Вміст білка в продуктах таблиця

5 серпня 2014 року, 00:51

Таблиця калорійності

Людям, які дотримуються дієт, доводиться щодня розраховувати харчову цінність спожитої їжі. Значно полегшують це завдання спеціальні таблиці, в яких і містяться ці відомості. Таблиця калорійності продуктів дає інформацію про зміст жирів, білків, вуглеводів, а також калорій на 100 гр. окремо взятого продукту. У деяких таблицях також зазначено вміст води. Вирахувати харчову цінність страви можна підсумовуванням значень кожного з інгредієнтів. При цьому слід враховувати їх пропорції. Зрозуміло, що подібний підрахунок дасть лише наближені дані. Для зручності користування всі продукти в таблиці розділені ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

17 квітня 2017, 13:28

У планах кожен день вважати БЖУ

Вирішила вважати споживання БЖУ за день. На онлайн калькуляторі порахувала скільки я повинна споживати калорій за день, щоб худнути. (Http://fitfan.ru/calc/2833-calc-bmr.html). Вийшло, що моя денна норма 1817 з урахуванням фізичної активності за формулою Гарріса-Бенедикта. Так як ми на ГВ, то потрібно додати ще 500, як стверджують багато інтернет-джерела. І того за день споживати потрібно приблизно 2317. Я знаю, що в 1 г білка - 4 ккал, в 1 г жиру - 9 ккал, в 1 г вуглеводів - також 4 ккал ...

Читати повністю... Elena

7 вересня 2015 року, 13:34

Таблиця по продуктам для Діабетиків. Хлібні одиниці, білки, жири, вуглеводи, глікемічний індекс.

Склала я для домашнього користування таблицю, де звела дані по живильній цінності, глікемічним індексом і ХЕ в грамах. Ділюся. Червоним, зеленим, жовтим і відтінками, як в попередній таблиці відзначений глікемічний індекс. Червоний - високий ГІ (небажано вживати), жовтий - середній ГІ (вживати в обмеженій кількості), зелений - низький ГІ (можна вживати у великій кількості, але з урахуванням ХЕ) Не є великою вступна інформація з вікіпедії))) Глікемічний індекс (англ. glycemic (glycaemic) index, скорочено GI) - показник впливу продуктів харчування після їх вживання ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

7 ноября 2012, 14:48

Потрібні таблиці. ваша дорога до стрункості. Частина 2

2. Склад і енергетична цінність продуктовПрімечаніе. У додатку прийняті наступні скорочення: Б - вміст білків в продукті, Ж - вміст жирів, У - вміст углево-дів, К - вміст клітковини, ЕЦ - енергетична цінність 100 грам-мов продукту, н. д. - немає даних з цього показателю.В таблицю увійшли тільки продукти, рекомендовані нашою системою харчування. В основному наведені значення відносяться до сирих продуктів; якщо мова йде про термічно обробленому продукті, то спосіб приготовленя вказано в дужках, після назви продукту. При користуванні таблицею необхідно враховувати, що ...

Читати повністю... Olga.wrkt

26 жовтня 2015 року, 7:28

Важливе про білок !! (Із щоденника Анастасії)

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Анастасія

11 вересня 2015 року, 14:00

корисна інформація про БІЛОК!

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Ксенія

14 березня 2015 року, 13:38

Крупа

Крупа - харчовий продукт, що складається з цілих (або подрібнених) зерен різних культур. Основним процесом при виробленні крупи є обрушення зерна з подальшим звільненням від продуктів обрушення (лушпиння, борошна, битого зерна і ін.). Промисловість виробляє значний асортимент круп: з пшениці - манна і полтавська; з ячменю - перлові і ячні; з вівса - подрібнена, недробленая; з гречки - ядриця і протягнув; з рису - рис шліфований і полірований; з проса - пшоно; з гороху - лущений горох, і деякі інші. Хімічний ...

Читати повністю...

Продукти, заборонені при грудному вигодовуванні

З інтернету Список заборонених продуктів при грудному вигодовуванні Перелік заборон в харчуванні виглядає досить переконливо, але не варто сумувати: дозволених продуктів набагато більше. Про те, що можна їсти годувальниці, можна дізнатися в цій статті. Заборонені продукти для мами, що годує наступні: 1. Жирне м'ясо, сало, копчені ковбаси, окорок і т.д. Жирна їжа викликає запори не тільки у матусі, а й у дитини. Крім того, висока калорійність такої їжі швидко допоможе набрати зайву вагу. Надлишок тваринних жирів підвищує холестерин. 2. Риба ...

