Зі скількох років можна Почати Займатися Бодібілдінгом?
Зі скількох років можна Почати Займатися Бодібілдінгом?
"Підкажіть, зі скількох років можна почати займатися бодібілдингом підліткам?" Питання подібного характеру, виносить мозок молодим людям, незадоволених зовнішнім виглядом, бажаючих привернути увагу протилежної статі. Відповідь знайти складно, чіткого і детального для будь-якого індивіда немає. Висновок персонально, немає єдиного правильного про рішення.
Сучасні фахівці сфери бодібілдингу та фітнесу різняться у відповідях, і ось причини. Зростання м'язів цілком залежить від кількості синтезованих гормонів. Головні: чоловічий статевий (тестостерон) і соматотропін (людський гормон росту).
Підвищений відтворення організмом гормонів починається з 14-15 років, така людська фізіологія, а значить можна почати займатися бодібілдінгом з цього віку, тільки в юнацькому віці відбувається інтенсивне гормональне синтезування. Під час статевого дозрівання молодих людей відбувається інтенсивне збільшення кількості гормонів. Зростають і ущільнюються кістки. Зміцнюються суглоби, зв'язки і сухожилля. Грубіє голос, з'являється агресивність, збільшується волосяний покрив на тілі.
Чи можна займатися бодібілдінгом молодим людям, які не досягли веселого віку (14-15 років)? Які вирішили займатися, як правило, приречені на невдачу. Як би інтенсивно не тренувалися, зростання м'язової маси не буде. Але це пів біди. Молоді люди, що тренуються на межі, що використовують гігантські ваги, збільшують ризик травмування і цим назавжди перекреслити шанс тренувань в майбутньому.
Тільки з 14-15 років підліткам можна почати займатися бодібілдингом або фітнесом. Організм, при малому рівні гормонів, не здатний збільшувати м'язову масу і силу. Перший рік самостійних тренувань, уникайте вправу - станова тяга. Це технічно складне, але корисна вправа. У невмілих руках страшна зброя, що приводить до інвалідності.
Якщо молоді і в силу вікових причин не можете займатися бодібілдінгом? Не засмучуйтесь.
Почніть розвиток з ОФП:
- біг;
- плавання;
- турнік;
- бруси;
- присідання без ваги;
- віджимання.
Вивчайте технічні премудрості тренувань, харчування і відпочинку. Готуйтеся фізично і морально до майбутніх навантажень.
Автор: shtusha
Зі скількох років можна Почати Займатися Бодібілдінгом?
Quot;Підкажіть, зі скількох років можна почати займатися бодібілдингом підліткам?
Чи можна займатися бодібілдінгом молодим людям, які не досягли веселого віку (14-15 років)?
Якщо молоді і в силу вікових причин не можете займатися бодібілдінгом?