Що таке спортивні вітаміни

1. Вступ
2. опис добавки
3. Переваги спортивних вітамінів
4. Склад спортивних вітамінів
5. Компоненти спортивних вітамінів
6. Комплекс амінокислот спортивних вітамінів
7. Комплекс стимуляторів спортивних вітамінів
8. Комплекс антиоксидантів спортивних вітамінів
9. Комплекс ферментів спортивних вітамінів
10. Інші інгредієнти спортивних вітамінів
11. Дозування спортивних вітамінів
12. Післямова
13. Висновок

Спортивні вітаміни, вони ж - вітамінна мінеральні комплекси (ВМК) - це мультивітамінні добавки, які призначені для забезпечення організму вітамінами, мінералами та іншими поживними елементами. Говорити про їхнє значення для людини, швидше за все просто безглуздо, проте ж, наша мета дещо інша. Ми постараємося проникнути до складу спортивних вітамінів, детально його розібрати і зрозуміти чому і для чого, ті чи інші компоненти там знаходяться і чим відрізняються спортивні вітаміни від аптечних.

Вступ

Сучасні ВМК створюються з урахуванням статі, віку, діяльності людини, і безлічі інших чинників. Так, наприклад, є окремо вітаміни для чоловіків і для жінок, при чому, для вагітних жінок випускається окрема категорія подібних комплексів. Також існують ВМК для дітей, підлітків, дорослих і літніх людей. Відносно нашої теми, в продажу так само знаходяться ВМК, призначені для людей, які ведуть активний спосіб життя, тобто, спортивні вітаміни. Тут слід сказати про те, що в рамках даної статті ми будемо розглядати виключно спортивні ВМК. Аптечні ВМК будуть розглянуті у відповідному розділі сайту про аптечних препаратах, а поки зупинимося на докладному розгляді спортивних, їх склад, особливості та інших цікавих фактах, а також на те, в чому власне полягає користь чи шкода спортивних вітамінів.

ВАЖЛИВО. Дана стаття сформована на базі матеріалів книги автора Давиденко Ф. Ю. «ПРОФІЛІ анаболізму».

опис добавки

Речовина: витамино - мінеральний комплекс (англ .: Vitamin and mineral complex)

Опис: см. Форма випуску. Розрізняється за кольором, смаком, запахом, і швидкості засвоєння, що так само залежить від форми випуску.

Завдання: забезпечення організму спортсмена найбільш широким спектром вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, необхідних при систематичних заняттях спортом. Сприяє зростанню м'язів і спалювання підшкірного жиру. Підвищує силу, витривалість і зміцнює здоров'я.

Склад: в залежності від виробника і різновиди може відрізнятися. На етикетці нижче ми наведемо найбільш нетиповий склад спортивних вітамінів.

Показання: представникам будь-яких, як аеробних, так і анаеробних видів спорту.

Протипоказання: діабет, астма, депресія, головний біль, глаукома, утруднене сечовипускання, збільшення простати, епілепсія, підвищений тиск, високий рівень холестерину, артрит, хвороби серця, інсульт або запальні захворювання. Протипоказаний дітям, літнім, вагітним і годуючим матерям, а так само особам молодше 18 років.

Побічні ефекти: запаморочення, безсоння, тремор, нервозність, збудження, головний біль, прискорене серцебиття, розлад травлення, індивідуальна непереносимість.

Взаємодія: при правильно складеному режимі прийому, поєднується з усіма видами спортивних добавок.

Спосіб застосування: перорально.

Передозування: призводить до гіпервітамінозу, підвищеної сонливості, зниження силових показників, зниження імунітету, неврологічних розладів, погіршення координації, зниження чутливості і сприйнятливості, а так само до втоми.

Форма випуску: таблетки, капсули, порошок, рідина.

Види: жіночі і чоловічі спортивні вітамінні комплекси.