Читати повністю... Ірина

18 січня 2017, 8:55

Книга про гармонійної вагітності і пологах. Я скоро стану мамою!

Прекрасна книга про зачаття, вагітність і пологи! У першій частині досить багато інформації про підготовку до зачаття. Тут і про харчування і очищення організму, і про шкоду алкоголю і куріння, і про фізичні навантаження, і про необхідні лікарські препарати в цей період, і про заходи сприяють зачаттю, і про те, як визначити сприятливі дні для зачаття, і про планування часу року народження дитини, а найголовніше необхідні аналізи та обстеження, які треба пройти до зачаття і вагітності. Частина 2. Психологія ...

Читати повністю... Ірина

22 січня 2017, 16:42

Книга про гармонійної вагітності і пологах. Я скоро стану мамою!

Прекрасна книга про зачаття, вагітність і пологи! У першій частині досить багато інформації про підготовку до зачаття. Тут і про харчування і очищення організму, і про шкоду алкоголю і куріння, і про фізичні навантаження, і про необхідні лікарські препарати в цей період, і про заходи сприяють зачаттю, і про те, як визначити сприятливі дні для зачаття, і про планування часу року народження дитини, а найголовніше необхідні аналізи та обстеження, які треба пройти до зачаття і вагітності. Частина 2. Психологія ...

Читати повністю... Геля

15 лютого 2016, 15:33

Перчик болгарський. Його користь і шкода

Його високість - болгарський перець Червоний, жовтий, помаранчевий, зелений і навіть фіолетовий апетитний красень різної величини - постійний овочевий продукт багатьох супермаркетів. Його назва говорить про те, що це - дітище селекціонерів Болгарії, які доклали чимало праці, щоб перетворити звичайну стручкову культуру, яка виходить в Америці, Колумбії і Мексиці, в різнобарвного велетня. Солодкий, соковитий і м'ясистий - він так і проситься в кошик покупців, які добре знають не тільки прекрасні його смакові якості, а й обізнані про зміст в ньому великого ...

Читати повністю... Настя

12 серпня 2014 року, 13:06

Звідки брати білок

Ходила я по просторах нашого великого і могутнього інтернету і знайшлася ось така таблиця. Для тих, хто тільки починає правильно харчуватися і хто весь час задається питанням: де взяти білок ???

Читати повністю... Лерик Іванюк

3 грудня 2013, 13:59

7 корисних варіантів гарніру

1 Пюре з цвітної капусти - хороша альтернатива традиційному картоплі. Цвітна капуста відрізняється низьким рівнем глюкози і високим вмістом корисної клітковини. 2 Коричневий рис - найцінніший природний продукт, в якому є в наявності практично всі елементи таблиці Менделєєва. 3 Овочі. В якості корисного гарніру можна використовувати як сирі, так і варені овочі. Особливо апетитними (і не менш корисними) виходять овочі на грилі або на пару. 4 Зелений салат - неймовірно свіжий і корисний гарнір, нормалізує травлення і заряджає енергією. 5 Бобові - ідеальний варіант ситного і ...

Читати повністю... Геля

15 лютого 2016, 15:43

Перчик болгарський. Користь, чи шкода для майбутніх матусь?

Болгарський красень завдяки складовим мікроелементів - один з овочів, що підтримує в організмі людини вітамінний баланс. Його компонентами є такі корисні речовини як: Вітаміни, що відносяться до груп: А, В, С, Е, К і Р. Тільки в вітамінної групи В знаходяться більше 5 елементів, що стимулюють роботу серцевого та імунної систем людини. Кількість вітамінів А, К і С в кілька разів перевищує їх вміст в моркві, цитрусових фруктах і смородині. При цьому% цукру в ньому значно нижче, ніж в зазначених продуктах. Мінерали ...

Читати повністю...

ДЕНЬ 5. Глікемічний індекс продуктів. Що це і з чим його їдять?

