Віпассана від Ксю, або 10 днів, які я не забуду

Як мені далися 10 днів мовчання на віпасану.
Увага, багато букв)

підготовка

Про те, що на курс з собою потрібно привезти не тільки себе, але і певний набір необхідних у побуті речей, ми згадали в останній день і тут же кинулися на пошуки по навколишніх наметів і магазинчиках.

Кожному студенту (так називають приходять на курс людей) належить мати наступний комплект: постільна білизна (два простирадла і наволочку), рушник, гігієнічні приналежності (мило, шампунь, зубну щітку-пасту і всяке таке), будильник (!) - окремий від телефонів і інших девайсів апарат, вільний одяг (щоб зручно було сидіти довго в позі для медитації, для жінок ще й щось на зразок шалі / хустки - щоб прикривати плечі, коліна і взагалі все, що ненароком відкриється, а також навісний замок з двома ключами . Чому замок був потрібен тол до жінкам ми не могли зрозуміти до самого приїзду на місце і породили море самих маячних припущень). Його, до речі, ми купили ще в Москві. Він до цих пір лежить у мене в рюкзаку, моторошно багато важить і носить горду назву «Єрмак» (!).

Будильники в комплекті двох штук були куплені досить швидко, в найближчих до готелю лавочках. Про те, як ми добували простирадла в незнайомому місті і найкоротші терміни - це окрема історія. Зрештою, ми абияк зібралися, не купивши, хіба що, хустки - про нього я згадала вже по приїзду.

дорога

Містечко, де нам потрібно було жити наступні 10 днів, розташовувалося в 23 км від центру Бангалора, в селі під назвою Alur. У листі, який нам обом надіслали по електронній пошті разом з підтвердженням реєстрації на курс, було описано декілька варіантів шляху - автобусом від двох різних станцій Бангалора або таксі.

Ми вибрали Majestic Bus Station, де не без зусиль знайшли потрібний нам автобус, а потім благополучно і досить швидко дісталися до зупинки міста Makali. Від неї до пункту призначення залишалося ще 3 км сільської дороги. Їх можна пройти пішки, а можна зловити авто-рикшу і дуже весело підскакуючи на всюдисущих купинах, дострибати таким чином до медитационного центру всього за 100 рупій (з огляду на вагу наших рюкзаків це дійсно небагато).

початок

Після прибуття виявилося, що ми приїхали дуже рано і заселення та інші штуки почнуться тільки майже через три години. Тому ми покидали речі і пішли оглядати.

Медитативний центр являє собою досить простору територію з декількома недавно побудованими будинками, молодими деревцями і декількома клумбами. Вся площа була розбита на «чоловічу» і «жіночу» середовище проживання, про що свідчать дбайливо розставлені всюди покажчики.

«Lady walking area», наприклад - це невелика ділянка протоптаною трактором доріжки (метрів 15 в довжину), по краях якого ростуть деревця. Їдальня забезпечена різними входами і приміщеннями, щоб жінки і чоловіки зайвий раз не перетиналися.

Чоловіче гуртожиток було вже відкрито, тому як являло собою одне приміщення, без дверей і стін - «кімнати» були розділені занавесочками.

Жінкам потрібно було заселитися в окремі кімнати по дві людини, які були до пори до часу закриті.

Територією вже прогулювалися кілька індійських чоловіків і три світлошкірих жінки (як з'ясувалося пізніше - іспанка, француженка і англійка). Десь на стадії знайомства до мене вже стало доходити, що з моїм рівнем англійської у мене можуть бути проблеми в подальшому без мого рятівного Сьомою-перекладача. Але він тут же великодушно поспішив мене заспокоїти, нагадавши, що нам все одно не можна буде розмовляти, а лекції в листі обіцяли надати російською.

