Віталій Островський: Ніколи не здаватися і не опускати руки перед труднощами!

Віталій Островський: "Ніколи не здаватися і не опускати руки перед труднощами!"

Напевно, багато відвідувачів нашого сайту навіть не здогадуються про те, що наш керівник Віталій Островський серйозно займається спортом і успішно виступає на міжнародних змаганнях. Тому ідея зробити невелике інтерв'ю дозріла у нас давно. Адже Віталій багато чого може розповісти цікавого про особливості підготовки до змагань, про спортивне харчування, про труднощі через які доводиться пройти будь-якого спортсмена і про те, як їх подолати.

Ми хочемо, щоб це інтерв'ю допомогло краще нашим клієнтам дізнатися нас як людей, а не як менеджерів і консультантів зі спортивного харчування. А почнемо знайомитися, звичайно ж, з керівника))

Протеїн Плюс: Здрастуй, Віталій! Розкажи, будь ласка, трохи про себе.

Віталій Островський: Народився я в 1979 році в місті Кременчук, де живу, працюю і тренуюся, і до цього дня. Одружений, виховую двох дітей. Маю вищу освіту, закінчив Харківську державну академію фізичної культури. Є керівником інтернет магазину "Протеїн Плюс" і спортивного клубу "Титан". Змагаюся з триборства серед спортсменів з вадами зору. На даний момент маю спортивне звання майстра спорту України міжнародного класу. Краще спортивне досягнення - 4-х кратний призер чемпіонатів світу з пауерліфтингу серед спортсменів з вадами зору.

П. П .: Давай докладніше поговоримо про твою спортивному житті. Як ти прийшов у змагальний пауерліфтинг і чим ще займався до цього?

В. О .: Колись давно займався боксом, але це було не серйозно. По-справжньому я почав займатися аматорським бодібілдінгом в 1993 році, було мені тоді 14 років. На жаль події, які передували цьому не зовсім радісні для мене. Саме тоді я серйозно перехворів, в результаті чого втратив більше 90% зору. Можеш собі уявити, що це значило для 14-річного пацана. Це був шок ... Ти ніби випадаєш з життя, втрачаєш можливість нормально спілкуватися з оточуючими. Саме в цей період я став цікавитися "залізом". У спортзалі я перебував в своєму колективі і це сильно мені допомагало. Я перестав відчувати себе обділеним в плані спілкування.

Потім багато чого було: працював фітнес-інструктором, займався легкою атлетикою (штовхання ядра), де виконав норматив кандидата в майстри спорту. А в 2006 році, перебуваючи на змаганнях в Євпаторії, познайомився зі спортсменами-збірками з пауерліфтингу, які і запропонували мені спробувати свої сили в триборстві. У тому ж році виступив на своєму першому чемпіонаті України з пауерліфтингу. З тих пір так і залишився в цьому спорті.

П. П .: Які змагання для тебе найбільш пам'ятні?

В. О .: Чемпіонат світу в 2012 році, який проходив в США (Флорида, Орландо). Тоді від мого результату залежало загальнокомандне місце. Важливо було не помилитися. Мені потрібно було мінімум посісти друге місце. Завдяки злагодженій роботі тренерів я обійшов суперника і з результатом 315-217,5-275 (присідання-жим-тяга в екіпіровці) посів друге місце в категорії 125+ кг. Відчуття непередавані!

На чемпіонаті світу в США (2012 р)

П. П .: Що спорт дав тобі в житті?

В. О .: Багато чого: саме спорт допоміг мені впоратися з життєвими труднощами, пов'язаними зі здоров'ям, завдяки спорту я познайомився зі своєю дружиною, здобув вищу освіту і побачив світ.

Все моє життя - це спорт, тому я намагаюся популяризувати його серед молоді і регулярно організовую змагання на міському рівні.

Подає надії молодь (чемпіонат з жиму лежачи, м.Кременчук, 2013)

П. П .: Нещодавно ти повернувся з чемпіонату світу з пауерліфтингу та жиму штанги лежачи серед спортсменів з вадами зору, який проходив в Китаї, розкажи, як проходила твоя підготовка до цих змагань.

В. О .: Спочатку звів все тренування в двотижневий мікроцикл. За цей час проводив два тренування присідань, три жиму лежачи і один раз виконував станову тягу. За такою схемою почав тренуватися після чемпіонату України, який пройшов у березні. За півтора місяці до чемпіонату світу вирушив на збори до Євпаторії, де вирішив, що спортивний режим і харчування допоможуть мені краще відновлюватися, тому стиснув обсяг тренувань двох тижнів в одну.

П. П .: З причини того, що змагання в Пекіні проходили без екіпіровки, чи виправдала себе твоя система підготовки?

В. О .: Ні, не виправдала і результатами, в результаті, я залишився незадоволений. Можна сказати, я особисто підтвердив теорію, що в екіпіровці суглоби і зв'язки відчувають менше навантаження і менш схильні до мікротравм, ніж в безекіпіровочном варіанті. Мені потрібно було давати більший відпочинок моїм "втомився" зв'язкам. Повне відновлення і відпочинок - це те, що потрібно для змагань без спеціальної форми. Адже якщо заболить якась зв'язка, ти вже не зможеш компенсувати це жимовой сорочкою або трико. На жаль, я врахував це не до кінця.

П. П .: Які допоміжні вправи додав при підготовці?

