Чи варто приймати кофеїн в таблетках для схуднення?

1. Як кофеїн впливає на організм
2. Кофеїн в таблетках - чи варто приймати для схуднення?
3. Безпечний спосіб прийому кофеїну для схуднення

Застосування медичних препаратів в якості каталізаторів процесу зниження ваги - це стійка тенденція останніх років. Як добавки, що стимулюють обмінні процеси і прискорюють спалювання підшкірного жиру, застосовуються і бурштинова кислота, і пивні дріжджі , І звичайні проносні. Чималою популярністю серед тих, що худнуть користується і препарат «Кофеїн-бензоат натрію».

Фактично, це звичайний кофеїн, очищений від сторонніх домішок і призначений як для прийому всередину (у вигляді таблеток), так і для ін'єкцій (у вигляді розчинів). Його застосовують для стимуляції спалювання жирів перед тренуваннями, а також як харчову добавку, яка збільшить кількість жирних кислот в крові.

Прийом препарату «Кофеїн-бензоат натрію» допомагає зробити навіть самі короткочасні тренування більш ефективними, адже ця речовина змушує організм черпати запаси калорій не з глікогену, похідного вуглеводів, а з жирних кислот, які утворюються внаслідок розпаду адипоцитів. Наскільки вірно це твердження, і чи варто вдаватися до кофеїну як до засобу, який допомагає знизити вагу?

Як кофеїн впливає на організм

Про те, що кофеїн бадьорить, додає сил і змушує «прокидатися» навіть самий стомлений мозок, знають всі. Але для зниження ваги ці його властивості не так вже й важливі. Зменшити масу тіла допомагає здатність кофеїну прискорювати процес вироблення жирних кислот. Цей продукт розпаду жирових клітин надходить в кров відразу після завершення реакції окислення вмісту адипоцити, і служить джерелом енергії. Прийом препарату, що містить кофеїн, допомагає не просто прискорити вироблення жирних кислот, але і сприяє тому, що організм починає самостійно вибирати саме їх як джерело калорій.

Зрозуміти специфіку дії кофеїну на цей процес допомагає простий приклад. Якщо за годину середньої по інтенсивності аеробного навантаження людина з вагою в 60-65 кілограмів спалить близько 700 кілокалорій, то в нормі 350 ккал організм візьме з енергетичних запасів, зроблених печінкою у вигляді глікогену, а інші 350 - з жирних кислот, що містяться в крові. Але якщо прийняти за 40-50 хвилин до початку кофеїновмісні препарат, то ці цифри чарівним чином зміняться, і організм спалить всього лише 200 ккал з вуглеводних запасів, і 500 - з жирових.

Користь кофеїну для схуднення в даному випадку очевидна - під час тренувань ми витрачаємо більше жирових запасів, значить, зменшення обсягів тіла і ваги йде набагато швидше. Але дієтологи і фітнес-тренери попереджають, що у цієї медалі є й зворотний бік.

Кофеїн в таблетках - чи варто приймати для схуднення?

У прагненні знизити вагу з максимальною швидкістю, багато хто з нас забувають про елементарну безпеку, і завдають непоправної шкоди здоров'ю, захоплюючись всілякими добавками. Повною мірою це відноситься і до прийому таблеток з кофеїном для схуднення.

Для того щоб змусити організм інтенсивно спалювати «жирові калорії», необхідно приймати не менше 100 мг препарату, що містить кофеїн, на кожні 30 кілограм ваги. При цьому максимально допустима доза цієї речовини на добу для людини - 300 мг. На перший погляд, нічого страшного, адже три таблетки не перевищать норму. Але якщо врахувати, що середньостатистичний росіянин щодня вживає близько 250-400 мг кофеїну разом з різними напоями - чаєм, кавою, колою, енергетикам, картина відразу змінюється. Одна чашка кави - це в середньому 100-150 мг кофеїну, тобто якщо протягом дня ви вип'єте всього лише два чашки кави, вживаючи одночасно препарат «Кофеїн - бензоат натрію», норма буде перевищена майже в два рази.

Це створює загрозу для серця і судин, а також в кілька разів збільшує небезпеку зневоднення організму і появи таких симптомів як аритмія, порушення серцевого ритму, нудота, блювота і сплутаність свідомості. Неодноразове повторення передозування кофеїну може викликати розвиток хронічних серцевих захворювань.

Безпечний спосіб прийому кофеїну для схуднення

Незважаючи на серйозну загрозу здоров'ю, яку представляє кофеїн в таблетках, повністю відмовлятися від того позитивного впливу, який чинить ця речовина на організм, не варто, кажуть дієтологи. Якщо ви прагнете прискорити процес зниження ваги, спробуйте приймати кофеїн не в таблетках, а в вигляді більш звичних напоїв. Ця речовина міститься в досить великих кількостях в звичайному чаї , Гіркому шоколаді, какао. Також входить кофеїн і до складу спортивного харчування, яке знайшло схвалення в середовищі фітнес-тренерів.

Кілька чашок корисного і смачного напою допоможуть спалювати жир і прискорювати процес його окислення, але не завдадуть при цьому тієї шкоди, яку може заподіяти неконтрольований прийом кофеїну для схуднення в таблетках.

Отже, кофеїн дійсно може допомогти в схудненні, але тільки в тому випадку, якщо приймати його акуратно, ретельно дотримуючись дозування і уникаючи перевищення норми споживання цієї речовини. Віддайте перевагу здоровому харчуванню, доповніть його натуральними джерелами кофеїну - і вага почне йти набагато легше, впевнені дієтологи.

Чи приймаєте ви кофеїн для зниження ваги? Чи привело це до появи побічних ефектів? Поділіться своїм досвідом з нами, залишивши відгук!