Скоро народ став потихеньку з'їжджатися, відкрилася реєстрація та заселення в кімнати. Тут треба було заповнити дві нескладні форми (одна про візу-паспортні дані-адрес-телефон та інше, а друга - особисті відомості: якісь важливі події в житті або які проблеми є (депресії та ін.), Стан здоров'я, знання мов - як пояснили асистенти - ця інформація потрібна для нашого вчителя). З нею (Lady Teacher) я познайомилася тут же, в ході короткого індивідуального інтерв'ю, яке ми проходили в міру заповнення всіх анкет. Lady Teacher виявилася дуже приємна жінка похилого віку в білому сарі, що говорить по-англійськи, як і всі індійці, з характерним акцентом. Вона ж повідомила мені, що касети з перекладом вечірніх лекцій на російську мову дійсно є, чому я, звичайно, невимовно зраділа.

До речі, мені дуже пощастило з сусідкою - це була дівчина приблизно мого віку, Ольга, з Польщі.

Ми з нею швидко домовилися про основні моменти спільного проживання і поділили ключі від її замку (на кімнату потрібен був тільки один, так що мій так і не знадобився).

Після того, як ліжко було застелене, а рюкзак розібраний, ми віднесли всі цінні речі (паспорта, гроші, фотоапарати, телефони), книги і все канцелярське приладдя в офіс центру, де за всю цю купу добра отримали по невеликому жовтому листочку, який треба пред'явити на 10 день, щоб отримати свої речі назад.

Трохи пізніше нас трошки підгодували рисом з чаєм, після чого відбулося вступне збори. На ньому нам ще раз повторили всі основні правила перебування в центрі, роздали номерки від подушок в медитационном залі і несподівано сказали, що на цьому власне все і починається. Тобто з цього моменту спілкуватися один з одним нам не можна. А можна і потрібно нам йти спати і завтра з ранку (в 4-30) з'явитися в Dhamma Hall на ранкову медитацію. Під час неї і в наступні три дні нам треба було спостерігати своє дихання в звичайному режимі, тобто без будь-яких особливо глибоких вдихів або видихів.

До речі, про правила і взагалі, про те, що з себе представляє сама техніка можна прочитати на офіційному сайті Віпасани в Росії - http://www.dhamma.org/ru/code.shtml

(Окремо описувати свою ступінь розуміння цього не бачу ніякого сенсу - вже про це-то точно краще пізнати з достовірних джерел)

В той момент моя рішучість добровільного ув'язнення кудись зникла і різко захотілося звідси втекти, але строгий погляд тітки з правилами мене трохи остудив і нічого не залишалося, як кинувши прощальний і тужливий погляд на Семко, потопати до себе в «резиденс».

На жаль, в список обмежень і правил так само входив пункт, що забороняє робити будь-які записи протягом 10 днів, так що детально описати по пам'яті кожен день зараз вже досить складно.

Тому залишається лише спробувати передати атмосферу деяких етапів мого курсу через потік думок, що виникали в голові час від часу.

За 10 днів їх було, зрозуміло, у багато разів більше, ніж я змогла тут передати, частина з них була особистого характеру, тому не увійшла в цей текст. Були деякі інсайти, які представляють цінність тільки особисто для мене і навряд чи будуть цікаві стороннім спостерігачам. Тому сюди вони так само не увійшли.

Отже ..

День первий..второй..третій ...

Ранок (4.00-6.30)

«Хмм .. а вставати не так вже й складно, якщо лягати пораньше..как цікаво, такий опит..темно еще..ага, а в Москві зараз ще близько 3..дрихнут все .. яка я молодець! приїхала тут, корисною справою займаюся! ..

Диханіе..ага. ось воно. Дихаємо спокійно, ровно..��нтересно, у мене однієї думки так часто виникають? Раз-два-три ... дишім..вдох-видих, вдих-видох..вдох..вдох..ей! видихай, бобер! що ж це такое..начнем заново..вдооох-вииидох..теперь нормальне ... ц��каво, а який у Семки сусід? У них ліжка теж жорсткі? Ех, от би слівцем хоч перекінуться..таак..диханіе де, я запитую ?? вдооох-вииидох..дишім, наблюдаем..ох, в животі урчіт..і годин немає, як назло..��коро там вже сніданок-то ? ..

