Бодібілдинг в домашніх умовах для початківців

1. Комплекс неповноцінності
2. Відсутність тренажерного залу
3. елементарна лінь
4. Що потрібно для занять бодібілдінгом будинку

Є думка, що проводити заняття бодібілдінгом будинку неможливо. Однак, як показала історія спорту і біографії професіоналів, багато атлетів починали займатися спортом вдома. Більш того, отримали свій первісний досвід саме в домашніх умовах. Бодібілдинг в домашніх умовах приносив їм хороші результати.

Можна згадати біографію Джо Вейдера. Для того, щоб займатися бодібілдінгом будинку, він змайстрував свою першу штангу з автомобільної осі і коліс. Навряд чи він займався тоді з такою штангою в якомусь фітнес центрі того часу. Зигмунд Кляйн так само починав тренуватися з вагами на горищі свого будинку.

Зазвичай, основними причинами того, що люди починають займатися бодібілдінгом в домашніх умовах є наступні:

Комплекс неповноцінності

У кожного з нас свої комплекси, з якими потрібно боротися. Немає ні чого соромно, якщо у вас худоба, або навпаки повнота. Всі ті ж Містери Олімпії практично всі в минулому неповноцінні діти. Та й взагалі практично всі починають займатися бодібілдінгом тільки через те, що страждають яким-небудь комплексом. Так що не Ви перший, не Ви останній.

Відсутність тренажерного залу

Відсутність можливості займатися в тренажерних залах, через їх віддаленості або повної відсутності в населеному пункті.

Відсутність коштів на походи в фітнес клуби, через їх дорожнечу.
У великих містах Росії це коштує кілька тис.руб. в місяць, але ж так хочеться накачати м'язи і прес. Насправді тут все просто навіть в Мінську можна знайти тренажерний зал за прийнятні ціни, звичайно умови не будуть такі, як у фітнес центрах, але все-таки.

елементарна лінь

Багато хто говорить, що немає часу на походи у всякі спортзали, та й взагалі для заняття спортом. Звичайно, це чудово, що хоча б вони намагаються займатися вдома, але насправді немає такого поняття в життя «НІ ЧАСУ!». Це все та ж відмовка людей з комплексом неповноцінності.

Інша справа, якщо у Вас дійсно складна робота, але тут варто задуматися: «Хіба це життя, коли немає вільного часу?» Напевно це не життя, а існування і пора її міняти.

Багато впізнали себе в цих рядках. Знайте, це абсолютно нормальні явища. Для початку можна і позайматися вдома, однак варто пам'ятати, що на розвиток мускулатури впливає не тільки бодібілдинг в домашніх умовах, різноманітність вправ і комплексів тренувань, а й психологічний настрой.

Тобто прийде час, коли Вам в будь-якому випадку доведеться змінювати місце тренувань з вашої квартири (будинку) на тренажерний зал в якому-небудь спортклубі або фітнес центрі. А найголовніше при занятті бодібілдингом будинку Ви не зможете отримати досвід і знання, інших спортсменів включаючи тренера. Спілкування через інтернет - це все одно не те! Та й житлові умови часто не дозволяють організувати у себе вдома повноцінний зал для тренувань.

Що потрібно для занять бодібілдінгом будинку

Щоб займатися бодібілдінгом і накачати груди в домашніх умовах, досить мати в своєму арсеналі штангу і пару гантелей. Так як м'язи будуть прогресувати, і силові можливості у кожної групи м'язів різні, то тому штанга і гантелі бажано повинні бути розбірними для зміни ваги. Вправи для заняття вдома, програми тренувань і комплекси вправ ті ж, що і в однойменному розділі «Програми тренувань».

Однак, для повної зручності в тренуваннях, краще ще придбати багатофункціональну лаву. При цьому забудьте про супер пупер функціональних тренажерах, які стоять десятки тисяч рублів. У ній є все що треба: і лежанка з регулюванням нахилу, і лава Скотта, і ноги можна лежачи покачати.