Циклічна дієта для бодібілдерів

Останні роки в бодібілдингу великою популярністю стала користуватися циклічна, або ж концепція періодичних циклічних тренувань. В даному випадку циклічність має на увазі чергування параметрів тренування, що складається з навантаження, визначеного числа підходів і повторів, типу вправи, на основі періодичності. Головною метою даної системи є забезпечення процесу відновлення розроблюваних м'язів, а також запобігання негативних наслідків. На ряду з цим, різноманітні вправи здатні крім іншого ще й по-різному впливати на силу і витривалість певних ділянок тіла.
На порядок менше сьогодні можна зустріти інформації про те, що багато культуристів віддають перевагу ще й циклічність. У зв'язку з цим, бодібілдинг має на увазі не тільки щоденники тренувань, але і харчування, що дає можливість підібрати оптимальний варіант дієти, відповідну тренувальну схему. Найчастіше, бодібілдери користуються більш спрощеним варіантом даної дієти, включаючи в неї лише фазу набору ваги (період між змаганнями) і відповідно, фазу обмеження ваги (етап підготовки до змагань). Що сказати, методика дійсно працює, але вона має деякі підводні камені. Наприклад, перша фаза дієти може привести до того, що пауерлифтер почне набирати непотрібний жир. Також дається взнаки у разі даної дієти і недолік знань про правильний устрій раціонального харчування, що може стати причиною прийому неправильних продуктів.
Для того, щоб культурист зміг скинути зайву вагу, або ж привести себе в належний стан для змагань, використання даної дієти зводиться до спалювання жирів. Але те, що здається простим на перший погляд, насправді набагато складніше.

Якщо Вам сподобалася наша енциклопедія або в нагоді інформація на цій сторінці поділіться нею з друзями та знайомими - натисніть одну з кнопок соціальних мереж внизу сторінки або вгорі, адже серед купи непотрібного сміття інтернеті досить складно знайти дійсно цікаві матеріали.