Спосіб виробництва: вчені підбирають склад майбутньої вітамінної добавки на основі трав, рослин і інших елементів, а відділ формул підбирає і перевіряє майбутні компоненти на сумісність. Далі, в процесі кріодробленія, при наднизьких температурах, висушені рослини обробляють азотом і перетирають в порошок. Перетерті в порошок компоненти змішують, просівають, і пресують по формі таблеток. Потім вже практично готові до вживання, вони проходять контроль якості і сертифікацію. Після товар фасують по торговим упаковок і поширюють в мережі продажів.

Виробники: Universal Nutrition, Ultimate Nutrition, Optimum Nutrition, Gaspari Nutrition, SCITEC Nutrition, AST, MHP, MuscleTech, Olimp та ін.

Термін придатності: при дотриманні умов зберігання 2-3 роки, що залежить від продукту і виробника.

Умови зберігання: зберігати в сухому, прохолодному місці, далеко від тепла, вологи і сонячних променів. Тримати в недоступному для дітей місці.

Переваги спортивних вітамінів

Як правило, основна відмінність спортивних вітамінів від аптечних полягає в набагато більш насиченому складі добавки. А саме, спортивні добавки містять комбінації білків, вітамінів, амінокислот, і таких важливих компонентів, як інозин, піридоксин, Протогена і не тільки. Крім іншого, вони часто включають в себе енергетичні склади мегацікліческіх комплексів мінералів, ліпотропіков, ферментів і інших активизаторов. Вони в загальній масі своїй мають взаимоусиливающего дією при збереженні балансу дозування, яка, часто легко і швидко всмоктується організмом. Спортивні вітамінні комплекси, маючи більш сильним складом і більш потужним впливом на організм, набагато випереджають своїх аптечних побратимів.

Склад спортивних вітамінів

Тепер перейдемо безпосередньо до розгляду складу однієї зі спортивних добавок ВМК. Все, що ви побачите і прочитаєте в складі даної добавки призначене, як уже було сказано вище, для якомога більш різнобічного, більш сильного та ефективного впливу на організм важко тренується атлета.

І перш, ніж ми приступимо безпосередньо до нашої теми, буде цілком доцільно повідомити, що в даній статті ми не рекламуємо конкретні добавки певних виробників, і не закликаємо до вживання саме тієї, яку будемо описувати. Серед безлічі спортивних вітамінних добавок є одна, окремо стоїть, і цілком заслужено користується повагою добавка, назви якої розкривати ми не будемо, і чий «ядерний» склад ми якраз і будемо розглядати. Вона багато разів перевершує за складом аналогічні вітамінні добавки на ринку, за рахунок чого і має значно більше сильною дією.

І все це в одній порції! Такий достаток збиває з пантелику, але давайте не будемо впадати в стан ейфорії, і я все ж нагадаю, що це всього-на-всього витамино-мінеральний комплекс, а не диво-зілля, яке зробить вас величезним за тиждень. Спустившись на землю, спробуємо розібратися в цій метушні незрозумілих термінів і все-таки з'ясувати, чим же так гарні спортивні ВМК.

Компоненти спортивних вітамінів

Отже, за традицією, підемо за складом етикетки. Що таке вуглеводи, харчові волокна і білки ми говорили в статті « Правильне харчування при заняттях спортом ». Вітаміни А, С, Е, В6, В12, а також такі елементи, як тіамін, рибофлавін, ніацин, фолієва кислота та інші до кінця списку ми вже описували в статті « Що таке гейнер », А ось вітамін D, поки обходили стороною. Так що пояснимо його роль в організмі людини і рушимо далі.

