Вплив алкоголю на м'язи »Як накачати м'язи правильно і швидко - Бодібілдинг

партнери Спортивне харчування

: Вплив алкоголю на м'язи

Алкогольні напої - це речовина, що містять етанол. Алкоголь - психотропну речовину, яке згубно впливає на центральну нервову систему.
Вживання і виробництво алкогольних напоїв поширене в різних людських цивілізаціях і має глибоку історію. У різних суспільствах вживання алкоголю - важлива частина особливих випадків громадського або сімейного плану. Етанол в порівнянні з іншими спиртами володіє відносно меншою токсичністю, але при цьому він має значний психоактивний ефект. На сьогоднішній день відомі умовно позитивні ефекти спиртного на організм людини і без сумніву негативні, але в цій статті ми детально розглядають вплив спиртного на результати в бодібілдингу та на м'язи в загальному.
Яким же чином алкоголь впливає на м'язи? По-перше він гальмує анаболічні процеси в організмі, процеси травлення погіршуються, в кров надходить менше амінокислот, і надалі їх дефіцит. Зменшуються також запаси глікогену. Черговим мінусом алкоголю є зневоднення, яке може викликати алкоголь. Цікавим фактом є те, що при вживанні алкоголю знижується на 25% рівень тестостерону, а андрогени трансформуються в естрогени.
Таким чином, значення спиртного для бодібілдингу , Як живильного джерела, дорівнює нулю. Але з іншого боку, спиртне - калорійне, тільки це "не хороші" калорії. Коли певна кількість спиртного потрапляє в організм бодібілдера, воно загальмовує метаболізм, і організм потребує поживних речовинах. При цьому у нього немає іншого виходу, крім того, щоб запозичити глікоген і амінокислоти у ваших м'язів. І це не межа: згодом загальмованого метаболізму кілька їжі, що знаходиться у вашому організмі, трансформується в жир.
Спиртне знижує вироблення гормону росту, який сприяє росту клітин м'язової та кісткової маси і їх розвиток. Як результат, ви не отримаєте потрібних результатів після посилених фізичних навантажень. Гормон росту, як правило, проводиться в початковій фазі сну. Продуктивність гормону росту зменшується на 70% у зв'язку з тим, що спиртне негативно впливає на ритм сну.
Так як спиртне - це токсини, то організм замість того, щоб витрачати сили на відновлення після тренувань витрачає їх на виведення токсинів з організму. Згодом це негативно діє і на зростання вашої м'язової маси , І на вашу активність під час наступних фізичних навантажень.
Дослідження, які проводилися в США, показують, що вживання спиртного навіть у малих дозах призводить до зниження на 20-30% синтезу протеїну в клітинах. Для цього достатньо випити всього лише 30 грам спирту або 2 кухлі пива. Випивши 3-4 келиха пива, ви знищите все результати недільних фізичних навантажень. До того ж, на деякі м'язові волокна алкоголь діє як токсин.
Спиртне діє прямо, як токсин на волокна типу 2, які швидко скорочуються, інакше кажучи на ті, що ростуть найбільше. Вчені провели дослідження: було оцінено вплив 12-ти тижнів дієти, до складу якої входив алкоголь, на рівень синтезу протеїну у мишей. В результаті спиртне сповільнило його приблизно на 25% в м'язових волокнах мишей, які брали помірні порції спиртного. Причиною такого уповільнення стало зниження рівня анаболічного гормону IGF-1 (власне ваші м'язи ). Результати даного дослідження були опубліковані в журналі "Alcoholism".
Чи варто так згубно впливати на своє тіло і відмовлятися від результатів настільки важкої праці заради маленької порції спиртного вирішувати Вам. Задумайтесь, адже без алкоголю життя може бути набагато цікавіше.
Займайтеся спортом і міняйтеся на краще!

Теги: Як схуднути , бодібілдинг , дієти
Інші новини по темі:
При передруці наших статей ви повинні розмістити посилання на джерело: Body-max.com.ua . 2013-07-29 | admin
опитувальник

Скільки разів Ви брали стероїди?