Вчені назвали найефективніший спосіб схуднення

Худнути потрібно повільно

Всім ми бачили їх - радикальні дієти, які обіцяють значну втрату ваги за короткий термін - і, можливо, навіть відчували їх на собі. Проте вчені з'ясували, що це не найкращий спосіб для ефективного схуднення.
На думку дослідників з університету Дрексель, тільки повільна і поступова втрата кілограмів зможе забезпечити стабільний результат.
Вчені зробили це відкриття, протягом двох років тестуючи 183 учасників з надмірною вагою і ожирінням. Вони виявили, що люди, які скидали приблизно однакову кількість кілограмів кожного тижня, в результаті показали кращі результати, ніж ті, чия вага коливався (навіть якщо спочатку вони схудли більше).
Глава дослідження Майкл Лоу заявив, що краще зважитися на план схуднення, який можна підтримувати весь час, навіть якщо це означає, що ви будете втрачати по 500 г щотижня, ніж намагатися скинути велику кількість ваги занадто швидко.

Так що не варто злитися на себе, якщо вам не вдалося схуднути на п'ять кілограмів за тиждень.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram