Фрукти спалюють жири? Список фруктів, які не тільки можна, а й потрібно їсти щоб схуднути. Які фрукти спалюють жири швидше за інших.

Текст: Ольга Кім

Фото: TS / Fotobank.ru

Не секрет, що активні кислоти, що містяться у фруктах, допомагають "спалювати" жири в організмі. Тому існує безліч дієт, заснованих саме на фруктах. Так які саме фрукти "спалюють" жири і допомагають організму позбавитися від зайвих кілограмів?

• 

  Серед фруктів, «спалюють» жир, є цілком доступні за ціною і дуже корисні ласощі, тому не обов'язково вдаватися до екзотичних плодів папайї і помело.

Які фрукти "спалюють" жири? Перше, що спадає на думку людей навіть не знайомих з дієтичним харчуванням, це цитрусові. І дійсно це так. Але не тільки цитрусові допоможуть знайти фігуру мрії! Отже, список фруктів, "спалюють" жири:

• грейпфрут - в ньому міститься всього 35 калорій, і він по праву займає лідируюче місце серед фруктів, що спалюють жир, цей цитрусовий чарівник здатен відбити апетит, причому для цього достатньо буде з'їсти всього половинку грейпфрута, якщо сам фрукт не викликає в вас захоплення, можете обійтися соком з нього, що теж корисно для організму;


• мандарин - в цьому фрукті міститься 33 калорії, і він має одну унікальну особливість: в мандарині міститься велика кількість вітаміну С, також в мандарині містяться флавоноїди, які сприяють спалюванню жиру; см. також особливу грейпфрутову дієту ;


• ананас - це не менше корисному фрукті, який спалює жир, міститься 49 калорій і важливий елемент бромелайн, який сприяє спалюванню білків і жирів, ананас як і грейпфрут здатний відбити апетит, тому краще його є в перервах між прийомами їжі;


• в ківі міститься 47 калорій, і він теж є фруктом, що спалює жири, унікальні ферменти в ківі сприяють усуненню жирів, які блокують артерії, в ківі також як і в мандарині міститься велика кількість вітаміну С, який необхідний нашому імунітету;


• в яблуках і грушах містяться 47 і 42 калорії відповідно, і ці фрукти, що спалюють жири, вельми багаті клітковиною і пектином - незамінними корисними речовинами для організму, вони відмінно підходять для перекусу між основними прийомами їжі;


• інжир містить в собі 49 калорій і дуже добре допомагає травленню, також інжир є відмінним сечогінним засобом і допомагає очистити організм від шкідливих речовин;


• авокадо є одним із самих калорійних продуктів в принципі. Його цінність складається 208 калорій. Але, тим не менш, цей факт зовсім не заважає авокадо ставитися до фруктів, котрі спалюють жири - завдяки своїй калорійності авокадо пригнічує апетит і має властивість контролю рівня гормонів в організмі.

Серед фруктів, що спалюють жири можна також назвати папайю і помело, але ці фрукти нехай і не є делікатесом в нашій країні, але постійно їх споживати навряд чи можливо. Тим більше, коли серед фруктів, що спалюють жир, є цілком доступні і дуже корисні ласощі.