Вітамін D. Основна його функція - це регуляція процесів засвоєння в тонкому кишечнику фосфору і кальцію. Здійснює регуляцію чисельності клітин, метаболізму, активізації синтезу деяких гормонів. Крім контролю за засвоєнням кальцію, вітамін D стабілізує вміст в крові фосфору, перешкоджає виникненню симптомів слабкості, зміцнює імунітет, контролює роботу клітин кишечника, бере участь в стабілізації артеріального тиску і підтримці функції серця. Від достатнього його змісту залежить нормальна робота щитовидної залози і підтримується здатність крові до згортання. Вітамін D керує всмоктуванням магнію і кальцію, роботою нирок, чутливістю організму до захворювань серця і шкіри.

Такі компоненти, що входять до стандартного набору будь-яких вітамінних добавок, як кальцій, фосфор, йод, магній, цинк, селен, мідь, марганець, хром і калій будуть розглянуті нами в окремій статті про аптечних вітамінів. Зараз же, сконцентруємося на тих компонентах, які в стандартний склад аптечних комплексів не входять, і являють собою головні відмінності спортивних ВМК від аптечних.

Комплекс амінокислот спортивних вітамінів

У даній добавці містяться в повному складі (за винятком аспарагіну). Про амінокислотах, їх роль та функції, ми вже розповідали в статті « Що таке амінокислоти », Так що затримуватися на цій темі не будемо, і перейдемо до наступного складеному комплексу. В цілому ж, як самі по собі, так і в складі вітамінної добавки амінокислоти служать відновлювальних цілям і формуванню нових м'язових структур.

Комплекс стимуляторів спортивних вітамінів

Ферменти печінки. А саме - збалансований екстракт висушеної і знежиреної печінки великої рогатої худоби, який не містить жиру, води і сполучної тканини. Має в своєму складі вітаміни А, С, D, К, Е, групи В, залізо, мідь, цинк, амінокислоти. Сприяє нарощуванню м'язової маси, зростання силових показників, посилення метаболізму і швидкому відновленню.

Карнітин (левокарнітіна, або L-карнітин). Застосовується для регуляції обмінних процесів. Збільшує синтез білків і знижує симптоми кисневого голодування. Активізує метаболізм жирів, покращує апетит. Анаболічний ефект його пояснюється посиленням секреції шлункового і кишкового соку, що в свою чергу підвищує якість засвоєння їжі.

Холін (вітамін В4). Широко застосовується в спорті завдяки таким хімічним особливостям. Організм здатний синтезувати з холіну ацетилхолін - найголовніший передавач нервових імпульсів. Він захищає серце. Активізує вироблення метіоніну. Впливає на обмін вуглеводів, через регуляцію рівня інсуліну в організмі.

Елеутерокок (корінь). Рід чагарникових рослин. Даний рослинний компонент підвищує здатність організму до адаптації, знижує симптоми кисневого голодування, контролює рівень цукру в крові, виводить організм зі стану стресу. Тривалий прийом речовини підвищує життєвий об'єм легенів, збільшує силу і витривалість.

Глід (ягоди). Витяжка з ягід і квітів впливає на роботу центральної нервової системи, нормалізує функцію міокарда, запобігає аритмію, посилює скорочення міокарда. Кислоти, що містяться в ньому, підсилюють кровообіг в судинах мозку. Усуває болі і дискомфорт в області серця. Рослинний компонент знижує нервову напругу, покращує травлення.

Інозітол. Вітаміноподібні речовини, три чверті добової потреби якого виробляє сам організм. Володіє мембранопротекторною властивістю, ліпотропною властивістю і антиатеросклеротическим властивістю. Є антидепресантом і анксіолітиком. Має здатність відновлювати структури нервових тканин.

Розторопша. Рід трав'янистих рослин. Основні властивості її пов'язані переважно з підвищенням здоров'я печінки. Даний рослинний компонент сприяє видаленню токсичних елементів з організму. Застосування розторопші сприяє здоров'ю печінки, особливо після завершення циклів прийому анаболічних стероїдів професійними спортсменами.

