Кефір з корицею для схуднення

1. Кефір з корицею для схуднення
2. рецепт коктейлю
3. Як змішувати кефір зі спеціями
4. На скільки можна схуднути?
5. Рецепти коктейлю з кефіру і кориці
6. маленькі хитрощі
7. Що думають дієтологи?
8. Деякі люблять гарячіше ...

З настанням перших теплих днів будь-якій жінці хочеться блиснути своїми ідеальними формами. Для цього вже готові облягаючі джинси, коротенькі спідниці, легкі платтячка і сарафани. Але якщо зайві кілограми все-таки залишилися нагадуванням про зиму у вигляді апетитних бочків на найвідвертіших місцях, подолати їх допоможе кефір з корицею для схуднення.

Якщо показники на вагах вас не радують, а дієти ви не любите - варто звернути увагу на вміст вашого шафки зі спеціями

Коктейль із спеціями сприяє зниженню ваги за рахунок прискорення та поліпшення метаболізму

Зміст статті

Кефір з корицею для схуднення

Про користь кефіру як прекрасного кошти для зниження ваги знають все. Відомі всім і чудодійні властивості кориці. Але, виявляється, при їх грамотному поєднанні корисні якості обох компонентів плюсуються, в результаті чого виходить просто вражаюче за своєю дією засіб, що допомагає скинути зайву вагу. Крім основних інгредієнтів до складу жиросжигающего збору входить імбир, а також пекучий червоний перець. Кожне з цих речовин саме по собі здатне допомогти стати стрункішою. Але така дружна компанія посилює їх ефект.

Цей кисломолочний напій може відмінно наситити і благотворно вплинути на роботу травного тракту і кишечника зокрема. За допомогою спецій можна активізувати процеси обміну, адже вони легко розщеплюють жирові тканини. Готовий коктейль також надає очищаючу дію на весь організм. А це вже корисно не тільки для фігури, але і для всього організму. Напій знижує апетит, чому тривалий час залишається відчуття насиченості.

рецепт коктейлю

Стандартний рецепт цього коктейлю зовсім нескладний: потрібно 200 мл нежирного кефіру, щіпка меленого червоного перцю, по половині чайної ложечки меленого імбиру і коричного порошку. Всі інгредієнти змішуються і відразу ж випивають. Найкорисніше цей коктейль пити на ніч, коли ступінь впливу компонентів на організм значно зростає. Але коли напій здається надто гострим, тоді частина перцю слід трошки скоротити, а кількість кориці - дещо збільшити, довівши до 2-х чайних ложечок. За бажанням інгредієнти можна змішати в блендері: після такого змішування напій насититься повітрям і буде засвоюватися набагато легше.

Можна варіювати компоненти: додати більше імбиру і менше перцю, або навпаки, або взагалі не додавати перець, якщо вам це протипоказано

Всім, хто розуміє, чим корисна кориця з кефіром, медики рекомендують активно використовувати її не тільки з продуктами харчування, а й як компонент «стройнящіх» коктейлю. Адже ця спеція успішно проявляє себе не тільки в спокусливих солодощах, а й з бутербродом з низькокалорійного злакового хліба. Це дуже смачне поживне поєднання здатне усунути зайву вагу всього за кілька місяців. Хоча багато хто може злякатися досить різкого пряного аромату цього коктейлю. Але побоюватися не варто, адже кисломолочний смак в ньому однозначно переважає над усіма іншими інгредієнтами.

Дія коктейлю частково пояснюється здатністю кисломолочних продуктів поліпшувати травлення і приводити в норму мікрофлору, зміцнюючи тим самим імунітет людини. А вже при нормальному стані здоров'я починається і процес зниження ваги. Застосування ароматних спецій здатне посилити його властивості, що сприяють спалюванню жирових відкладень.

Для більш вираженого ефекту змішайте всі компоненти коктейлю на блендері

Як змішувати кефір зі спеціями

Приготування коктейлю досить просте: ретельно перемішуються продукти, перераховані раніше. Причому найкраще діє засіб, кожна порція якого приготовлена ​​безпосередньо перед його вживанням.

