Гімнастика для дітей дошкільного віку

Гімнастика для дітей дошкільного віку має важливе значення. Вона особливо важлива для росту дитини і його гармонійного розвитку. Вправи з гімнастики для дітей представляють собою комплекс різних рухів і поз в поєднанні з правильним діафрагмовим диханням. Правильно організована гімнастика для дітей дошкільного віку дозволяє в деякій мірі компенсувати негативний вплив на організм дитини стресів і сучасної екології. Виконувати вправи бажано під приємну спокійну музику. Ідеально підійдуть звуки природи і шедеври класичної музики. Гімнастичний комплекс найкраще виконувати щодня.

Користь гімнастики для дітей дошкільного віку

Користь гімнастики для дітей незаперечна. Відбувається загартовування організму, розвивається витривалість і зміцнюється імунітет дитини. Вправи з гімнастики краще виконувати в добре провітрюваному приміщенні або на свіжому повітрі.

При виконанні вправ виробляється навичка правильного дихання. При регулярних заняттях і ритмічних рухах у дитини поступово виробляється навичка дихати правильно, при цьому удосконалюється техніка дихання і збільшується глибина вдиху. Рухи дошкільника стають більш скоординованими, він з кожним днем ​​все краще відчуває своє тіло в просторі.

При регулярній гімнастики для дітей дошкільного віку відбувається активізація функції всіх органів молодого організму. Для зміцнення опорно-рухового апарату дуже корисна коригуюча гімнастика. Вона сприяє формуванню правильної постави. Тренування м'язів черевного преса забезпечує злагоджену роботу всіх органів травлення. При активізації обмінних процесів всі органи дитини швидше очищаються від шкідливих речовин, а також поліпшується робота нервової системи, прискорюється потік крові.

Під час виконання вправ дошкільник вивчає і запам'ятовує всілякі геометричні фігури (ходіння по квадрату, колу), визначає боку (по команді повертається ліворуч, праворуч), вчитися виробляти певний ритм рухів, марширувати під музику.

Види гімнастики для дітей дошкільного віку

Існує кілька видів гімнастики для дітей дошкільного віку. Під час основної гімнастики виконуються стройові, основні і загально руху. Під час занять зазвичай використовується спортивний і гімнастичний інвентар - обручі, скакалки, м'ячі. Дозування і підбір вправ з основної гімнастики бажано проводити індивідуально.

Художня гімнастика має більш виражену спортивну спрямованість. Художня гімнастика допомагає розвинути красу, гармонію і граціозність рухів. Цей вид занять обов'язково включає деякі елементи танцю під музику. Широко використовуються вправи з різними предметами - стрічками, прапорцями, обручами, м'ячами.

При гігієнічної гімнастики для дітей дошкільного віку фізичні вправи обов'язково поєднуються з загартуванням повітряними і водними процедурами, масажем. Даний вид занять корисний для зміцнення імунітету.

Під час акробатичній гімнастики деякі елементи акробатики дитина може виконувати тільки за допомогою дорослих. Перекиди і вправи на розтяжку вимагають особливого, дуже обережного підходу.

До прикладної гімнастики відноситься фізкультура і лікувальна гімнастика. При регулярних заняттях нормалізується настрій і загальна поведінка дитини, поліпшується стан нервової системи, виправляється постава. Ритмічна гімнастика - вид основної гімнастики.

Ритмічна гімнастика проводиться під музичний супровід. Даний вид гімнастики для дітей дошкільного віку сприяє розвитку м'язової свободи, виразності рухів, почуття ритму.

Вправи з гімнастики для дітей молодшого дошкільного віку (до п'яти років)

У молодшому дошкільному віці найкраще знайомити дітей з азами гімнастики за допомогою елементів гри. За п'ять-шість разів можна виконувати з дитиною наступні вправи:

• Малюк стоїть прямо, трохи розставивши ноги і опустивши руки, а потім починає рухати поперемінно руками вперед і назад (вправа «годинничок»);
• Дитина стоїть, ноги на ширині плечей, при вдиху руки піднімає вгору, а при видиху опускає, одночасно вимовляючи «У-уух» (вправи гімнастики для дітей «дотягнися вгору»);
• Малюк стоїть, поставивши ноги нарізно, піднявши руки і з'єднавши їх разом, а потім при вдиху він нахиляється вперед, а при видиху заводить руки між ніг. При вдиху піднімається, руки повертає у вихідне положення (вправа «Дроворуб»);
• Дитина лягає на підлогу, руки по швах, ноги витягнуті разом. Роблячи вдих, він піднімає вгору руки над головою і опускає їх за голову на підлогу, а під час видиху рухає руками в зворотному напрямку і говорить дуже повільно «Вни-ІІІ-з» (вправа з гімнастики для дітей «Дроворуб»);
• Малюк лягає на спину, склавши на животі руки, представляючи при цьому, що всередині нього надутий повітряна куля. Повільно вдихаючи через ніс повітря, дитина надуває животик, а потім на одну-три секунди затримує дихання. При повільному видихання через рот він розслабляє живіт (вправа «Шарик»).

Гімнастика для дітей дошкільного віку від п'яти до семи років

Гімнастика для дітей дошкільного віку від п'яти до семи років допомагає підготувати дитину до фізичних занять в школі. Діти в цьому віці можуть виконувати вправи самостійно, поступово їх ускладнюючи. За сім-вісім разів дошкільник може повторювати такі вправи:

• Дитина стоїть, ноги на ширині плечей, руки опущені. При вдиху розводить руки широко в сторони, а при видиху їх опускає, вимовляючи «Кар-ррр» (вправа «Ворона»);
• Дитина стоїть прямо, руки опущені. Потім, зігнувши руки в ліктях, робить ними кругові рухи (вправа гімнастики для дітей «Поїзд»);
• Дитина стоїть, нахиляючись вперед і тримаючи попереду палицю за спиною двома руками, а потім повертає тулуб спочатку наліво, а потім направо, дихання рівне.

Коригуюча гімнастика для дітей

У дітей дошкільного віку нерідко спостерігаються порушення постави. Ці порушення можна виправити за допомогою коригуючої гімнастики для дітей. Коригувальну гімнастику призначає і контролює лікар-фахівець з лікувальної фізичної культури. Подібні заняття можуть проводити спеціально підготовлена ​​медсестра лікарсько-фізкультурного диспансеру або дитячої поліклініки або методист лікувальної фізичної культури.

У дошкільних установах подібні заняття не проводяться, адже дозування і вибір вправ повинні бути індивідуальними в кожному конкретному випадку.
джерело: http://ambulance.com.ua/