Всім привіт! За вашим звітів, ми бачимо, як багато хто з вас ростуть над собою, звикають до режиму. Ви великі молодці! Ми вами пишаємося! Ваша мета - в ваших руках) Дуже шкода, що є ті, хто знаходить відмовки або сприймає Марафон як просто розвага, проведення часу, чтиво. Ми не витрачаємо свій час на таких людей і скоро почнемо проводити зачистку. Краще ми приділимо додатковий час тим, кому дійсно важливо стати здоровим, прийти до мрії, хто готовий боротися з минулим і перемогти! ...

Читати повністю... Анастасія

15 січня 2017, 14:25

Марафон помру. Знайомимося?

Ніби як знайшлися у мене спільники, що радує) Отже, марафону, назвемо його так, бути! Були питання по самій системі Х.Помрой. Дівчатка, в ідеалі, звичайно, прочитати її книгу. Також, в інеті повно шпаргалок по даній системі. Я вже писала, що не маю часом повноцінно вести марафон та я й не гуру в цій системі)

Читати повністю... Natalya

24 квітня 2016, 21:17

Молоко і його шкоду для людини - лекція професора Вальтера Вайса

Реклама нам віщує, що якщо ми не будемо пити молока, то наші кістки коли-небудь розваляться, або діти будуть розвиватися неправильно або неповноцінно і ще багато різних "або". Виходить, що немає нічого кращого, ніж молоко. Але людина єдина жива істота , яке після вживання молока в дитинстві продовжує це робити протягом усього життя. Ми всі знаємо, що кішки дуже люблять молоко, але ветеринари кажуть нам і пишуть про це всюди відкрито, що кішкам краще взагалі не давати молока так як у ...

Читати повністю... Yulia Maltseva

4 квітня 2017, 23:52

Програма "PRO-весну": ваш гід по синхронізації з сезоном

Почало 15 квітня: приєднуйтесь в будь-який момент Весна! ... Мабуть, найбільш очікуваний сезон, про який ми починаємо сумувати відразу ж, як тільки скорочується сонячний день і настають холоди. Навесні ми відчуваємо приплив сил, натхнення, бажання змін як внутрішніх, так і зовнішніх. Однак у багатьох весна асоціюється виключно з дискомфортом, застудами, алергіями і млявістю. До весни наші функціональні резерви вичерпані, тому що організм вже втомився від боротьби з холодом, дефіцитом сонячного світла, нестачею вітамінів, і потребує особливому режимі, турботі, харчуванні, чому часто ...

Читати повністю...

Тест знежиреного сиру!

Ось це поворот: //// друг прислав посилаючись, ділюся з вами: Всі знають, що сир - виключно корисний продукт. Його «золотий фонд» - білки, які засвоюються організмом практично повністю - краще, ніж білки м'яса, риби і навіть молока. Вміщені в сирі амінокислоти нормалізують роботу печінки, знижують рівень холестерину, зміцнюють нервову систему. Кальцій робить міцнішими кістки і зуби, покращує постачання тканин киснем, допомагає при лікуванні алергії. Крім цього сир багатий фосфором, залізом, магнієм, бета-каротином, вітамінами А, B1, B2, C, D, Е і ін. Молочний ...

Читати повністю... Аня

16 січня 2017, 8:17

Схема введення прикорму по ВООЗ

Перші 90 днів Я дотримуюся саме цієї таблиці, але не чітко. Припустимо, в кашу я не додаю вершкове масло. Я зціджую молоко в зварені кашу і пюре. Витяг зі статті Якова Яковлєва:

Читати повністю... аутлет ubrandy.ru

12 листопада 2015 року, 20:43

Про підвищене почуття голоду під час вагітності (продовження вчорашньої теми)

Задалася питанням, чому на настільки ранніх термінах починається підвищене почуття голоду, адже ембріончіку не потрібно так багато їжі, всі статті про вагітність пишуть досить загально про, то "що під впливом гормонів, організму потрібні додаткові речовини і тп". В одній статті не про вагітність, а просто про жінок, пишеться, що як раз прогестерон посилює почуття голоду. А тут ми ще все Дюфастон п'ємо! "Реакція мозкового центру, відповідального за голод, в організмі жінки прямо пропорційна фазі місячного циклу. Під час другої фази ...

Читати повністю... поля

22 квітня 2016, 10:46

пісне молоко

Визнав, ніж старше стаю, тим важче дається мені утримання від молока і молочних продуктів. Ось, нарешті, освоїла більш-менш підходящу заміну. З такими рослинними видами молока можна робити фруктово-ягідні коктейлі, додавати в каші, замішувати на ньому пісне тісто, піч млинці, додавати в каву, какао і чай, ну, і, звичайно, вживати в чистому вигляді: 1. Бюджетно. Молоко з соняшникового насіння. Біологічна цінність насіння вище, ніж цінність яєць або м'яса, а ось перетравлюються і засвоюються вони набагато легше. Вітаміну D в них більше ...

