Невелике зростання і бодібілдинг

Перевагами такого виду спорту як бодібілдинг є те, що займатися ним можуть всі атлети, з різними природними даними. В такому спорті немає місця дискримінації спортсмена, хоча це практикується в інших видах, що пред'являють дуже часто досить жорсткі вимоги до ваги, росту і навіть віком людини.

Приступаючи до тренувань, з самого початку занять бодібілдінгом, природно, потрібно враховувати особливості свого тіла - це відноситься і до здатності набирати зайву вагу, втрачаючи напрацьовані важкою працею м'язи, а також до особливості будови скелета і пропорцій тіла. Для ефективних тренувань потрібно враховувати всі моменти, пов'язані зі своїм організмом, щоб підібрати для себе оптимальну програму.

Якщо атлет має зріст нижче середнього - це просто чудово, оскільки навіть маленька надбавка маси м'язів, до десяти кіло, може самим дивні чином підкреслити мускулатуру бодібілдера. Просуваючись далі в своїх заняттях, середнє зростання може тільки підкреслить значимість м'язової маси. При невисокому зростанні енергетичні витрати людини знаходяться нижче середнього значення і для набору маси м'язів потрібно харчуватися набагато менше - цим, на жаль, не можуть похвалитися люди з великим зростанням. А низенькі везунчики-спортсмени просто не можуть не скористатися такою перевагою.

Природно, навіть якщо ростові показники вище середнього рівня, потрібно постійно слідувати всім розпорядженням по відновленню і харчуванню, особливо це стосується занять з великою вагою. Люди з маленьким ростом для створення завершеної красивою мускулатури витрачають набагато менше часу, ніж ті, які мають велике зростання.

Також невисокий зріст має ще одне досить цінна якість, яке може спонукати займатися бодібілдінгом - це відмінна ричажность тіла. Механічні важелі організму мають більш коротку довжину, сприяючи менших витрат на виконання підходів з обтяженнями, що може позначитися сприятливим чином на швидкому зростанні ваги з базовими вправами, особливо якщо говорити про основну трійці тренувань для бодібілдерів - присідання, жим, станова тяга. Дана обставина дозволила стати абсолютними призерами багатьом представникам маленької ваговій категорії в силових змаганнях. Зазвичай призові місця займають якраз найлегші бодібілдери. Оскільки між зростанням м'язів і робочим вагою проходить безпосередній зв'язок, нехтувати такою перевагою тіла як зростання, просто немає підстав.

Звичайно, пропорції тіла і зростання у кожної людини індивідуальні. Деякі спортсмени, маючи коротку спину і довгі руки, можуть бути справжньою машиною для станової тяги або підняття великої ваги, а деякі, навпаки, можуть домогтися великих результатів жимами лежачи або стоячи. Однак відкидати свої природні дані не можна, краще дотримуватися головного закону бодібілдингу - атлет повинен бути пропорційним, зберігаючи на рівні силові показники і мускулатуру.

Зрозуміло, що зростання має велике значення, коли людина займається боксом або футболом - тут дуже важливо бути високим і спортивним. Всі, хто має показники зростання вище середнього, і мріють бути професійними футболістами, можуть відвідати відмінні футбольні табори в Чехії або Європі, оскільки тренера в таких клубах можуть здійснити всі мрії спортсменів.

05.09.2014

Всі статті - >>