Зелений чай для схуднення: як зелений чай сприяє швидкій та ефективно втрачати вагу

1. Зелений чай для схуднення: цікава ботаніка
2. Як працює зелений чай для схуднення

Зелений чай для схуднення досить ефективний для того, щоб ця тема ні-ні та й ставала предметом палких суперечок у всякій дамській компанії. Так стрункішою зелений чай чи ні? А скільки його потрібно випивати в добу? А що, якщо додати до чаю пару чізкейк - шкоди ж не буде? Спробуємо відповісти на ці та інші питання.

зелений чай для схуднення об'єднує в собі два, здавалося б, протилежних прагнення - споконвічну для росіян любов до «чаевнічанію» і не менш споконвічну тягу стати стрункішою.

Зелений чай для схуднення: цікава ботаніка

Зелений чай для схуднення пили ще за часів правління перших китайських імператорів. Звичайно ж, мова не йде про вживання одного тільки чайного напою (як багато хто вважає) при повній відмові від їжі - така монодієта скоріше не схуднути допоможе, а потрапити на лікарняне ліжко.

Йдеться саме про те, щоб замінити на час всі інші напої, які ви звикли вживати, на зелений листовий чай без цукру. Саме таким шляхом досягається схуднення: в середньому близько 5 кг за 4-6 тижнів. Можливо, не так багато, як ви б хотіли, але зауважте - ваш раціон щось при цьому не змінюється!

До речі, зелений чай корисний не тільки в дієтах для схуднення, але і для здоров'я, і ​​для краси: цей продукт надзвичайно багатий на антиоксиданти (катехинами), які уповільнюють процес старіння організму.

Крім того, зелений чай нормалізує артеріальний тиск, виводить з організму токсини і солі важких металів, зупиняє запальні процеси. Зелений чай містить певну кількість кофеїну, будучи природним біостимулятором не гірше кави, але набагато більш делікатним.

При регулярному вживанні зелений чай прекрасно зміцнює стінки судин, повертає їм еластичність і провідність. Але повернемося до питання схуднення ...

Як працює зелений чай для схуднення

Зелений чай сприяє схудненню не тільки за рахунок того, що збільшує швидкість метаболізму . Відомі також і інші корисні властивості цього напою, наприклад:

• зелений чай для схуднення є м'яким сечогінним засобом, а, значить, сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Незважаючи на те, що зазвичай зелений чай не п'ють з додаванням молока, з метою схуднення цей гастрономічний етикет можна і порушити: якщо в зелений чай додати трохи знежиреного (не більше 0,5%) молока, то сечогінний ефект значно посилиться і рідини буде виводиться активніше. Крім того - це непогана профілактика проти набряків ніг ;
  
• поліфеноли, які містяться в надлишку в зеленому чаї, сприяють посиленню теплообміну в організмі за рахунок переробки відкладених жирів. Дослідження показали, що якщо випивати 3-6 чашок зеленого чаю в день, то обсяг спалюваних жирів збільшиться приблизно на 45%;
  
• одне з корисних властивостей чаю - здатність знижувати рівень цукру в крові, а значить - пригнічувати відчуття голоду , Що вельми сприяє схудненню: досить за півгодини до їжі випивати чашку зеленого чаю, щоб під ча обіду наїстися значно меншим обсягом їжі, ніж зазвичай.