Дія креатину на старіння мозку
Дія креатину на старіння мозку полягає в захисті головного мозку від старості , А також збільшення медіанної тривалості життя на 9%.
.
Дія креатину на старіння мозку
Креатин - відома спортивна добавка для людей, які «качають» м'язову масу. При правильному тренінгу дію креатину проявляється в більш швидкому зростанні спортивних результатів. Швидше ростуть вибухова сила і м'язова маса.
Але завдання цієї статті - розкрити дію креатину на швидкість старіння людини і здоров'я. Чи не шкодимо ми здоров'ю, вживаючи цю спортивну добавку? Зізнаюся чесно. Я сам не можу приймати креатин, так як у нього є побічна дія, яка виявляється на мені. він підвищує артеріальний тиск . Але на більшість людей така дія креатину помітно не позначається. Крім того, креатин не можна приймати постійно. Про це знають спортсмени. Зазвичай два місяці - курс. І місяць, а то й два - перерва. Креатин також міститься в основному в продуктах харчування з скелетних м'язів тварин: свинина, яловичина, оселедець, тунець. У молочних продуктах його мало, а в овочах зовсім мало.
Показання креатин:
- Занадто худим людям для набору м'язової маси спільно з силовими тренуваннями у віці до 45 років і у віці старше 60 років (5 грам на добу протягом 2 місяців курс - потім прийом креатину слід припинити)
- Суворим вегетаріанцям у віці до 45 років і у віці старше 60 років - 5 гр. 1 раз в тиждень.
- Людям у віці старше 60 років протягом двох місяців спільно з силовими вправами.
Кому креатин не показаний:
- Людям в раціон харчування яких входять продукти тваринного походження і індекс маси тіла яких вище 18,5. Тобто людям з нормальним і вище вагою тіла.
- Всім людям у віці від 45 до 60 років.
Однією з проблем старіння людини є саркопенія (втрата м'язової маси з віком). Креатин протидіє саркопенія, попереджаючи старече постаріння. Особливо сильний вплив креатину проти саркопенія проявляється при лікуванні в комбінації з нікотинамід рібозід. Про те, що таке нікотинамід рібозід можна прочитати в статті - « Нікотинамід рібозід і оптимально-калорійне харчування «.
Якого ж дію креатину на старіння мозку - що про це говорить наука:
- Ліпофусцин багато в чому обумовлює саме старіння. Якби вдалося тканину людини очищати від накопиченого з роками липофусцина, то можливо вдалося б в поєднанні з іншими видами вже відомої терапії дуже сильно уповільнити і наступ самої старості. Дія креатину проявляється в значному уповільненні швидкості накопичення ліпофусцину в головному мозку піддослідних тварин. Посилання на дослідження: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21390530
- В експериментах на мишах періодично
вводиться в корм креатин збільшив медіанну тривалість життя тварин на 9%. Посилання на дослідження: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21390530 - У тому ж дослідженні (див. Пункт 3) було показано, захисна дія креатину від такого симптому старості , Як хвороба Паркінсона (тремтливий параліч, викликаний руйнуванням клітин мозку), а також підвищення здатності до навчання. Сьогодні креатин знаходиться на 3-ій стадії клінічних випробувань для лікування хвороби Паркінсона на людях, а попередні результати обнадіюють: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21448659
Аналіз дії креатину на мозок, дає підставу ставитися до нього, як до безпечної для здоров'я спортивної добавці за умови його правильного застосування (дивіться інструкцію на упаковці виробника добавки «Креатин»). Обережність варто проявляти тільки людям схильним до підвищеного артеріального тиску.
За цим посиланням можна купити креатин - Now Foods, Sports, Моногидрат креатину, 750 мг, 120 капсул
Щотижня публікуються нові наукові відкриття, і з'являються нові засоби, за допомогою яких можливе продовження життя. Наука розвивається дуже швидко. Рекомендуємо Вам стати передплатником на нові статті блогу, щоб бути в курсі.
Шановний читач. Якщо Ви знаходите матеріал даного блогу корисним і маєте бажання, щоб дана інформація була доступна всім, то можете допомогти в розкрутці блогу, приділивши цьому всього пару хвилин Вашого часу. Для цього пройдіть по посиланню.
Рекомендуємо також прочитати:
- Аспірин кардіо попереджає рак, інсульт, інфаркт, стимулює продовження життя на 8%.
- Метформін - саме вивчене і надійне ліки для продовження життя .
- Сьогодні ми живемо 70 років, а раніше люди жили мало - всього 25 років.
- Старість людини - єдине захворювання, а рак та інсульт - це симптоми старості.
- Життя в аскетичних умовах, труднощі, шкідливі впливи стимулюють продовження життя людини.
- Нікотинамід рібозід - продовження життя нематод на 240%
- Деякі вітаміни групи Б і вітамід Д продовжують життя на 5-18%
- Біг підтюпцем стимулює продовження життя до 10%
- Мед прискорює настання старості сильніше цукру - доведений факт
- Міф про те, що червоне вино корисне
- Міф про те, що кава шкідлива: кава попереджає багато хвороб і стимулює продовження життя.
- Як зупинити старіння людини https://nestarenie.ru/