Чи не шкідливий велосипед при міжхребцевої грижі

1. Як правильно кататися на велосипеді при міжхребцевої грижі

Привіт шановні читачі порталу Inva-Life.ru. Вести спортивний спосіб життя є дуже важливим для підтримки здоров'я, краси і молодості.

Але якщо зі здоров'ям проблеми, що робити такому випадку? Як займатися спортом, та й не протипоказаний він взагалі при наявності будь-якої хвороби? У даній статті мова піде про шкоду і користь катання на велосипеді, якщо у людини є наявність міжхребцевої грижі.

Дане захворювання хребта є дуже серйозним і неприємним. При ньому випадає міжхребцевий диск, який згодом починає здавлювати хребці. Дана хвороба починається поступово, з року в рік доставляючи все більше неприємних моментів. Починається з того, що часом починають німіти руки або ноги, наявність ниючих болів в спині, болі при занятті будь-якого роду фізичного навантаження, бувають також так звані «стріляючі» болі. При наявності цих ознак, можна припустити, що у вас міжхребцева грижа.

Якщо вчасно не почати лікування, то при запущеній стадії допоможе тільки хірургічне втручання. На самому початку хвороби лікар зазвичай прописує відновлювальний масаж і спеціальні фізичні вправи і інші лікувальні процедури. Якщо хворому не призначена операція, значить деякі види фізичного навантаження ще не протипоказані.

Тепер поговоримо про їзду на велосипеді. Це не тільки розважальний захід, але також і відмінна фізична навантаження. Але чи не шкідливо катання на велосипеді якщо турбує міжхребцева грижа? Розглянемо це питання детальніше.

Велосипед як засіб для зміцнення здоров'я

Спочатку давайте відповімо на одне питання. Чи корисно взагалі катання на велосипеді і як воно впливає на загальний стан організму? Кога-то я потрапила на консультацію нейрохірурга в Москві в клініку Семашко. Потім довго проходила лікування в нейрохірургічному відділенні даної клініки, перенесла кілька операцій на хребті. І ось під час виписки (я тоді могла пересуватися за допомогою ходунків) нейрохірург, що лікував мене, порадив через пару місяців Почни їздити на велосипеді. Я тоді подумала, що він знущається ... адже я ходжу з ходунками ...

Але, через три місяці я і справді, стала на ньому їздити. І поетмоу можу з упевненістю сказати, що так, поза сумнівом, прогулянки на велосипеді є дуже корисними і здорово допомагають зміцнити організм. Велоспорт навіть в деякій мірі корисніше ранкової пробіжки. Тим більше, що даний вид спорту підійде навіть людям, які ніколи в житті не займалися жодним видом спорту.

Велосипедна прогулянка, або заняття на велотренажері пов'язані з сильним навантаженням на м'язи спини і ноги. Відбувається це тому, що під час їзди крім ніг активно працюють поперек і нижні м'язи спини. Якщо у людини при цьому є наявність міжхребцевої грижі або сколіозу, то він після їзди або навіть вчасно її буде відчувати якийсь дискомфорт і больові відчуття. Причому болю можуть бути досить сильні. Звідси виникає питання, чи не є шкідливим для організму катання на велосипеді такому захворюванні? Спробуємо розібратися.

Як заняття велоспортом впливають на хребет

При їзді на велосипеді дуже важливо тримати рівновагу. У цьому нам допомагає весь хребетний стовп, оскільки більшу частину навантаження він приймає на себе. В деякій мірі це звичайно добре, так як це гарне тренування для м'язів спини.

Але якщо подивитися з іншого боку, при хворому хребті подібне напруга принесе тільки шкоду. Важливим фактором при цьому є вміння крутити педалі в правильній позі. Їхати потрібно тримаючи спину рівно, не навалюючись на кермо, інакше на міжхребцеві диски почнеться сильний тиск, що в підсумку тільки погіршить ситуацію. Ще один важливий фактор - це рівна дорога. У Росії на жаль, з цим проблеми.

Знайти рівну дорогу буває дуже важко, ну а спеціальну велодоріжку практично неможливо. Тому необхідно вибрати оптимально рівну поверхню, без горбів і вибоїн, щоб велосипед їхав спокійно НЕ підскакуючи. Оскільки хребту від цього буде тільки гірше. Також при наявності грижі в хребті протипоказано дуже довго кататися на велосипеді. Так як хребту дуже шкідливо довго перебуває в положенні сидячи.

Як правильно кататися на велосипеді при міжхребцевої грижі

Виходячи з вищенаведеного, слід укласти наступне. Велосипед при даному захворюванні хребта явно не допомагає, а лише посприяє прогресуванню хвороби, якщо неправильно кататися. Однак катання на велосипеді при міжхребцевої грижі не протипоказане, якщо дотримуватися деяких правил.

Найважливіше - це обмеження рухливості хребта, щоб він знаходився в рівному положенні. Інакше зайве викривлення і травмування дадуть ускладнення хвороби. Для цього найкраще використовувати спеціальні корсети, які допомагають утримувати спину в потрібному положенні. Корсет закріплюється на спині перед самою поїздкою, в тому місці де знаходиться грижа.

Після повернення з поїздки, дане пристосування потрібно відразу зняти, щоб уникнути порушення кровообігу. З таким же успіхом можна застосовувати спеціальні велосипедні сидіння зі спинкою.

Їхати потрібно дуже обережно, без різких рухів. Однак, все ж краще не спокушати долю і утриматися від велосипедних прогулянок, оскільки найменше неакуратний рух може привести до дуже тяжких наслідків.

Здоров'я Вам і вашим близьким!
До швидких зустрічей на сторінках порталу Inva-Life.ru