Таак, ось і вчителі подтянулісь..здорово, разом веселее..ага, а ось і мова Гоенкі..ну, значить ще часік- і на завтрак..��нтересно, що ж він там наспівує? Ех, знову отвлеклась..вдооох-вииидох ... �� чого його спостерігати, це дихання? Ось воно ж! Вдооох-виидох ... немає, а все-таки добре, що вчителі тут поруч ... мотивують своїм відом..��нтересно, а вони вже скільки цим займаються? Ой-ой-ой, нога моя..распряміла, пройшло на кшталт. .сідім, дишім..вдоох-виидох..хорошо ..

Так що ж таке! Хворі все сюди чи приїхали? тут вам не санаторій, будинки треба лікуватися ... знову чіхают..ну так, давайте ще сякатися в голос..ну як тут сосредоточіться..светает..птічкі співають ... вдооох-вииидох..сідім ..

Сніданок (6.30-8.00)

Ммм..вкусняшка цей рис! Так зі спеціями еще..полезно мабуть як ... красота..решено! повернуся додому-знайду рецепти в інтернеті і буду готувати індійську їжу ... все вегетаріанське до того же..одні плюси..вот Танюха сподобатись тут ... ц��каво, а що це за напій такий? Ні на що не похоже..странний, але начебто нічого, пити можна ... шкода, кави не пропонував ... ех ..

Ох, як же добре після завтрака..пойду прогуляюсь ... оооо, який туман, який від..пальми, пустир з ковилою індійським, як попелом прісипанним..солнце десь там встає, пташки щосили щебечуть, муравьишки палички носят..как само добре вранці! Вирішено! Повернуся додому-буду вставати о 6 утра..в 4 це зарано, звичайно, та й темно еще..а ось в 6-6.30 - саме оно..інтересно, які у нас рассвети..вот б сфотографувати все ето..надо було фотоапарат заникать..ладно, піду здрімну перед груповий медитацією ..

Таааак ... це що ж, тут всюди така чутність? Це вони в 7 ранку прати зібралися? обожежмой, заснеш тут, пожалуй..і як це їй [Ользі, сусідці] вдається так швидко засипати? І танки не разбудішь..наверное, після далекої дороги отсипается..о, вже звонят..пора ідті..ей, прокидайся, лежень) йдемо медитувати!

Медитації (8.00-11.00)

Так..наблюдать дотик дихання в носі, значіт..угууу ... ну, це не сложно..вдооох-вииидох..вот воно, прікосновеніе..нашла..вдох-видих, вдих-видох..забавно все ето..могла чи я подумати пару років назад, що опинюся ось тут, в Індії, в якийсь богом забутої селі, сидить серед людей з різних країн і спостерігає своє власне дихання? .. даа..вот вона жізнь..непредсказуемая..кстаті, а подушечки нічого так, удобние..надо буде такі спорудити теж вдома ... ось заведу собі подушечку, буду медитувати вранці, готувати вегетаріанську їжу і взагалі вести здоровий спосіб життя ... красота..а ось ще сарі..какая ж благородна одежда..как перетворює женщіну..прям НЕ бабусі, а квіточки ходят..і пахне від них смачно, сандал це чи що? .. треба буде і сарі собі отримати, да..ой..куда це мене понесло ... вдих-вииидох..так, дихання на місці, дотик до ніздрів відчуваю, все в порядке..сідім, дихаємо ..

Цікаво, а що на обід дадуть сьогодні? Напевно знову що-небудь гостре будет..нічего, для різноманітності полезно..вдоох-виидох ..

Обід і відпочинок (11.00-1.00)

Ммм ... який цікавий вкус..вот хто б міг подумати, що з одним і тим же рисом можна стільки різних сполучень на кожен день придумати? А це що за штучка така? беее..вот це гадость..так, цю штуку в білій мисці не беремо больше..как б її відсунути-то, щоб рис не запачкала..хмм..а інші едят..хмм ..