В. О .: В присідання, крім полупрісед (з мертвої точки), став виконувати присідання з зупинкою внизу і вибуховим вставанням. Це дозволило компенсувати відсутність бинтів, які внизу зазвичай виштовхують спортсмена. У жимі лежачи нічого нового не додавав, як і раніше виконував негативні повторення і дожіми з мертвої точки. У становій тязі я не виконую допоміжних вправ. Пов'язано це з травмою (тріщини в трьох хребцях). Лікарі взагалі заборонили мені навантажувати спину. Але хіба нам заборониш (сміється). Так ось, в тязі я роблю акцент на відпрацюванні техніки, а саме - зрив ногами, а не спиною, що дозволяє уникнути болю в попереку. Тому і з плинтов тягу не виконує, щоб не перевантажувати спину завчасно.

П. П .: До речі, а хто тебе тренує, коли ти знаходишся на зборах?

В. О .: Олексій Позднухов і Ігор Котляров (заслужений тренер України). Це прекрасні фахівці, без яких мені було б дуже важко на змаганнях і в період підготовки.

П. П .: Яке спортивне харчування віддаєш перевагу?

В. О .: Гейнер, амінокислоти, казеїновий протеїн, предтреніровочную комплекси ... да багато всього, благо з цим проблем у мене немає, оскільки робота безпосередньо пов'язана зі спортпітом. Якщо говорити про бренди, то подобається багато різних як європейських, так і американських: Olimp (випускає чудові BCAA), дуже подобаються предтреніровочную формули фірми Cellucor і комплекси Universal Nutrition для зв'язок.

П. П .: Давай повернемося до змагань в Китаї. Цікаво буде дізнатися, як пройшла акліматизація на місці, як у них з харчуванням і житлом?

В. О .: В плані зміни часових поясів - все нормально. Часу було багато, щоб звикнути. Розмістилися ми теж дуже затишно в одному з комплексів, який був побудований для проведення Паралімпійських ігор у 2008 році. А от харчування мені не сподобалося. Все таке незвичне: "варене-парене», не солоне, що не перчене. Не зовсім те, що потрібно спортсмену. Особливо мене "порадувала" цілком зварена цибулина, яку там прямо так і їдять (правда, без лушпиння).

П. П .: Що можеш сказати про свій виступ? Що вдалося, а що не дуже?

В. О .: Помилки у підготовці, про які я вже розповідав вище, не дозволили реалізувати все задумане. Візьмемо той же "присед". План був такий: 230-кг перший підхід, потім 245 кг і в разі успіху піти на 255-260 кг. А закінчити довелося зі скромними 230 кг. Потиснув мало - 140 кг, але це взагалі окрема розмова. На тязі хотів викластися на всю, але тренера мене зупинили, так як це вже нічого не вирішувало. До того ж їм добре відомі мої проблеми зі спиною. Тому цю вправу закінчив на 270 кг, хоча міг підняти і більше. У підсумку - друге місце у триборстві та жимі лежачи.

П. П .: Про що думаєш, коли виходиш на поміст? Як настроюєшся на підхід?

В. О .: Я не прихильник, скажімо так, агресивного підйому штанги. Це до речі дуже добре видно з фотографій. Дух суперництва, коли ти прагнеш перемогти і обійти інших спортсменів, народжує в голові непотрібні думки, які заважають зосередитися на поставлених завданнях. Хтось заглушає ці думки агресією і викидом адреналіну. Я вважаю за краще просто відмовитися від усього цього. Не думаю, що буде, якщо підніму або Не простягну вага. Є штанга переді мною і поставлена ​​тренером завдання, і все!

П. П .: Напевно, найболючіше питання. Що з твоїм жимом лежачи?

В. О .: Ну чому найболючіше? Я давно звик до таких питань. Так, я, відчуваю великі труднощі в цій вправі і не приховую цього. Багато років я витратив на освоєння жимових сорочок. У підсумку вважаю, що довів свою майстерність в екіпірувальному жимі до професійного рівня. Це в плані збільшення за рахунок екіпіровки. Адже, поміркуй сам, мені сорочка додає близько 80 кг в жимі! А без "Екіп" ніяк не можу досягти нормальних результатів. Мабуть генетика така, а сорочка дозволяє компенсувати, як би це точніше сказати - біомеханічні провали в жимі. Загалом, це індивідуальні особливості мого організму, але здаватися я не збираюся. Жим лежачи - це моя особиста боротьба з самим собою!

П. П .: Чим займався у вільний час в Пекіні?

В. О .: Намагався побільше побачити, побував на різних екскурсіях. Дуже сподобалася Китайська стіна. Звичайно ж, обійшли всі місцеві торгові центри і ринки. Адже це Китай, тут можна купити все. Не обійшлося і без курйозів. Ми всією командою накупили різних пристроїв і електроніки, а на наступний день далеко не всі вони захотіли працювати. Але нічого, обміняли на нові, поки все працює.

П. П .: Сподобалося в Китаї?

В. О .: Будинку-то завжди краще, але один раз з'їздити можна.

П. П .: Які плани на майбутнє?

В. О .: Сначаларазобрать свої помилки в підготовці до змагань і зробити правильні висновки. Також хочеться більше часу проводити з сім'єю і по повній вкластися в роботу, а там видно буде.

П. П .: Щоб ти хотів побажати спортсменам, які знаходяться на початку свого спортивного шляху?

В. О .: Ніколи не здаватися і не опускати руки перед труднощами. Труднощі - це тільки бар'єр, подолання якого робить людину сильнішою. Більше терпіння і віри в себе!