Женьшень. Трав'яниста рослина. Характеризується дуже широким спектром дії. Протидіє розвитку запальних реакцій, позитивно впливає на вуглеводний обмін, серцево-судинну систему. Збільшує газообмін, стимулює тканинне дихання, зменшує частоту серцевих скорочень (частоту серцевих скорочень), нормалізує знижений артеріальний тиск.

Пара-амінобензойна кислота. Являє собою вітамін групи В. Допомагає формуванню еритроцитів і виробництва фолієвої кислоти. Контролює метаболізм в сполучної тканини. Сприяє всмоктуванню білків і жирів. Знижує чутливість організму до інфекцій, кисневого голодування і впливу ультрафіолетового випромінювання.

Піридоксин. Головна форма вітаміну В6. Володіє широким спектром позитивних якостей. Бере участь у формуванні еритроцитів. Регулює засвоєння глюкози нервовими клітинами, нормалізує рівень цукру в крові. Збільшує працездатність. Виступає найважливішим компонентом в процесах білкового обміну і головним учасником метаболізму жирів.

Комплекс антиоксидантів спортивних вітамінів

Альфа - ліпоєва кислота. Відноситься до категорії умовних вітамінів. Застосовується в спорті з тієї причини, що тренування підсилюють окислювальні процеси в тканинах м'язів. Прийом даної кислоти нівелює ефект окислення. За рахунок цього, катаболізм білків і клітин припиняється. Завдяки цим властивостям, атлет може тренуватися значно інтенсивніше.

Цитрусові біофлавоноїди. З'єднання, які отримують з рослин. Вони здатні зміцнювати стінки судин і уберігати клітини від токсичного і руйнівного впливу вільних радикалів. Зміцнюють здоров'я і функцію печінки, знижують вміст холестерину і підсилюють кровообіг. Позитивно позначаються на роботі серця та інших органів.

Коензими Q10. Даний коензим відіграє центральну роль в циклі хімічних реакцій, що забезпечують доставку кисню і вироблення енергії. Q10 в значній кількості присутній в мітохондріях. Аденозиндифосфат і фосфорна кислота тільки в них конвертується в АТФ - енергетичний ресурс для протікання хімічних реакцій.

Екстракт кісточок винограду. Нормалізує і стабілізує функцію кровоносних судин. Має здатність проникати з крові в мозок, завдяки чому клітини останнього захищаються від негативного впливу вільних радикалів. Покращує здоров'я кровоносних судин, регулює обмін речовин між кров'ю і тканинами і підсилює кровообіг.

Лютеїн. Безпосередньо пов'язаний з пігментацією очей. Для тих, у кого виникло закономірне питання «яке відношення очі мають до занять спортом?» Дамо просте пояснення. Лютеїн входить в більшість як спортивних, так і аптечних вітамінних комплексів, тому знаходження його в даній добавці не є чимось дивним, або незвичайним.

Лікопін. Якісно знижує негативний вплив нікотину і алкоголю на організм. Крім іншого, він зберігає пружну структуру шкіри, захищає її від впливу зовнішніх подразників, в тому числі ультрафіолетового випромінювання. Виступає ефективним засобом профілактики остеопорозу, ослаблення функції простати і порушень роботи печінки.

Екстракт кори сосни. Даний екстракт здатний покращувати пам'ять і роботу серця. Зміцнює стінки судин, знижує артеріальний тиск, зменшує частоту серцевих скорочень. Даний екстракт кори уповільнює процеси старіння організму і виникнення зморшок. Еластичність шкіри значно зростає, на 8% збільшується ступінь її зволоження, на 25% підвищується пружність.

Комплекс ферментів спортивних вітамінів

Бромелаїн. Фермент рослинного походження. Отримують його з ананаса, і найчастіше застосовують для стимуляції травлення, зниження запальних реакцій при травмах, усунення набряків м'яких тканин, а також прискорення їх регенерації при травмах і інших пошкодженнях. Сприяє нарощуванню м'язової тканини і процесам її загоєння.

