Вибір взуття для бодібілдингу
Найкращий спосіб не потрапити в халепу при виборі взуття для занять бодібілдінгом, це трохи поцікавитись темою передчасно. Пропонуємо вашій увазі основні факти, які ви повинні знати при виборі взуття.
Навіть якщо ви персональний тренер, ви повинні добре подумати, перед тим, як вибрати. На сьогоднішній день є дуже великий вибір взуття. Необхідно завжди пам'ятати, що чим дешевше взуття, тим більше вона буде впливати на ступні, щиколотки, гомілки, стегна, коліна і навіть завдавати болю спині! Ви безумовно отримаєте те, за що платите - і витратити трохи більше грошей просто необхідно, щоб в майбутньому отримати хороший результат. Залежно від вашого роду дії, вибір може відрізнятися. Навіть спортивна кар'єра може багато в чому залежати від пари кросівок.
Є багато усіляких типів взуття, але для простоти давайте поговоримо спочатку про взуття для бігу. Це взуття, яка створюється на основі багатьох технічних розробок, тому знаючи більше про них, ви можете отримати загальне уявлення про взуття цілком.
Не використовуйте взуття для бігу для занять аеробікою. Шузи для бігу знаходяться занадто високо від землі, і ви навіть можете вивихнути собі кісточку. Чим вище підошва, тим більш імовірно, що ви підвернеться собі ногу. Кросівки для інших видів спорту сконструйовані з низькою підошвою, тому більш стійкі при бічних рухах. Ви повинні вибрати взуття для кожного роду діяльності, одна пара не може підходити до всього.
Існує 3 типи взуття для бігу:
Амортизуючі: забезпечує максимальну амортизацію, але підтримують не дуже добре.
Стабілізуючі: підошва з дуже міцного матеріалу, для чоловіків які важать більше 90 кілограм і жінок більше 70.
Керують рухом: дуже тверда взуття, зазвичай коли у людини з широкою ногою або плоскостопістю.
Основна термінологія
підошва:
Чим більше ви важите тим більш плоскою повинна бути підошва. Малюнок на протекторі безпосередньо залежить від поверхні, по якій ви збираєтеся бігати.
Верхня частина:
Це та частина черевика яка покриває ногу. Вона повинна дихати і добре підтримувати. Кросівок повинен бути на однин палець більше від розміру ноги. Коли ви біжите, вашій нозі необхідно місце, щоб ковзати при контакті з землею.
П'ятка:
Це жорстка чашка, вбудована в взуття, для того щоб запобігти будь-яким бічні руху п'яти. У дешевого взуття немає п'яти. Коли ви міряєте під час покупки, ви повинні спробувати - чи є там п'ята, ви легко можете легко визначити, пройшовшись з боку в бік.
тест
Це простий тест щоб підібрати собі хороше взуття. Зніміть взуття, нанесіть на всю поверхню ступні жирний крем, покладіть чистий аркуш паперу і поставте вологу ногу на папір, обведіть олівцем мокра пляма від вашої ноги без плям від пальців. Принісши цей аркуш паперу в магазин і звернувшись до кваліфікованого продавцеві можна підібрати вам взуття, будь то амортизує або стабілізуюча.
Вибрати правильну взуття
Правильний вибір залежить від багатьох факторів: вік, тип активності, поверхня, на якій ви збираєтеся робити вправи, розмір ноги, вага, ваш попередній досвід, проблеми з ногами, умови тренування (спека, вологість і т.д.).
Для того, хто має невелику вагу, вибір буде дуже легким, так як існує безліч такому взутті. Для тих, у кого кожен кілограм ваги відповідає 2.5 см росту, підійдуть кросівки навіть з розпродажу. Але є багато людей, які не підходять під цей критерій. І для тих, хто важить більше 100 кг, цей вибір більш складний.
За матеріалами: www.bodybuilding.com
VN: D [1.7.5_995]
Rating: 10.0 / 10 (1 vote cast)
Популярність: 32% [ ? ]