Натуральний бодібілдинг фото типи статур
Типи статури відрізняють атлетів, які використовують натуральний бодібілдинг фото допоможе з'ясувати, до якого належите саме ви. Це досить важливо, оскільки підбираються різні вправи і харчування. Одним доводиться більше тренувати відстаючі м'язи, інші ж просто не можуть їх знайти через велику складання.
Внаслідок чого з'являються диспропорції після сушки. За правилами прийому їжі взагалі велика різниця, кому-то дозволено фактично все, коли певним атлетам необхідно строго дотримуватися дієти, щоб не «заплисти жиром».
статури
Отже, фізіологи зумовили 3 головні типи складання: ендоморфний, мезоморфное, ектоморфний, але є і змішані, що більшість із них.
Мезоморфам пощастило, вони мають непогану мускулатуру від природи. М'язи мають обсяг, кістки товсті і загальний потужний вид. До повноті практично не схильні. Потенціал мезоморфов в даному спорті найбільший. Рельєфність тіла вражає. Найменшим тренінгом досягають великих рук і грудей.
Ендоморф має м'яке, кругле тіло з високим вмістом жирового прошарку. Ширина плечей порівнянна з талією. Про рельєфний прес говорити навіть не доводиться. Ендоморфов не можна віднести до любителів спортивного стилю життя. Ті, які зі спортом нерідко мають риси інших видів. У культуризмі зрідка домагаються результату, пов'язано це з необхідності спочатку схуднути. У головному такі люди йдуть в пауерліфтинг.
Ектоморфи худенькі, худі, мають довгі кінцівки без видимих м'язів. З жиром взагалі не «дружать». На традиційного нетренованого представника без здригання НЕ подивитися. Масу набирають проблематично, в основному за рахунок долгогодічной роботи з базисними вправами. Після занять натуральним бодібілдінгом мають великі, в порівнянні зі своєю талією, плечі. Найменш підходять для культуризму. Досягти чогось істотного фактично нереально.
Мотивуючі дівиці в залі
Програма, харчування, режим дня можуть поміняти все. Прикладів цілеспрямованості величезна кількість, якийсь із них Френк Зейн - Містер Олімпія, який був ектоморфом. Мрія привела його на верхівку слави.
Подивіться на себе і підбирайте відповідним чином систему занять і загальний розпорядок дня. Натуральний бодібілдинг фото надають можливість потренуватися на деяких спортсменів нижче.