Кисле молоко ?? !! ну нееет..я її ніколи в житті не пила і не збираюся начінать..ето ж кислим молоком! .. як? .. більше нічого немає? .. і чаю немає? Тільки вода? .. хмм..а ось в кислому молоці якісь зернятка плавають .. травка..может з ними смачніше? І взагалі, може тут інша кисле молоко? .. візьму-ка стаканчик на пробу..мдяя..простокваша вона і в індії простокваша..ну треба ж якось гостре запіть..так, не дихати ... фух, випіла..а кажуть, вона корисна для піщеваренія..ну да ладно зараз водичкою зап'ємо ..

Півтори години до наступної медітаціі..чем б заняться..індіанкі без діла не сидять, смотрю..подметают геть, ліжко витряхівают..опять прати? Невже вже запачкалось..а я навіть порошок НЕ взяла..і мило тільки антібактеріальное..хм..ну 10 днів не місяць все же..бивают ж походи тривалі - і нічого, не перуть же..одежди багато, перебудемо ..

Чим же зайнятися ... почитати би..ілі записати всі ці мислі..ех..пойті чи погулять..да жарко там..хмм..вот у кого проблем немає з проведенням дозвілля - брик в спальник і спать..мне б так..полежать що лі..вдруг засну..надо за диханням поспостерігати ... вдооох-видох..так, а що у нас там після медитацій? і як вивчити все це распісаніе..что б я робила, якби Семка цю брошурку НЕ роздобув ... цікаво, як він там..спіт чи ні? І взагалі, що він там думає про все етом..да, поспати мабуть не удастся..пойду погуляю ...

Забавно, ось зовсім начебто різні кліматичні зони з Росією, а так схоже все..одін в один наше літо среднеполосное..жара, доріжка курна, ворони літають, трава суха під ногами шелестіт..только ось пальми та ялинки якісь дивні вибиваються з картіни..а добре так ось прогулятися спокійно, не треба нічого робити, нікуди спешіть..вот б маму з татом сюда..оні б відпочили від своєї роботи, повітрям подишалі..хорошо ... ще б з Семко можна було поговорити - так взагалі був би будинок відпочинку ... ну нічого, потерплю ... теж полезно..соскучімся за 10 днів ..

О..звонят..надо ідті..сейчас щось новеньке скажуть, напевно ..

Медитації (1.00-5.00)

Ага, спостерігаємо за диханіем..пока все понятно..лаадно..дишім..вдоох-видих ... треба почати зі спокійним, чистим, зосередженим умом..где ж його взять..вдоох-виидох..вот він ніс, ось він вітерець від диханія..вдоох-виидох, вдоох-виидох..а нічого, виходить ..

Ах, нога моя, нога..что ж ти мене подводішь..ти подивись-но, аж звело бедняжку..ну ладно, давай випрямляйся..і не соромно тебе..вон інші сидять спокойно..только кашляют..надо намагатися не дихати коли кашляють, а то хіба мало чим вони болеют..вдооох-вииидох..вдооох-виидох..вдоох-виидох ...

Перерив..надо попити сходити .. наоборот..успею-не встигну за 5 хвилин? .. ладно, я бистренько..успела..а чого вони не поспішають - гонг же був ?! Гуляють собі як в парке..нет, я буду пунктуальна, піду сяду, буду медитувати ..

Вдих-виидох ... вдих-виидох..а нічого так, нескладна медітація..точно буду вдома Практикувати (!) ... вдих-виидох ..

так, знову перерив..10 мінут..окей, побігли ..

вдих-видооох ..

інструкції ?? англійською ?? а як же я? .. я ж не розумію половіни..ойойоой..помедленнее, пожалуйста..ну воот..включілі переклад на «каннада», а по русскі- фігушкі..діскрімінація, блін ... ладно, будемо дихати далі, авось потім пойму..вдоох-виидох ...

так, ніби дядько-учитель сказав, щось про «Румс» .. ага, люди повставали і кудись пошлі..наверное, і мені можно..пойду потихеньку ..

