Як впоратися із заздрістю - 5 простих кроків

1. Отже, справляємося з заздрістю. 5 простих кроків

Протилежністю істини є інша істина ~ Ж.Вольфром

Ковбасить?

Чи доводилося вам заздрити комусь? Так, щоб аж вилиці зводило? Буває, щось вразить тебе в саме серце. Особливо крута машина, або чийсь цікаву розповідь, або ще що.

І починаєш зі страшною силою заздрити. Типу, ех, ну ось живуть же люди! І гризеш себе - у мене-то такого немає, а ось мені б ...

Це відволікає від власних справ, не дає зосередитися, гризе і дратує. Гірше того. Спочатку ти заздриш комусь - і мучишся. Потім згадуєш, що заздрити недобре - і відчуваєш себе ще гірше.

А пробували НЕ заздрити? Це все одно, що намагатися не думати про білого ведмедя. Ніколи не виходить.

Як же бути? Невже доведеться мучитися через це все життя? Чи не можна як-небудь використовувати заздрість собі на благо?

Не тільки можна, а й треба. Про це і поговоримо.

Взагалі, будь-які ліки в неправильному кількості стає отрутою. Також і з заздрістю. У певних умовах це дуже корисне почуття, яке потрібно користуватися. Головне - правильне дозування. Як же її підібрати?

Щоденні виснажливі тренування. Це жарт, але в кажой жарті - ви зрозуміли ...

Отже, справляємося з заздрістю. 5 простих кроків

Уявіть, ви зустріли щось або когось, кому стали жваво заздрити. Думаєте, прийшов час посварити себе? Ви зовсім не мають рації. Насправді це ваш перший етап тренування. Гарний початок доброї справи.

1. Чи відчули заздрість? Відмінно. Зосередьтеся на цьому почутті

Не відмовляйте собі. Позаздріть трохи - для підняття всього. Відчуйте - як в вас піднімається невідома сила, як вона поширюється і міцніє. Як ядерний реактор в грудях Тоні Старка.

Сильне почуття (а заздрість це дуже сильне почуття) - це завжди додаткова енергія. Не намагайтеся позбутися від неї. Не намагайтеся її прогнати, лаяти себе і розповідати, який ви плохиш (тим більше це неправда). Треба - як в айкідо - приєднатися до цієї сили і піти за нею. Вийшло? Тоді ви готові до другого кроку.

2. Усвідомте - чому саме ви заздрите

Наприклад, коли я ловлю себе в такий момент - я задаю питання: а чого б хочеш для себе?

• з'їздити в ту ж країну? Або нові враження і трохи драйву?
• такий же шашличок? Або зустрітися зі старими друзями і погомоніти про різне?
• саме цю машину? Або зробити офигительно крутий подарунок коханій людині? Або не дуже крутий, але сильно проникнення?

Яка твоя заповітна мрія - якої давно хочеться зайнятися? Ваша заздрість підкаже, чого саме вам не вистачає. Адже ми мріємо нема про речах, а про почуття, які вони нам повинні принести.

Перевірено - і не один раз: у людини може бути прекрасна сім'я, будинок, відмінна машина, і повний комплект всього додатковим бонусом - але чому то це не робить його щасливим. Чомусь він сумує і печалиться. Інакше все психоаналітики втратили б свою роботу.

Заздрість часто виникає, коли ви збилися з курсу, і внутрішній голос кричить - агов, повернися, я хочу туди, куди хочу, там, куди веде тебе серце, внутрішній голос і інші таємні знаки.

І коли ви зрозуміли, чого саме вам хочеться, або чого вам не вистачає - переходьте до наступного кроку.

3. Зупиніться на мить - і подумайте: що ви можете зробити прямо зараз?

Для себе, для своєї мрії, для коханої людини. Найближчим часом. Зробіть щось злегка лякає - ви зможете собі це дозволити, тому що у вас з'явився додаткове джерело. Заздрість додасть вам сил, прочистить емоції і додасть вірний напрям.

Запитайте себе: що я можу зробити - то, що давно хотілося, але все відкладалося?

Невелике справу, яке ви можете зробити прямо сьогодні, зараз:

• поговоріть про те, про що давно хотіли, але боялися поговорити
• поставте хитру приблуду на сайт
• спробуйте щось нове, що ви давно хотіли зробити, але все відкладали
• почніть, що давно хотіли почати. Не думайте, як вийде - просто почніть
• зателефонуйте старого друга і домовтеся про зустріч.

Придумайте те, що принесе вам задоволення - адже заздрість додасть вам сил і допоможе завершити його. Або хоча б ударно попрацювати.

4. Підіть і зробіть те, що хочете зробити

Ні в чому собі не відмовляйте. Поки заздрість свіжа - вона відмінно допомагає діяти. Не думайте про те, як вийде. Чи не розраховуйте - вийде чи ні. Це ваш тренувальний день - ви не забули? Неначе тренуєтеся бити пенальті - коли ви на тренуванні, маєте повне право не забити. Але ось вдарити по м'ячу - необхідно.

Просто зробіть, поставте подумки галочку, і сміливо переходите до п'ятого кроку.

5. Заключний штрих

Коли завершите свій героїчний подвиг - не забудьте:

• подякувати себе - за те, що змогли і зробили це
• подякувати того, кому позаздрили, адже він допоміг вам. Необов'язково вголос, тут вже як карта ляже. Іноді я навіть використовую різні жести, вони іноді дуже допомагають
• а потім сядьте на п'ять хвилин і погрійтеся в променях слави власних досягнень - ви зробили це, і маєте повне право відпочити і погорду собою.

Ці п'ять простих кроків допоможуть вам перевести негативні емоції в більш приємні і корисні для вас дії. В результаті вам більше не доведеться використовувати заздрість - це прекрасне почуття, щоб опускати інших, лаяти себе, або злобно курити в сторонці.

Замість цього ви будете направляти її в потрібну для вас сторону. Домагатися того, що хочете саме ви. І отримувати при цьому задоволення від процесу.

Перешкода і є шлях ~ дзенского прислів'я