Шкода і користь бодібілдингу

1. шкода бодібілдингу
2. І так, ось головні мінуси натурального бодібілдингу:
3. Побічний ефект від стероїдів
4. користь бодібілдингу
5. Яку користь принесе нам відвідування спорт залів і заняття бодібілдингом:

Для початку, перед тим як перейти до розповіді про користь і шкоду бодібілдингу, давайте нагадаємо собі ще раз, що таке бодібілдинг.

Бодібілдинг - (від англ. Body - тіло і building - будівництво) або як його ще називають Культуризм (від фр. Culturisme). Це процес який нарощує м'язову маси, вдосконалюючи тіло людини, за рахунок виконання фізичних вправ з обтяженнями. І вимагає при цьому високоенергетичного харчування, яке повинно включати в себе підвищену кількість білка і вуглеводів для будови м'язів тіла.

шкода бодібілдингу

А тепер перейдемо ближче до шкоди і користь бодібілдингу для людини. Даний вид спорту, все ж може завдати вам шкоди. Але який же?

Насправді, якщо ви займаєтеся натуральним бодібілдінгом, а саме, не вживаєте спеціальні таблетки, фармацевтичні препарати, які стимулюють швидкий приріст м'язової маси, то тоді шкода від бодібілдингу буде мінімальний.

Під цим мається на увазі, що б, виконуючи вправу, можете отримати, наприклад, травму або розтягнення. Що б цього не сталося, слід робити кожну вправу з ідеальною технікою, і не треба сушити ваги, які вище вашої норми, більшою мірою це стосується плечових вправ, адже, коли пошкоджено плече, майже всі вправи не можливо виконувати.

Якщо ви новачок, то краще тренуватися з тренером. Ще один мінус занять бодібілдінгом - це постійні тренування, і правильне харчування для тримання себе в формі. Так само не варто забувати, що виконуючи важкі фізичні вправи, ви навантажуєте своє серце, і його слід тренувати теж, для цього слід виконувати спеціальні вправи.

І так, ось головні мінуси натурального бодібілдингу:

• Потрібно постійно тримати себе в формі
• Є ризик отримати травму
• Навантаження на серце

Але якщо вже ми говоримо про шкоду бодібілдингу, слід згадати про те, якої шкоди може принести такий вид спорту для тих, хто вживає спеціальні препарати для швидкого росту м'язів і фізичної сили.

Більш того, часто той, хто займається бодібілдінгом професійно, вживає різні стероїди, до того ж, без цього виграти в змаганнях сьогодні практично неможливо.

Побічний ефект від стероїдів

Наслідки всього цього, якщо приймати тривалий термін, то від занять в гойдалці:

• У вас з'являється депресія
• Повний біохімічний розлад в клітинах
• Мучитимуть головні болі
• Кров'яний тиск підвищиться
• Зміна функцій печінки
• Порушення роботи шлунково-кишкового тракту
• Будуть випадати волосся
• з'явиться агресія
• зниження потенції
• На тілі будуть утворюватися велика кількість вугрів

Стероїди, схожі з чоловічим гормоном - тестостероном, який виробляється самим організмом чоловіки, і його кількість регулюється гіпофізом. Гіпофіз не постачає свій тестостерон, так як при прийомі стероїдів вони будуть підвищувати цей гормон і буде перевищення норми. Тим самим порушується робота статевого органу.

Нарощуючи м'язову масу стероїдами, людина втратить ерекцію протягом 5 років, так як організм більше не буде виробляти свій гормон.

Як бачите самі, краще займатися саме натуральним бодібілдінгом. Але пам'ятайте, що не варто чекати швидких результатів.

користь бодібілдингу

Майже кожна молода людина, в тому числі і дівчата, хочуть мати гарне, здорове і підтягнуте тіло. Дівчата, мріють, що б у них була гарна фігура, і підкреслювалися всі їхні переваги. Хлопці мати гарні, великі м'язи, що б дівчата звертали на них увагу.

Саме тому безліч молодих людей йдуть в тренажерний зал, хто займається фітнесом, а хто качає залізо.

Яку користь принесе нам відвідування спорт залів і заняття бодібілдингом:

• Гарну форму тіла - цей вид спорту зробити ваше тіло ідеальним, таким, яким ви самі його «побудуєте»
• Правильне харчування - для досягнення хороших результатів, бодібілдинг змусить вас правильно харчуватися і дотримуватися режиму. Для кого то це мінус, але для більшості великий плюс
• Зміцнення вашого здоров'я.
• Зниження ваги - багато людей прагнуть скине зайву. Правильне харчування і тренування їй в цьому допоможуть.
• Омолоджуючий ефект - втім, як і будь-який інший спір спрямований на тренування вашого тіла.
• Тренування серця - судинні стінки стають еластичними, сила і об'єм серця виростають.
• Депресія - біг і робота з обтяженнями допоможуть з цим впорається. Під час виконання фізичних вправ, мозок виділяє антидепресант
• Зменшує відкладення солей в кістках
• Збалансований раціон і робота з обтяженнями можуть допомогти хворим на діабет.
• Щастя - коли ви тренуєтеся, виробляється ендорфін, який є гормоном щастя.
• Ви стаєте більш впевненим у собі

Як бачите самі, при натуральному бодібілдингу, користь буде вагома, і сильно перевищить шкода від занять в тренажерному залі. Бодібілдинг при помірному і розумної підході допоможе вам, відчувати себе впевненіше, бути краще за інших, бути прикладом для підростаючого покоління, адже це краще, ніж отримувати своє «щастя» від спиртного.

Так що, якщо ви вже займаєтеся в залі, то ви можете пишатися собою - ви на правильному шляху. А якщо ви поки ще обмірковуєте таку можливість, то в наступній статті читайте докладніше про те, що краще і корисніше для людини бодібілдинг або пауерліфтинг, а також можете у нас знайти програму занять для початківців бодібілдерів , І навіть окрему програму для жінок .