сусідка знову спіт..как пити дати, він не це командовал..посіжу, подишу..вдоох-виидох ..

о! гонг! йдемо на чай ... добре, а то вже живіт бурчати почав ..

Tea Break (5.00-6.00)

Таак, і що у нас на полуденок? Бачу папайю, хорошо..а це що в каструлі? Рис чи повітряний? Інтересно..положу половничек на пробу..а це що, кава з молоком? !! невже? ..

Мммм ... і ще раз Мммм ... ось це я розумію смакота! Тут ще й горішки! І спеції якісь то..перец ось сушений стручок..ой, як же смачно ... що ж я так мало поклала щось ... а ще половничек ЦЬОГО можна цікаво? Як би запитати, розмовляти-то нельзя..ладно, спробую поки кава ... нет..ето чай..с молоком ... хмм..а нічего..похож на каву з молоком..немножко..но цілком непогано, після простокваші- то ... і все-таки ще б половничек вкусншкі..ей, міняю папайю на половничек вкусняшки! .. о! он одна індіанка пішла за добавкою ... УРРА! Ще половничек, і ще один ... і ще трішки - у нас е вечері щось не предвідітся..мм..как ж вкусно..обязательно навчуся готувати таку штуку ...

Медитація (6.00-7.00)

Ох, як добре після полдніка..медітіровать ... сито, тепло і хорошо..вдоох-виидох.вдоох-вииидох .. вдоох-вииидох .. вдоох-вииидох .. вдоох-вииидох..о..уже все? Дядько-учитель каже приходити після перерви на дискурс .. «каннада» йдуть в міні-хол для медитацій своє слухати, молодци..а Я ?!

о! тітка-учиталь кличе мене в сторону жіночого общежітія..ага. ось і мої касетки з переводом..о, тут ще жінка, та, з Украіни..здорово! разом веселіше ..

«Дискурс» і все, що після нього (7.00-9.30)

Угууу ... 5 предпісаній..Будда говорив .. угуу..ізбавленіе від страждань .. хмм..ясно..как б це все не забути ... цікаво-то как..то, що про дихання - це техніка анапаїт, значить називається. .угуу ..

Касету перевернути надо..окей, Олена (жінка з Києва) перевернула..слушаем дальше..так..сколько часу? О, на медитацію вечірню не встигаємо уже..гоу ту сліп ..

цікаво, як там Семка? .. хррр ...

День четвертий, п'ятий шостий ..

Ранок (4.00-6.30)

Що, вже вставати ?? .. ось блін..вчера півночі переверталася на цьому жорсткому матрасе..і цей голос Гоєнка ... куди б його деть..хоть б музику послухати для різноманітності ..

Брр..вода холодна, вікно ще на ніч закрити забула, в кімнаті вже мінус наверное..опа, а чого це сусіде моя не встає? .. хмм..а що, можна не ходити, так? .. ну неет, я пойду..все ж для себе приїхала і все таке ..

Мдяя ... я дивлюся, тут все потихеньку фішку з ранковими медитаціями секут..із жінок відсотків тридцять прийшло только..а чоловіки все почті..ну звичайно, ми-то закритися можемо в своїх кімнатах і спати до завтрака..а вони, бідолахи , за фіранками своїми не спрячутся..хмм..а це думка ... вдих-вииидох..вдооох-вииидох..хрр ... тепло і добре ... вдооох-вииидох ... хррр ... хррр..ой, що це я, де це я. . заснула, блін..вдоох-видох..вот і пташки прокинулися, вчителі вже прішлі..сейчас Гоєнка включать, знову під його бурмотіння зосередитися не вийде ... вдих-виидох..хрр. .

Сніданок (6.30-8.00)

Ммм..макарошкі замість рису, добре! Гостреньке так, відразу тепло всередині і очі открилісь..а ця жижа в стаканчику - вкуснятинка просто, коли прівикнешь..пойду ще наллю ..

Світанок, пальми в тумані, краса ..