Що стосується прийому, то тут теж існує досить багато варіантів: за порадами одних знавців це краще робити за 25 хвилин перед їжею. Це викликано тим, що спеції, присутні в коктейлі, значно притупляють апетит. А інші, навпаки, пропонують приймати коктейль вже після прийняття їжі, що пояснюється здатністю спецій прискорювати процеси метаболізму.

Щоб поєднувати обидва ці ради, порцію суміші можна просто розділити: половину напою прийняти до їжі, а іншу випити після. Також є і умови суворіші, за якими вживання коктейлю повністю замінює вечерю. А по ще більш радикального рецептом подібний коричних-кефірний коктейль краще пити цілий день або навіть добу, в результаті чого вийде справжня розвантажувальна дієта.

Цю ароматну пряність часто використовують в дієтичних десертах

Запечені яблука зі спеціями - це не тільки смачний, але і корисний десерт

На скільки можна схуднути?

Якщо не вдаватися до жорстких методів вживання цього коктейлю, то зниження ваги зазвичай проходить на 5 кг за місяць. Може бути, хтось такий результат вважатиме недостатньо хорошим, однак цей спосіб має і досить суттєві переваги: ​​наприклад, не треба сильно змінювати і обмежувати звичне харчування. А саме це і потрібно більшості людей, які мріють скинути зайву вагу: можна їсти все, що хочеться, при цьому помітно худнучи. Багатьом представницям слабкої статі після випробування безлічі різних дієт в гонці за стрункими формами найбільше підходила саме для кефіру корична дієта. Цей спосіб позбавлення від зайвих кілограмів на практиці досить зручний, адже він не змушує вдаватися до незручного зміни звичного меню.

Рецепти коктейлю з кефіру і кориці

Щоб зробити жиросжигающий коктейль, кефір і кориця в якому працюють як найкращі засоби для спалювання зайвих відкладень, можна скористатися наведеними раніше рецептом. Хоча варіантів його є досить багато, але зміст і дію його від цього не змінюється.

Чим же пояснюється дія цього коктейлю? Дуже простими процесами: сьогодні важко уявити блюдо, яке приготовлено без приправ. Часто кухаря так намагаються отримати оригінальний пікантний смак. Але, напевно, багато хто помітив, що велика кількість спецій у страві здатне притупити відчуття голоду і посилити процеси метаболізму.

Кора коричного дерева - унікальна пряність, що володіє масою корисних властивостей ...

... наприклад, підсилює обмін речовин в організмі

Саме на цих властивостях і побудована робота жиросжигающих напоїв. Так і в складі коктейлю: завдяки знежиреному кефіру настає відчуття насичення, відбувається поліпшення роботи кишечника і всього травного тракту, а прянощі активізують перебіг обмінних процесів і допомагають розщеплювати жирові клітини. Звичайно, кожен з компонентів і сам по собі може сприяти зниженню ваги, але в такій суміші їх ефективність тільки посилюється.

До того ж напій виробляє очищаючу дію на весь організм, а це корисно не тільки фігурі, але і здоров'ю. Тому він став найбільш типовим зразком того, як відбувається дія правильно підібраною комбінації приправ в поєднанні з продуктами, корисними для фігури і всього здоров'я. Хоча цей коктейль не призведе до миттєвого перевтілення, але поєднання всіх інгредієнтів цього кошти дієтологи визнають найбільш ефективним і вдалим.

Про корисні властивості імбиру знають всі. Хто з нас не пив імбирний чай під час застуди? 🙂

Для жиросжигающего коктейлю можна використовувати як свіжий імбир ...

... так і сухий, у вигляді порошку

маленькі хитрощі

У процесі приготування цього нехитрого коктейлю є свої нюанси. Так щоб рівномірно розподілити в коктейлі все сипучі компоненти, їх попередньо потрібно ретельно змішати в окремій ємності, після чого поступово всипати в кефір, не припиняючи перемішування. Такий прийом допоможе пом'якшити відчуття перцевого печіння в ротовій порожнині. І хоча даний рецепт не є єдино вірним і його можна змінювати, наприклад, зменшивши кількість пекучого перцю в коктейлі, але при цьому виключати його повністю не варто: в дії жиросжигающей суміші ключову роль відіграє саме наявність цих інгредієнтів.