Інулін. Запасне джерело вуглеводів у рослин. Витягають з цикорію або топінамбура. Чи не перетравлюється в шлунково-кишковому тракті і зараховується до категорії харчових волокон (клітковина). Як окремий препарат, часто рекомендують до вживання для посилення травлення або при схудненні, а так само для зміцнення імунітету і здоров'я.

Ліпаза. Фермент, який є розчинником. Ділить поживні речовини на фракції і сприяє їх якісному переварюванню. Також вона сприяє всмоктуванню організмом вітамінів D, А, Е, К, жирних кислот, а також бере участь в енергетичному обміні. Як окрема харчова добавка широко використовується при виготовленні продуктів харчування.

Панкреатин. Травні ферментне засіб. Склад його ферментів бере участь у засвоєнні білків, жирів і вуглеводів. Панкреатин компенсує недостатню активність своїх ферментів і допомагає стимуляції процесів травлення. Наявні в складі панкреатичні ферменти здатні розщеплювати білки до амінокислот.

Папаин. Рослинний фермент, який розщеплює білки до амінокислот. У харчовій промисловості застосовується для пом'якшення м'яса. Часто присутній в різних спортивних добавках як травного ферменту. Має здатність руйнувати, або нейтралізувати токсини в продуктах харчування. Часто застосовується в добавках для схуднення.

Пепсин. Продукт секреції клітин слизової оболонки шлунка. Здатний розщеплювати білки їжі до пептидів. Залози шлунка виробляють його в баластної формі. В активну форму він конвертується при взаємодії з соляною кислотою. Як окремий препарат, його виробляють у вигляді світлої, солодкої порошкоподібної суміші зі слабким характерним запахом.

Інші інгредієнти спортивних вітамінів

Дикальцийфосфат. Живить організм кальцієм. Серед інших форм кальцію є найбільш доступною, яка засвоюється легше інших, що забезпечує його потрапляння безпосередньо в кістки і зуби. Дикальцийфосфат часто використовується при виготовленні спортивних напоїв і молочного концентрату. У фармацевтиці - один з базових компонентів таблеток.

Концентрат сироваткового протеїну. Про нього ми вже неодноразово говорили. Понад популярний продукт в світі бодібілдингу, знайшов собі місце навіть в витамино - мінеральної добавці. Що з себе являє сам протеїн, його сироваткова і концентрована форма, ми розповідали в статті « Що таке спортивне харчування », І в матеріалі« Що таке протеїн ».

Полімери глюкози. Дослідження показали, що продуктивність через 2 години після понижувальної глікоген тренування і вживанні відповідного високомолекулярного розчину полімерів, була на 20% вище, на відміну від продуктивності після прийняття підсолодженою води, і на 10% вище продуктивності після прийому низькомолекулярного розчину.

Мікрокристали целюлози. Життєво важливий харчової компонент, здатний значно знижувати калорійність раціону, зберігаючи при цьому всі корисні якості їжі. Бере участь в процесі зниження ваги тіла, приводить в норму вміст цукру в крові, нейтралізує холестерин і виводить токсини, підвищує витривалість, живить організм харчовими волокнами.

Альфа - кетоглуторат. Баластний продукт метаболізму вуглеводів, жирів і білків. Підвищує обмін речовин, засвоєння амінокислот з їжі, зміцнює імунітет в момент виникнення симптомів стресу, регулює обмін речовин (пов'язує обмін вуглеводів з перетворенням жирів і вуглеводів), здатний попереджати розвиток невротичних станів.

Висушена коров'яча печінка. Див. Пункт «Ферменти печінки» вище.

Стеаринова кислота. Найпоширеніша в природі жирна кислота. У вигляді глицерида входить до складу жироподібних речовин, і в першу чергу тригліцеридів - тваринних жирів, що виконують роль енергетичних запасів. Має властивості загустителя, в зв'язку з чим, отримала застосування як в хімічному виробництві, так і в харчовій промисловості.