А ці індуски знову перуть ..

де тут моє мило було? І наплювати, що антібактеріальное..мило-воно і в Індії мило..главное, що піниться немножко..нічего, виперу ось маєчку одну і все..ну і ще ось ету..і носкі..ну ось! Залишилося пів підмести і я вже влилася до лав індійських домогосподарок!

А вона все спіт..сколько можна спати, я вас питаю? ..

Медитації (8.00-11.00)

Починаємо практикувати власне віпасану, значіт..наблюдаем за відчуттями в теле..с голови до ніг, оглядаючи внутрішнім поглядом кожну ділянку тела..ну, це я вже робила кілька років тому, коли прочитала про техніку аутотренінгу для швидкого засипанія..так що має получіться..макушка-голова-юшки-лоб-ніс-щоки-губи-шия-плече праве - .. круто..ощущенія. як ніби рука відгукується, коли я на неї увагу перемикаю! .. здорово, і друга теж ... емм..а живіт молчіт..аллёё, живіт? .. заснув чи що? .. ладно, йдемо дальше..о! ноги теж швидко отзиваются..получается, значить ... і знову верхівка-голова-ухі- ...

Цікаво, а у Семки виходить? .. хоч би озирнувся разок..еех..опять отвлеклась..вдоох-видох..макушка-голова- ...

Перерва-попити-обратно..хотяя ... чого поспішати, все гуляють еще..пойду ноги размно ..

Верхівка-голова - юшки-лоб- .. Верхівка-голова - юшки-лоб- .. Верхівка-голова - юшки-лоб- ..

Цікаво, як ми вибиратися будемо звідси? .. пішки до станції тяжко ... може тук-тукери нас вартувати будуть біля воріт, вони ж знають, що ми 27 виходимо .. так, знову полетіли думки .. «розум відволікся», здається так треба говоріть..і неодмінно з внутрішньої посмішкою і без роздратування ... а як тут не дратуватися, коли думки і п'яти хвилин на місці не сидять ..

Верхівка-голова-юшки-лоб- .. Верхівка-голова-юшки-лоб- .. Верхівка-голова-юшки-лоб- ..

Ага, можна в кімнату йти медітіровать..окей, поползлі..ей, нога, розпрямляється давай..ти чого, нога? .. ну ладно, посидимо ще ..

Фух, сусідка спить опять..а ці за стіною стирають опять..поспать чи тоже..не, я краще помедитуйте лежа..макушка-голова - юшки-лоб- .. верхівка-голова - юшки-лоб-. . верхівка-голова - юшки-лоб - .. хррр ...

Обід і відпочинок (11.00-1.00)

ЗНОВУ РІС ???! Ну а як же нудлс (вони ж макарони) або мільйон інших круп? .. і знову все підливи гострі ... мдяя..похоже, кисле молоко - наше все на сегодня..скорее б полднік..і вкусняяшкі..мм ..

Гаразд, піду прогуляюсь..что, вчитель хоче зі мною поговорити? ..

11-30? Окей ... цікаво, що вона хоче дізнатися ..

Здаствуйте..да, все хорошо..да, відчуття ощущаю..ага, по всьому телу..да, ноги затікають по-прежнему..спасібо, до побачення ..

Єноти-полоскун знову на завданні, сусідка знову спить ... ляжу і я ... хррр ..

Медитації (1.00-5.00)

Все-таки жорстка це штука - аддітана ... не міняти позу в процесі медитації протягом години - це тобі не шуткі..інтересно, а нога не відвалиться якщо так сідеть..ладно..как там ... верхівка-голова-лоб-Ніс ... і назад ... пальці-ноги-живіт - .. ааа..нога моя нога..спокойствіе, тільки спокій ... спокійний, урівноважений ум..гляну одним очком - невже я одна тут мучуся ... о! Семка теж розминає коленкі..і жінка з Іспанії на сусідній подушці ноги витягнула ... фууух ... верхівка-голова-лоб-Ніс ... і назад ... пальці-ноги-живіт- .. верхівка-голова-лоб-Ніс ... і знову ... пальці-ноги-живіт- ..

