Чим корисний фітнес і чим він відрізняється від аеробіки, шейпінгу, бодібілдингу

1. Чим фітнес відрізняється від інших видів тренувань?
2. Відео для початківців фітнесёров

Фітнес - це дуже популярний сьогодні вид фізичних навантажень. Він спрямований не на те, щоб люди, які займаються цим видом спорту, ставали володарями величезних накачаних м'язів, а має на увазі під собою принцип помірності. Тобто міцні м'язи, пружна шкіра, здорова харчування, але все без фанатизму. Ось, чим корисний фітнес для організму. Мета фітнес-занять - зробити людину гармонійним, поліпшити стан і душі, і тіла.

Для чого потрібен фітнес? Такі тренування вибирають для себе ті, хто хоче підвищити загальний тонус м'язів, поліпшити своє самопочуття, а також скинути зайву вагу. Цей вид навантажень дуже корисний для організму, він здатний підвищити рівень витривалості, а також розвиває гнучкість і силу. Крім того, за допомогою занять фітнесом можна пропрацювати не тільки все тіло в цілому, але й окремі групи м'язів, потрібно лише підібрати напрямок фітнесу. Крім того, заняття фітнесом припускають дотримання здорового способу життя, що не може не позначитися на фігурі і загальному вигляді в цілому. Ось, чим корисний фітнес для дівчат (і не тільки).

Якщо ви ставите питанням, ніж допомагає фітнес, то знайте, що ці заняття - відмінна профілактика серцево-судинних захворювань. Тренування не повинні бути надто інтенсивними, досить фітнес-програми, що включає в себе півгодинні щоденні прогулянки в швидкому темпі.

А ще навіщо займатися фітнесом? Такі тренування чудово допомагають впоратися із зайвою вагою, правда, заняття повинні бути більш насиченими, ніж профілактичні тренування: одне заняття повинно тривати не менше години, а види діяльності під час тренування повинні часто змінюватися. Таким чином ви зможете пропрацювати різні групи м'язів і значно прискорите процес зниження маси тіла і боротьби із зайвою жиром. Ось, чим корисний фітнес для жінок: як відомо, основна маса «худнуть» - це саме представниці прекрасної статі.

Відповідаючи на питання, чим корисний фітнес, не можна не відзначити наступне його перевага - програму можна підібрати індивідуально, з урахуванням захворювань і початкового рівня підготовки. Так, наприклад, якщо у вас хвора рука, то ви можете вибрати комплекс вправ, спрямований на опрацювання нижній частині тіла, а також на зміцнення хребта; рука не буде задіяна під час тренування.

Підводячи підсумок, навіщо потрібен фітнес, хочеться відзначити, що фітнес - це не тільки відмінний спосіб підтримувати себе в чудовій фізичній формі (або спосіб знайти бажане тіло), але і можливість зміцнити своє здоров'я, забезпечити собі корисний і цікаве дозвілля, а також поліпшити настрій .

Чим фітнес відрізняється від інших видів тренувань?

Багато людей, тільки планують розпочати заняття фітнесом, часто плутають фітнес з іншими видами спорту. Деякі думають, що заняття з фітнесу проводяться в тренажерному залі, інші - що фітнес і бодібілдінг - це одне і те ж, треті плутаються в різних напрямках фітнесу. Щоб розвіяти плутанину, розглянемо найпоширеніші помилки.

Чим відрізняється фітнес від аеробіки? Ці напрямки насправді досить схожі один на одного, проте, фітнес значно складніше і вимагає на початковому етапі контролю тренера. Фітнес - найкращий спосіб корекції фігури, а ось аеробіка більше спрямована на підтримку здоров'я, в тому числі, легких. Комплекс вправ в цих напрямках також різний.

Чим відрізняється фітнес від шейпінгу? Фітнес - це більш комплексне напрямок, призначене не тільки для корекції фігури, але і на поліпшення здоров'я, на дотримання правил здорового способу життя. Завдання шейпінгу - саме скорегувати фігуру. Також фітнесом можуть займатися як чоловіки, так і жінки, а шейпінг призначений виключно для прекрасної половини людства.

Чим відрізняється фітнес від бодібілдингу? Мета бодібілдингу - нарощування м'язової маси, а при заняттях фітнесом такого завдання не ставиться, важливо лише поліпшення загального тонусу м'язів.

Чим відрізняється фітнес від тренажерного залу? Відмінність фітнесу від тренажерного залу приблизно таке ж, як і від бодібілдингу - мета роботи в тренажерному залі - нарощування м'язової маси, а фітнес спрямований більше на спалювання зайвого жиру.

Чим відрізняється фітнес від пілатеса? Пілатес являє собою комплекс статичних вправ, спрямовані на поліпшення постави, гнучкості, розтяжки. Заняття фітнесом проходять куди більш динамічно.

Чим відрізняється фітнес від спорту? Фітнес - це певний спосіб життя, а спорт - це змагання; фітнесом ви займаєтеся для себе, а спорт має на увазі велику відповідальність.

Сподіваємося, тепер слово «фітнес» перестало бути для вас чимось незнайомим і загадковим, а також ви дізналися, в чому полягає його відмінність від інших видів тренувань. Для розслаблення варто спробувати МФР-тренування і. Якщо звичайний спорт здається вам нудним, можна спробувати банджі-фітнес . А тепер можна приступати і до самих занять!

Відео для початківців фітнесёров

Приступаючи до занять, ознайомтеся з цим корисним відео про помилки в фітнесі. Хороших результатів!