Останній активний компонент коктейлю - червоний пекучий перець

Перець чилі в помірних дозах покращує травлення, прискорює метаболізм і сприяє очищенню організму від токсинів

Що думають дієтологи?

Приймати слід теж з урахуванням рекомендацій дієтологів. Хоча і єдина жорстка схема його вживання теж не встановлена. Однак виділяється кілька основних найбільш продуманих способів прийому цього напою. Так коктейлем можна цілком замінити один з прийомів їжі, що, завдяки ситності напою, пройде цілком безболісно. Цим коктейлем також можна доповнити сніданок або обід. Часто його навіть застосовують як повноцінне блюдо для організації розвантажувальних днів, що добре відомо багатьом жінкам.

Тим же, хто має звичку перекушувати в перервах між окремими прийомами їжі, цей напій може зіграти роль своєрідної чарівні палички. Цей жиросжигатель набагато корисніше для фігури, ніж навіть самий маленький бутерброд або невинна шоколадка. Якщо ж випити коктейль перед обідом або вечерею, то це дозволить істотно скоротити з'їдає порцію. Також набагато швидше вийде скинути зайву вагу, якщо до прийому жиросжигающего коктейлю підключити ефективний комплекс силових фізичних навантажень. Але виконання їх допустимо не раніше, ніж після закінчення півгодини після останнього прийому будь-якої їжі.

Кисле молоко корисно саме по собі - воно покращує мікрофлору кишечника. А в даному коктейлі воно виступає несучим компонентом, що приносять активні інгредієнти в травну систему

Багато дієтологів вважають найбільш ефективним прийом коктейлю ввечері. І якщо не хочеться відмовлятися від вечері заради цього напою, його можна просто випити на ніч, приблизно через одну-дві години після їжі. Так можна буде не тільки відмовлятися від спокусливої ​​трапези, а й уникнути осідання кілограмів після вечері. Беручи жиросжигающий кефір з корицею на ніч, можна підлити його дію в організмі. Адже протягом ночі ми зазвичай не приймаємо їжу, а ось коктейль буде працювати всю ніч, поки організм відпочиває. Користь коктейлю пояснюється багато в чому наявністю в ньому молочної кислоти, яка здійснює антисептичну дію.

Деякі люблять гарячіше ...

Корисно приймати кефір, кориця і червоний перець до якого додаються саме як подразник і знищувач жирових тканин. Позитивну динаміку для втрати зайвих кілограмів можна отримати, приймаючи напій вранці натщесерце. Не потрібно побоюватися наявності в складі напою пекучого перцю, так як кефір пом'якшить його дію, захищаючи слизову оболонку шлунка і запобігаючи виникненню опіків. А ось при наявності захворювань органів травлення обов'язково слід порадитися з лікарями щодо допустимості подібного методу.

Регулярно вживаючи даний коктейль і уникаючи надмірностей у їжі, досить скоро ви будете радіти, встаючи на ваги

Але кефір не можна замінювати іншими кисломолочними продуктами: незважаючи на безсумнівну користь, на усунення надмірної ваги йогурт і ряжанка не годяться. Вибирати напій потрібно з мінімальним відсотком жиру. І тим більше, не можна використовувати прострочений продукт. Також мають здатність посилювати природні перистальтичні властивості кишечника, що призводить до виведення з організму токсинів і продуктів нетравлення. Але, все ж, кожен повинен сам обрати спосіб використання цього напою, враховуючи свої особисті переваги і можливості. Так, крім коктейлю, можна зробити смузі з додаванням яблук і прянощів, а можна до напою додасть банан, мед і лимон.

Також, незважаючи на те, що відгуки про це дієтичному засобі переважно схвальні, не можна ні в якому разі відмовлятися від прийому іншої їжі і фанатично вживати лише цей коктейль. Їжа, в першу чергу, повинна бути здоровою, повноцінною і добре збалансованою.

Кефір з корицею для схуднення