Фух, всеее ... йдемо в комнати..там хоч ноги витягнути можно..о, і Ольга сидить уже ... виспалася, відімо..будем разом медитувати ... верхівка-голова-лоб-Ніс ... і назад ... пальці-ноги-живіт- ..

Tea Break (5.00-6.00)

Знову вкусняшка..вот це індійське сталість мені нравітся..і чайок просто замечательний..мрр..теперь можна і погуляти ...

Медитація (6.00-7.00)

Коліно скоро зовсім перестане розгинатися ...

верхівка-голова-лоб-Ніс ... і назад ... пальці-ноги-живіт- ... вгору-вниз ... вниз-вгору ..

«Дискурс» і все, що після нього (7.00-9.30)

Ааа ... не можу більше слухати голос цієї перекладачки ... і про Будду з цими всіма «самадхи», «Санкари» і прочее..надо з кимось поговорити, треба з кимось поговорити ... о..Олёна перша не витримала .. фух..хоть парою фраз перекинутися - і то счастье..как камінь з душі ...

Спати-спати-спати ... куди подітися від цих співів Гоєнка в голові .. «тадуууу», «тейк рест» і прочее..вдох-видих ... вдоох-вииидох ... хррр ...

День сьомий, восьмий і дев'ятий ..

Швидше б 10 день ... швидше б 10 день ... залишилося зовсім немного..еех .. верхівка-голова-лоб-Ніс ... і назад ... пальці-ноги-живіт - .. ааа..спокойствіе, тільки спокій ... спокійний, врівноважений розум ..як же набридло одне і те ж ..

Знову рис, єноти-полоскун, полуденок з вкусняшки (ось вже відрада за день) і дискурс з гугнявою перекладачкою ... хоч би пару хвилин з Семко поспілкуватися, легше б стало..столько думок відволікаючих появляется..а так би і не відволікалася більше ...

Ааа ... випустіть мене звідси ... блін, ну як дитина право слово..возьмі себе в руки .. верхівка-голова-лоб-Ніс ... і назад ... пальці-ноги-живіт- .. верхівка-голова-лоб-Ніс ... і назад ... пальці-ноги-живіт- ..

ДЕНЬ ДЕСЯТИЙ

10.30 Можна розмовляти !!!

Тигдик-тигдик на загальну терріторію..а ось і Семка !!! Урааааа !!!!

Упс..простіте, ми забули, що торкатися тільки завтра можна буде ... ладно-ладно, вже відлипають один від одного, розійшлися на піонерське відстань і взагалі зараз вийдемо через дерева ..

А ось я..а у мене ... а ось ще тоді ... а ось вчора ... да лааадно! І ти про це ж думав ?! коли? теж в той день! не може бути! ось це здорово !! а як тобі медитувати? ноги боліли? жах какой..о, у вас теж індійці стирали кожен день! хаха! ..

Ну вооот, вже на обід зовут..ням-ням, плювати на те, що знову ріс..главное, що я можу говоріть..вот це шум стоїть - базікають всі хором ..надо ж, не відразу помітила навіть ... о, а ця похмура індійська жінка вміє посміхатися ... ой, Хеллоу, вераюфром? ..

Семкаа, я бегууу до тебе !!!

Ще пара медитацій і вже полуденок, а потім остання зустріч з супротивної тіткою-перекладачкою і цими нескінченними касетами ... завтра вийдемо на свободу !!

Вооот..вечерняя медітація..вот зовсім інше дело..вот так би сразу..вот поспілкувалася з Семко - відразу спокійніше стала..вот і медитує відразу спокійно і врівноважено .. верхівка-голова-лоб-Ніс ... і назад ... пальці-ноги-живіт- .. верхівка-голова-лоб-Ніс ... і назад ... пальці-ноги-живіт- .. вільним потоком і по частям..хорошооо ...

І все-таки треба обов'язково завести такі подушки для медитацій;) ...