею. Ягоди або фрукти.

5. Запечена топінамбур, куряча грудка, несолодкий чай з медом.

6. Стакан кефіру, банан.