Корисні властивості горіхів для організму

1. КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ ОРЕХОВ ТА ЇХ ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТИКА
2. Які горіхи - найкорисніші?
3. Мигдаль: горіх для краси і здорового серця
4. Фісташки: для вегетаріанців, бодібілдерів і для здорового серця
5. Протипоказання горіхів
6. Як правильно вибирати горіхи

Всі горіхи, безумовно, корисні для організму, і кожен вид горіхів заслуговує на особливу увагу до його корисних властивостях.

Вони всі різні, і все корисні, смачні, гарні для нашої молодості і краси.

Корисні властивості горіхів просто вражають своїми можливостями! Давайте докладніше розглянемо цю тему, вона того безсумнівно варто!

З цієї статті ви дізнаєтеся:

КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ ОРЕХОВ ТА ЇХ ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТИКА

• Всі вони на 50-60% складаються з ненасичених жирів, які знижують рівень холестерину в крові, захищають серце і судини, важливі для хорошої роботи мозку, особливо, у літніх людей, знижуючи ризик розвитку хвороби Альцгеймера та інших неприємностей старості.
• Будь-горіх - це справжній концентрат з вітамінів, мінералів, клітковини, протеїнів, амінокислот.
• Відмінний засіб для набору м'язової маси при поєднанні з тренуваннями в тренажерному залі, де використовуються обтяження.
• Дієтичний продукт харчування, незважаючи на свою калорійність.
• Їх не варто виключати зі свого раціону навіть дуже повним людям. Просто необхідно з'їдати не більше 3-4 горіхів в день.
• Проводилось одне дуже масштабне і в наслідок гучне дослідження, яке мало ось такі результати-жінки, які з'їдали норму горіхів двічі в тиждень, набирали вагу повільніше тих жінок, які до горіхів не торкалися взагалі!

Для того, щоб урізноманітнити свій раціон, необхідно застосовувати різні види горіхів, а краще робити вітамінні суміші з горіхів , Додаючи до них сухофрукти і мед.

Розглянемо більш докладно корисні властивості горіхів.

Які горіхи - найкорисніші? Ми підготували для вас добірку найбільш корисних для здоров'я і краси горіхів!

Які горіхи - найкорисніші?

Мигдаль: горіх для краси і здорового серця

Бразильський горіх: для сильного і міцного імунітету

Кешью: проти остеопорозу і сивини в скронях

Фундук: обов'язковий для здорової вагітності

Кедровий горіх: для стрункості фігури

Підрахунок з'їденого кількості їжі під час трапези був дуже невтішний для другої групи - тих, хто не з'їдав кедрові горішки перед їжею!

Фісташки: для вегетаріанців, бодібілдерів і для здорового серця

Волоські горіхи: для чоловічого здоров'я

Мигдаль: ідеальний для краси жінок

• Цей горіх рясніє наявністю цінної грубої клітковини, яка ідеально очищає організм від шлаків і токсинів, очищаючи при цьому і кров, і клітини тіла, що сприяє нев'янучою молодості і свіжості.
• Володіє унікальними жовчогінні властивості, прочищаючи печінкові і жовчні протоки. А здорова і чиста печінка - запорука краси і здоров'я! Недарма печінку називають «царицею» на Сході!
• Мигдаль м'яко виводить з нирок пісок.
• У ньому є унікальний аргінін, який незамінний для хворих на цукровий діабет і для тих, у кого зайва вага.
• Він відмінно підвищує концентрацію уваги і покращує пам'ять, корисний при сильних розумових навантаженнях.
• Знижує нервову збудливість, сприяє спокою, що особливо важливо в період нервових напружень, і особливо - жінкам. Адже, без спокою в душі так складно зберігати красу фізичну!

Більш докладно про всіх горіхах читайте ТУТ >>

Протипоказання горіхів

Навіть найкорисніші горіхи мають свої протипоказання. Вони можуть завдати шкоди вашому здоров'ю в таких випадках:

• Якщо у вас є алергічні реакції на компоненти, що містяться в певному виді горіха. Іншими словами - це індивідуальна непереносимість горіха якогось виду.
• Якщо у вас є хронічні захворювання внутрішніх органів, які знаходяться в гострому періоді - відкладіть вживання горіхів взагалі або їжте їх в мінімальних кількостях, поки не настане ремісія.
• Пам'ятайте, що при всіх корисних властивостях, горіхи - це досить важка їжа і довго і важко перетравлюється. У період загострень захворювань навіщо вам зайве навантаження на організм?
• Обмеження існують і для дітей. Вони укладені в кількості з'їдених горіхів. Чим молодша дитина - тим менше можна йому давати горішків. А краще годуйте своїх діток вітамінної горіховою сумішшю!
• Дуже строго варто дозувати вживання горіхів людям з надмірною масою тіла. Не захоплюйтеся, як би смачно не було, норма, необхідна в день написана вище, в описі кожного виду горіхів, не варто її перевищувати, якщо ви не хочете набрати вагу.

Як правильно вибирати горіхи

Зупиніть свій вибір на екологічних, органічних горіхах, вирощених без застосування пестицидів та іншої хімії.

Для цього придбайте їх у виробників, які відомі, як постачальники якісних, органічних продуктів зі світовим ім'ям і тоді ви ніколи не прогадаєте зі своїм вибором!

Будьте здорові!