Бодібілдинг і алкоголь

Якщо ви дійсно хочете дізнатися, який ефект робить алкоголь на організм людини займається бодібілдінгом, то ця стаття саме для вас. Щоб зрозуміти чи сумісні такі поняття як бодібілдинг і алкоголь, звернемося до деяких всім відомим науковим фактам.

Нашому організму потрібно приблизно 48 годин тільки на те, щоб видалити і вивести кожні тридцять грамів алкоголю, для бодібілдингу це буде згаяний час. Якщо ні в суботу, ні в неділю тренувань у вас немає, значить він впорається. Чи встигне. Алкоголь, крім усього іншого непоправної шкоди, викликає невелику дегідратацію організму. Це не найбільше зло, яке він здійснює, а й це важливо. Адже тільки за два вихідних дня ця проблема буде подолана.

В опублікованому зовсім недавно одному з наукових ревю містяться дуже цікаві для всіх бодібілдерів відомості. Виявляється, навіть дуже скромна і невелика порція алкоголю здатна знизити рівень синтезу білка в м'язах на цілих 20 відсотків. Втручається алкоголь і в процеси побудови деяких специфічних клітинних білків. Він блокує потужний анаболічний гормон IGF-1. Говорячи простою мовою, невеликий гульню з друзями у вихідні здатний одним махом знищити всі ваші багатоденні досягнення в спортивному залі .

Думаємо, цей висновок має велике значення, якщо ви дійсно прагнете до отримання якихось видимих ​​і реальних результатів від своїх занять. Уже навіть одного цього поверхнево погляду на проблему досить. Можна стверджувати, що бодібілдинг і алкоголь - речі взаємовиключні, протилежні. Як день і ніч, як інь і янь. Навіщо займатися спортом, потіти у тренажерів, якщо всі старання тут же будуть зведені нанівець? Сенсу в цьому немає ніякого.

Розбираємося далі. Алкоголь безпосередньо впливає на бистросокращающиеся волокна другого типу, саме на ті, які і ростуть найбільше. Він діє на них як токсин. Результати деяких демонструють це досліджень були опубліковані в журналі з назвою «Alcoholism». Варто задуматися, чи доцільно поєднувати бодібілдинг і алкоголь.

Також вчені оцінювали вплив 12-тижневої містить алкоголь дієти на рівень і швидкість синтезу протеїну. У якості піддослідних використовувалися миші. Підсумок: алкоголь загальмував синтез на 23-26% у гризунів, яким давалися помірні дози спиртного.

Але може бути можна все-таки якось поєднати бодібілдинг і алкоголь? Чи годиться хоча б невелика його кількість? Або рекомендується повне утримання від вживання алкоголю, якщо ви займаєтеся нарощуванням м'язів? Так. Тому що якщо ви перебуваєте на жорсткій дієті, багато спите, добре їсте і посилено займаєтеся в надії «вирости», тоді пляшка пива в суботній день відкине вас туди, де ви перебували ще в понеділок. А коли пляшечка не одна, то за тиждень ви будете із зусиллям робити крок вперед, ну а в вихідний розслабляючись - назад. Зрозуміло, куди таким чином можна прийти. Якщо навіть випивати раз на місяць, то протягом цього часу ви зробите чотири кроки вперед в нарощуванні мускулатури, а потім всього лише за одну неділю - крок назад. Ну да, три кроки, правда, залишаться.

Вирішувати вам. Адже хіба не шкода всіх сил, поту, часу і грошей, витрачених на харчування і добавки? Так що гарненько подумайте, чи варто настільки згубно ставитися до власного тіла і здійснювати замість прогресу регрес лише потім, щоб вжити зайвий раз алкоголь. Життя без випивки набагато цікавіше і більш насиченим. Сподіваємося, що більше запитань не залишилося. Тепер вам зрозуміло чому бодібілдинг і алкоголь речі абсолютно несумісні. Займайтеся спортом! Бажаємо вам вести тільки здоровий спосіб життя!