Стеарат магнію. Емульгатор Е-572. Добавка, що володіє здатністю формувати однорідну суміш з не змішувані в природі компонентів. Розчиняється в теплому спирті, розмішується в оліях, не розчиняється у воді. Входить в лікарські препарати. Що стосується шкідливого впливу на організм, то жодне з підозр наукового підтвердження не отримала.

Бітартрат холіну. Похідна холіну, джерелом якого є багато продуктів харчування. Він потрібен для виробництва різних жирових структур клітинних мембран. Відіграє ключову роль в перенесенні ліпідів всередину клітини і з неї. Бітартрат холіну присутній у великій кількості спортивних добавок, що ніяк не впливає на загальний ефект від їх прийому.

Карбонат кальцію. Білий харчовий барвник Е-170. Кристалічний порошок без запаху і смаку. Послаблює соляну кислоту і знижує кислотність шлункового соку. Приводить в норму електролітний баланс. Сприяє формуванню кісткової тканини, згортання крові, нормалізації роботи серця, виступає в якості нейротрансмітера.

Діоксид кремнія. Харчовий емульгатор Е-551. У харчовій промисловості застосовується в якості допоміжного компонента, що перешкоджає злежуванню і злежуванню. Застосовується у фармацевтичній промисловості як ентеросорбент, що сприяє всмоктуванню препаратів в шлунково-кишковому тракті. Має як позитивні, так і негативні показники.

Пантотенат кальцію. Вітаміноподібні речовини. Добре засвоюється кишечником, і розпадається, вивільняючи пантотенову кислоту. Пантотенова кислота в свою чергу, регулює вуглеводний і жировий обмін, сприяє утворенню кортикостероїдів, якісно постачає енергією скоротливу функцію міокарда, підвищує швидкість відновлення.

Лецитин. Від грецького - яєчний жовток. Є найпоширенішим представником фосфоліпідів в організмі. Основа харчування всієї нервової системи. Найважливіший і незамінний будівельний компонент для мозку. Нормалізує рівень холестерину і вміст жирних кислот в крові. Сприяє очищенню стінок судин від холестерину.

Фумарат карнітину. Хімічна сполука з типовим ліпотропною ефектом, властивим для всіх форм L-карнітину. Переносить жирні кислоти і тригліцериди в мітохондрії, де вони для виробництва енергії піддаються окисленню. Широко застосовується для усунення дефіциту білків і амінокислот, що в підсумку прискорює регенеративні процеси в м'язових тканинах.

Цитрат кальцію. Харчова добавка Е-333. Як правило, застосовується як консервант і ароматизатора. Застосовується в тих препаратах, які нормалізують рівень кальцію в організмі. У порівнянні з карбонатом кальцію, який послаблює шлункову кислоту, цитрат кальцію такого ефекту не чинить, і з цієї причини є безпечним.

Люцерна шипшини. Має в складі вітамін К, вітаміни групи В і інші. Нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту, усуває поганий апетит, зміцнює функцію серцево - судинної системи, нормалізує концентрацію холестерину і цукру в крові, бореться з надлишком сечової кислоти в організмі, нейтралізує шлунковий сік, виводить з організму шлаки.

Рисові висівки. Подрібнені оболонки зерен рису. У їх складі присутні вітаміни В, Е, К. Вони багаті залізом, натрієм, селеном, цинком, магнієм, холін та іншими важливими елементами. Їх прийом сприяє очищенню організму від токсичних сполук, що потрапляють в нього ззовні, які в тому числі, є продуктами життєдіяльності.

Петрушка. Вміст у ній аскорбінової кислоти значно вище, ніж у багатьох фруктах і овочах. Вона багата вітамінами В1, В2, фолієву кислоту, солями калію, магнію, заліза, різними білковими молекулами. У ній присутній інулін, який бере участь у метаболізмі глюкози. Також вона здатна знімати набряклість, підвищувати еластичність і тонус шкіри.

