Головна суперечка баскетболістів: Високі vs Низькі

Намагаюся пояснити, що боятися низьких кросівок баскетболістам не варто.

Пару тижнів тому під час червневої прохолоди я з моїм другом вирішив пограти в баскетбол 1 на 1, щоб нарешті поставити крапку в наших порожніх розмовах про те, хто крутіше, щоб один з нас двох міг спокійно трештокать і знати, що це все - не порожні слова. Гра почалася дуже добре для мене - я повів 10: 4, але під час однієї з атак мій друг розлютився і почав будувати з себе майстри кросовера, що йому, як правило, не властиво. Кілька його спроб були попереджені, але один кросовер йому вдався на славу. Я відчув різкий біль в нозі і зрозумів, що це до болю знайомий слабкий вивих. Природно, що ми відразу ж взяли невеликий перекур, щоб дати моїй нозі відійти. І як тільки я присів, один відразу ж звернув увагу на мої кросівки - це були Nike KD 6. Низькі! І тут почався мій самий нелюбимий баскетбольний розмова, про те що в подібних травмах винні кросівки. «Ось були б високі - відбувся переляком», - але це не так.

Nike KD 6 All Star

Ось вам невеличкий факт для роздумів: за останні 30 років кількість травм щиколотки зменшилася в 6 (!) Разів - і це все, незважаючи на появу низьких моделей, а чи варто нагадувати, що в 90-е вся ліга грала в високих, а часом дуже високих, кросівках. Одні Command Force чого коштували. Додаткова висота кросівка не нарощувала захисні властивості, а лише погіршувала вентиляцію і час комфорту. Багато хто відразу ж скажуть, що технології виробництва кросівок змінилися і все стало набагато більш технологічні, що і призвело до зниження травм. В цілому це судження буде правильне, але що стосується захисту п'яти і щиколотки - нічого кардинально нового не винайшли.

Девід Робінсон в Nike Command Force

«А чому тоді кількість травм зменшилася?» - запитаєте ви. Звичайно ж це все пов'язано з розвитком тренувального процесу. Та й взагалі варто згадати, що єдиний спосіб уникнути / зменшити травм щиколотки - це тренажер під назвою «Wobble board», який використовують абсолютно всі професійні спортсмени, ноги яких схильні до постійних навантажень. Та й іншого способу ви просто не знайдете ні в якій літературі.

Погодьтеся, що з моїх вуст це звучить, м'яко кажучи, непереконливо, але це не мої домисли, а висновок цілого відділу компанії Nike, який очолює Мет Нёрс. За його словами баскетбол без травм / пошкодження кісточок неможливий. «Якщо ти зіграєш 1000 разів, то хоча б один раз ти пошкоджено ногу. Гарантовано ». А все це пов'язано з простотою суглоба. Верхня частина відповідає за рух вгору-вниз, нижня - за перекочування з боку в бік. Положення стопи, коли п'ята вище носка, дуже важлива для баскетболу. Вона служить для пом'якшення удару при приземленні. Проблема в тому, що в такому положенні стопа втрачає захисні якості зв'язок, що призводить до нестійкості і більшої ймовірності підвернути ногу.

Тоді варто визнати, що всі ці суперечки про висоту кросівка будуються лише на інтуїтивному рівні. Аргумент багатьох баскетболістів при покупці високої моделі звучить так: «Вони жорсткіше і захищають ногу». Так захищають, але вони захищають зовсім не кісточку і гомілковостопний суглоб, а вже саме гомілкову кістку. Але в положенні «носок від себе» лінія прикладання сили змінюється. Взаємодія відбувається з тієї ж областю матеріалу і в низьких, і в високих кросівках. Область, де проявляється максимальний опір, знаходиться не вище щиколотки. І вивчення показали, що навіть в зв'язці з тейпірованіе і бандажами частота травм і там і там однакова.

Відчуття захищеності не їсти захищеність. Але наш мозок настільки складний інструмент, що часом передурівает сам себе. Дуже часто гра в низьких кросівках може стати великим психологічним бар'єром для баскетболіста, і він буде готовий відмовитися від гри на високих швидкостях і підвищеної рухливості на користь почуття психологічної захищеності. Іноді високі кросівки служать лише обмежувачем для гравця, а не рятівником, як думає гравець. І тут є дуже гарне висловлювання Мета Нёрса: «Якби високі кросівки були настільки краще, все б у них грали: і футболісти і тенісисти. Є відчуття і ціла культура, пов'язана з ними, але ви можете піти іншим шляхом ».

Також варто згадати, що тренд щодо зниження висоти кросівок зародив, як ви думаєте хто? Правильно! Майкл Джордан. Він зі своїми третіми номерними зародив цілий рух любителів низькопрофільних кросівок, серед яких один з головних суперників Майкла - Кобе Брайант.

Nike Kobe 8 All Star

Від себе можу сказати, що на перших порах я переживав, навіть знаючи, що мої ноги все одно захищені, але з часом ці тривоги пішли, і я почав помічати, що я став здатний рухатися швидше і став відчувати свої ноги краще. Я не змушую вас викинути ваші високі кросівки і бігти за низькими. Але задуматися точно варто. Може все це час ви обмежували власний ігровий потенціал.

Дякую за увагу! Я сподіваюся вам сподобалося. Додавайтеся в друзі, ставте плюсики, діліться матеріалом в статусах, підписуйтесь на мій твіттер . До зустрічі!