10 додатків, які замінять вам персонального тренера

1. Map My Fitness (безкоштовне для Android, iOS)
2. Workout Trainer (безкоштовно для Android, iOS)
3. Fitted Lifts (2,99 $, iOS)
4. Nike + Training Club (безкоштовно для Android, iOS)
5. JEFIT (безкоштовно для Android, iOS)
6. Yoga Studio (3,99 $ для Android, iOS)
7. Lose It! (Безкоштовно для Android, iOS)
8. Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App (безкоштовно для Android, iOS)
9. FitStar (безкоштовно для iOS)
10. Sworkit (безкоштовно для Android, iOS)

Незалежно від того, хочете ви встигнути привести себе в форму до пляжного сезону, побачити 6 заповітних кубиків на своєму животі або просто поліпшити стан здоров'я, в цьому списку додатків ви обов'язково знайдете краще для себе. Кожне з цих додатків стане вашим персональним тренером: покрокові інструкції і ніяких матеріальних витрат! Від силових тренувань до бігу і йоги - в нашому топі ви знайдете відмінного партнера для будь-яких видів тренувань.

Map My Fitness (безкоштовне для Android, iOS)

У додатку Map My Fitness є понад 600 різновидів фітнесу, воно синхронізується з більш ніж 400 пристроями, що дає можливість користувачеві побачити повну картину своїх спортивних результатів. Користувачі можуть шукати знаходяться поблизу маршрути або ділитися своїми улюбленими маршрутами з іншими. Map My Fitness записує дані про темпі, відстані і калоріях, які спалюють під час тренувань, на основі GPS. Ви можете використовувати ці дані для постановки нових особистих цілей. Через співтовариство Map My Fitness користувачі беруть участь в різних змаганнях, ніж мотивують і друзів. Остання версія May My Fitness сумісна з Android Wear і Apple Watch. Преміум-версія додатка пропонує персоналізовані навчальні програми і можливість контролювати зони серцевого ритму.

Вам буде цікаво: Серце б'ється в ритмі танго. Види і причини порушень серцевого ритму

Workout Trainer (безкоштовно для Android, iOS)

Workout Trainer пропонує користувачам тисячі безкоштовних тренувань з покрокові інструкції зі звуковим і відео супроводом. У Workout Trainer є тренування для тих, хто мріє про ідеальний пресі, і для тих, хто просто хоче трохи підкоригувати проблемні зони. На додаток до вбудованим тренувань користувачі отримують доступ до бібліотеки додатки для створення своєї власної програми. Купівля преміум-версії відкриває більше можливостей, таких як відео- тренування в HD-якості, більша кількість вправ без зайвої реклами.

Fitted Lifts (2,99 $, iOS)

Додаток Fitted Lifts призначене для досвідчених спортсменів, які звикли використовувати ручку і папір для запису тренувальних програм. Тепер можна створити програму з вправ, запропонованих в базі даних програми або, якщо необхідно, додати туди свої власні. Вправи розподіляються відповідно до групи м'язів, на яку вони спрямовані, наприклад, груди або трицепс. Fitted Lifts включає в себе індивідуальні таймери відпочинку для кожної вправи. Коли ви створюєте програму, Fitted Lifts відображає в таблиці або графіку ваш прогрес і повідомляє вам, скільки часу пройшло з моменту останнього тренування для конкретної групи м'язів.

Вам буде цікаво: Відновлення м'язів після тренування

Nike + Training Club (безкоштовно для Android, iOS)

Додаток Nike + Training Club пропонує тренування, розроблені професійними спортсменами і знаменитостями. Тренування спрямовані на удосконалення сили, витривалості або мобільності і пропонують три рівня складності. Звукові сигнали додатки дозволяють зосередитися на собі замість того, щоб відволікатися на екран. Крім того, Nike + Training Club можна транслювати на телевізор за допомогою Apple TV, Chromecast або HDMI-кабелю. Після завершення тренування користувачі можуть ділитися фотографіями або плакатами всередині спільноти Nike +. Додаток синхронізується з Nike + Run Club, щоб відстежувати ваші пробіжки. Ви також можете перемикатися на різні види активності, такі як баскетбол, тренування в тренажерному залі або теніс.

JEFIT (безкоштовно для Android, iOS)

Додаток JEFIT є відмінним ресурсом для тих, хто займається силовими тренуваннями і бодібілдінгом. База даних вправ, що складається з тисяч програм, відсортованих по частинах тіла, складається з докладними інструкціями, планувальником тренувань, журналом вправ, відстеженням прогресу, численними таймерами і опціями. Безкоштовна версія спонсорується рекламою, в той час як про-версія пропонує більше можливостей і працює без реклами.

Вам буде цікаво: Як насправді виглядають фігури спорстменов. Фотопроект "Атлет"

Yoga Studio (3,99 $ для Android, iOS)

Yoga Studio включає в себе бібліотеку з більш ніж 70 класів йоги і медитацій , Тривалістю від 10 до 60 хвилин. Ці класи спрямовані на розвиток сили, гнучкості, досягнення розслаблення або балансу. Додаток дозволяє фільтрувати запропоновані програми, грунтуючись на їх тривалості, орієнтованості і рівні вашої підготовки. Більш просунуті користувачі Yoga Studio можуть створювати свої власні класи з 300 асан, представлених в бібліотеці. Користувачі можуть завантажувати відео і відтворювати їх пізніше, без підключення до Інтернету, а викладачі класів можуть синхронізувати Yoga Studio з телевізором за допомогою Chromecast, Apple TV або AirPlay.

Lose It! (Безкоштовно для Android, iOS)

Додаток Lose It! покликане допомогти користувачам поставити і досягти мети, пов'язані з фізичними вправами і харчуванням. Користувачі вносять в додаток дані про прийоми їжі і фізичні вправи. Lose It! оснащений лічильником калорій, конструктором рецептів і планувальником вправ, що допомагає залишатися в межах щоденної норми калорій. Користувачі можуть приєднатися до існуючих груп підтримки або брати участь в змаганнях, які допомагають вживати більше овочів або виконувати більше вправ. Хоча додаток використовує вбудований крокомір, воно може синхронізуватися з іншими платформами для здоров'я та фітнесу, включаючи Fitbit, MapMyFitness, Nike + і Strava.

Вам буде цікаво: Калькулятор калорій онлайн - розрахунок норми калорій

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App (безкоштовно для Android, iOS)

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App оцінять як новачки, так і ветерани спорту. Додаток пропонує користувачам первісну 7-хвилинне тренування, а також більш складні вправи різної тривалості та інтенсивності, в комплекті з короткими відеороликами. Функція Smart Workout замінює особистого тренера. Ще однією перевагою програми є те, що користувачі можуть створювати свої власні програми тренувань.

FitStar (безкоштовно для iOS)

FitStar функціонує як ваш персональний тренер по цифровим тренувань, адаптуючи тренувальний процес відповідно до ваших фізичними можливостями та ретельно сортуючи тренування в залежності від їх складності. Користувачі вибирають в налаштуваннях ідеальну тривалість тренування і кінцеву мету, а додаток підганяє тренування під обрані критерії. По закінченню тренування, ви оцінюєте її складність, дозволяючи додатком поступово адаптуватися до вашого темпу, що допомагає уникнути перенапруги.

Sworkit (безкоштовно для Android, iOS)

Замість того, щоб фокусуватися на виборі вправ, Sworkit пропонує вибрати готові програми. Тут є силові тренування, йога, кардіо, розтяжка, пілатес і інші види фізичної активності. Ви вибираєте тривалість, а Sworkit створює програму рандомізованих вправ, які відповідають вашим цілям. Кожне тренування різна, тому ви завжди мотивовані і не втомлюєтеся від без кінця повторюються вправ. Преміум-версія відкриває більше можливостей, таких як зміна вправ, історія тренувань і можливість зберігати призначені для користувача тренування.

Вам буде цікаво:

Завантаження ...