Лопух. Надає позитивну дію при порушенні метаболізму, нормалізує роботу підшлункової залози, жовчного міхура, печінки і нирок. Сприяє нейтралізації і виведення солей, підвищує діурез. Прискорює регенерацію тканин при пошкодженнях, володіє антиканцерогенною і потогінну дію. Здатний очищати кров.

Дозування спортивних вітамінів

Упевнений, ви під враженням. Такий об'ємний список не може залишити байдужим нікого. І перш, ніж ми підведемо підсумки, все ж хотілося б зауважити, що дана пекельна суміш, це всього-на-всього вітаміни, адаптовані для спортивних цілей. Тобто, простіше кажучи, в стандартний набір вітамінів і мінералів виробник додав ті речовини, які на його думку, і на думку, можливо ряду наукових і спортивних фахівців можуть бути корисні для важко тренуються спортсменів.

У чому полягає ще одна відмінність спортивних вітамінів від аптечних, так це не тільки в більш багатому складі, але і в більш значній дозуванні (зі значним перевищенням рекомендованих денних норм). Залежно від виробника і самої добавки, варіюється як склад компонентів, так і їх дозування, які місцями спеціально завищують десь в 2 рази (наприклад вітамін А), десь в 4 рази (Ніацин), а десь і в 10 (вітамін Е) і навіть 15 разів (Аскорбінова кислота).

Зауважте, що і склад і дозування даної добавки по істині ядерні. А все це обумовлено, як ми вже говорили тим, що у спортсменів, зокрема бодібілдерів, які постійно піддають свій організм великих навантажень і важким тренуванням, потреба у всіляких поживних речовинах значно вище, в порівнянні з «звичайними» людьми. Ось і вся правда.

Післямова

З одного боку купа позитивних властивостей і безліч корисних компонентів, що входять до складу спортивних вітамінів. З іншого, наявність в їх же складі деяких закріплювачів кольору, регуляторів кислотності, консервантів і стабілізаторів, що може викликати деякі побоювання. Не будемо виступати в їх захист, але наведемо два наступних затвердження. По-перше, шкідливість даних компонентів в більшості випадків не доведена, а якщо подібні ефекти і є, то такі речовини строго обмежені розміром дозування, інакше вони були б заборонені до застосування. По-друге, наявність їх в даній добавці продиктовано їх певними позитивними якостями, інакше, навіщо б їх стали додавати. Іншими словами, якщо вони присутні в вітамінної добавці, в дозуванні що не представляє шкоди, і виконують функції, необхідні для кращого засвоєння і всмоктування організмом, то навряд чи варто говорити про те, що дана добавка може представляти хоч якусь шкоду. Тим більше, що в настільки дрібних дозах, ці речовини ніяк не впливають на загальний ефект від прийому вітамінів. Сподіваюся, з цим ми розібралися.

Висновок

Спортивні вітаміни - це добавка, яка призначена для забезпечення організму всіма необхідними (мислимими і немислимими) поживними елементами. Не дивлячись на додаткові продукти, що входять до складу подібних добавок, основою їх служать саме вітаміни і мінерали, які так необхідні всім людям. 90% компонентів, що входять до складу добавки мають природне походження, так що можна зробити висновок, що цей продукт цілком природного походження (принаймні на 90%). Побічні ефекти в основному можуть бути виражені лише у вигляді алергічних реакцій на ті чи інші компоненти, і індивідуальної непереносимості (що «лікується» скасуванням прийому), хоча ними не обмежуються.

Як завжди, при очевидній користь, шкода спортивних вітамінів поняття досить сумнівне. Таке ж сумнівне, як саме словосполучення «шкоду вітамінів», так як вони і створюються виключно для того, щоб нести користь. Проте, на увазі особливостей складу, добавка має досить великий список протипоказань, а це значить, що до її застосування слід підійти з особливою увагою, хоча небезпеки для здоров'я вона абсолютно не несе.