Пептиди в бодібілдингу (як приймати, побічні дії, ціни, де купити)
Зміст статті
Кожен, для кого бодібілдинг - це не просто слово в кросворді з 11 букв по горизонталі, знає, наскільки важливо якісне харчування для створення красивого тіла. «Ти те, що ти їси» - в буквальному сенсі слова. Однак багато роблять велику помилку, роблячи ставку на такі добавки до їжі, як пептиди, не розібравшись, що саме потрібно в їх індивідуальному випадку або неправильно підібравши тип пептидів і дозування. У кращому випадку можна провести зайві добу на унітазі, в гіршому - організму загрожує серйозне білкове отруєння. Щоб все спортивне харчування, яке ви будете приймати, було збалансованим і корисним, дізнайтеся ...
Як приймати пептиди в бодібілдингу
Які основні дії пептидів в організмі? Пептиди діляться на два типи: структурні і функціональні (останні, в свою чергу, діляться на стимулюючі набір маси і зниження маси). Пептиди структурні грають більш важливу роль для бодібілдингу людини, що має недостатню масу від природи - вони сприяють росту м'язів, утворення маси і збереженню її навіть в ті періоди, коли немає можливості дотримуватися повноцінний режим харчування. Беручи структурні пептиди, подбайте про те, щоб програма бодібілдингу включала в себе і розвиток зв'язок для майбутньої м'язової маси. Пептиди функціональні дозволяють прискорити процеси метаболізму і анаболізму (для зниження і набору маси відповідно).
Амінокислоти, що сприяють зниженню ваги, стимулюють знищення внутрішніх запасів жиру, діють подавляюще на апетит, при їх прийомі бодібілдінговий цикл повинен включати в себе вправи, що дозволяють спалювати більше калорій, нехай навіть при меншому впливі на рельєф (хоча взагалі дані речовини діють не під час їжі або тренувань, а циклічно, в тому числі під час сну). Структура пептидів, спрямованих на збільшення ваги, також стимулює зростання м'язової маси (у молодих організмів - і кісток), зміцнює імунітет, дозволяє організму активніше розвиватися. Іноді вживається з гормоном росту.
На жаль, не можна сказати, що існують якісь універсальні дози, які можуть приймати бодібілдери. Все залежить від безлічі критеріїв оцінки організму - вік, вага, інтенсивність навантажень, нарешті, навіть можливість робити ін'єкції (якісь добавки приймаються у вигляді капсул, порошків, якісь - ін'єкційно, внутрішньом'язово, на ділянки, де планується приріст маси). Умовно вважається, що нормальна доза - 1 мкг на один кілограм ваги приймає.
Природно, не можна просто «є пептиди», не підібравши потрібний вам тип (структурні або функціональні). Не варто очікувати, що пептиди будуть засвоюватися і діяти на 100% - якась частина все одно пройде повз організму, оскільки відсів зайвих амінокислот відбувається на клітинному рівні. Крім того, не міняйте дозування, призначену тренером з бодібілдингу, на свій розсуд, без консультації з професіоналом, інакше дуже швидко дадуть про себе знати ...
Побічні дії
Хоча амінокислоти самі по собі не здатні нашкодити організму, неправильне або надмірне їх вживання робить програму прийому як мінімум марною, як максимум - небезпечною. Можна отримати білкове отруєння (а це - нудота, пронос, температура, слабкість і, як наслідок, вимушена відмова від тренувань і звичного режиму харчування).
Ще у пептидів є таке неприємне властивість, як неможливість гарантувати ефект. Знову вступає в силу та сама індивідуальність організму бодібілдера - хтось починає дуже швидко втрачати вагу, кому-то потрібні посилені навантаження і збільшення дози; у кого-то м'язова маса починає рости в перший же місяць, комусь потрібно півроку. Це відбувається ще й через те, що самі амінокислоти, в общем-то, нічого не роблять - вони стимулюють залози, які виконують всю роботу, а інтенсивність роботи залоз у кожного різна.
Нарешті, не забувайте, що пептиди в бодібілдингу бувають різні - в тому числі для посилення статевого потягу, поліпшення засмаги, регенерації організму після травм - і не всі вони поєднуються один з одним, так що перед застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з тренером.
Тепер, коли питання з дозуванням і типами пептидів вирішені, можна перейти до наступного пункту програми, а саме, дізнатися:
Де купити пептиди, ціни
В даний час в інтернеті існує безліч інтернет-магазинів, де пропонується спортивне харчування - і пептиди в тому числі. Вартість їх може бути самою різною, залежно від типу, дозування, ділянок впливу, але в середньому вона починається від 11-14 $ за 5 мг. Купувати набори по низькій ціні ні в якому разі не рекомендується - швидше за все, замість якісного продукту вас чекають вітаміни. Намагайтеся купувати пептиди тільки в тих магазинах, які можуть продемонструвати сертифікати продукції, що ввозиться ними продукції.
Розумне вживання пептидів прискорює ріст м'язової маси і сприяє якнайшвидшому виконанню вашої бодібілдіновой програми, тому їх застосування - хороший спосіб поліпшити свої показники.