Читати повністю...

Китайське дослідження.

Давно прочитала приголомшливу книгу! Часто в співтоваристві зустрічаю питання такого характеру, що не знаю як переконати родичів або я хочу, але сумніваюся. Загалом дівчинки, якщо у вас є питання ця книга для вас!

Читати повністю... Галина

25 лютого 2015 року, 18:05

калорії продуктів

Відмінна таблиця для тих хто на дієті • ДІЄТИ Таблиця вмісту білка в продуктах харчування. Продукт містить білок Кількість білка К-вожіра К-воуглеводов Калорійність продукту Ккал М'ясо, субпродукти, яйце Баранина 24 25 - 300 Баранина нежирна 21 9 - 166 Яловичина нежирна 20,2 7 - 168 Яловичина (фарш) 23 15,2 - 220 Гусятина 29 22 - 319 Індичка (нежирна) 24 7 - 165 Кролик, заячина 24 9 - 181 Курятина (без шкіри) 25 6 - 150 Курчата (бройлери) 22,6 8,3 0,5 ...

Читати повністю... Катерина

18 грудня 2013, 14:18

Меню дитини в 1-1,5 року (потягла)

Молочні продукти Отже, перша група продуктів, необхідних малюкові, що переступили однорічний кордон, - молочні. До їх складу входять білки, жири, вітаміни, мінеральні речовини. Що ж вибрати з розмаїття молочних продуктів: суміші (так звані наступні формули), молоко, сир, йогурт, кефір або сир? Від використання "подальших формул" (якщо дитина - искусственник) навряд чи потрібно відмовлятися, незважаючи на вказаний вік - "від 6 до 12 місяців". Пов'язано це з тим, що в останні роки багато дієтологів все наполегливіше рекомендують відкласти знайомство малюка з цільним молоком ...

Читати повністю... Оля

10 жовтня 2015 року, 7:14

Відмінна таблиця для тих хто на дієті

Таблиця вмісту білка в продуктах пітанія.Продукт містить белокКол-під белкаКол-вожіраКол-воуглеводовКалорійность продукту КкалМясо, субпродукти, яйцоБараніна2425-300Бараніна нежірная219-166Говядіна нежірная20,27-168Говядіна (фарш) 2315,2-220Гусятіна2922-319Індейка (нежирна) 247-165Кролік, зайчатіна249-181Курятіна (без шкіри) 256-150Циплята (бройлери) 22,68,30,5158Куріная печінку (Бройля.) 18-213-102135Куріное серце (Бройля.) 15-227-101150Куріние желудкі20-224-7-136Мозгі говяжьі118,6 -124Печень баранья193-100Печень говяжья173-100Печень свіная183.6-110Почкі бараньі12,53-80Почкі говяжьі12.52-70Почкі свіние1 43-92Свініна жірная1950-332Свініна нежірная2528-226Телятіна жірная208-148Телятіна тощая221-89Утка17,626,6-313Сердце баранье142.5-75Сердце говяжье153.0-85Сердце свіное153.5-90Колбаси10-2011-351-4,2До 420Язик говяжій1612-173Яйцо незбиране ( 100 м) 12120,6152Яйцо, жовток (1шт.) 2,75,20,159Яйцо, білок (1шт.) 3,6-0,317Риба і морепродуктиБелуга244-131Горбуша217-147Ікра кетовая2713,4-261Кальмар філе) 18,02,2- 75Камбала18,22,3-105Капуста морская1,70,63,611Карп19,91,4-95Кефаль21,44,3-85Краби18,710,185Креветкі201,8-95Ледяная17,43-98Лещ214,7-126Макрурус15,31-68Мінтай171-75Мінога1512-165Окунь морской203, 6-112Осетр16.511-163Печень трескі2466-613Путассу17,91-81Риба-сабля203.2-110Сайра 18.612-182Салака18,07-133Сардіна23,728,3-188Сельдь15,58,7-140Семга16,310,5-160Семга копченая25,44,5-142Сіг197.5-143Скумбрія1813,2-191Ставріда18.55-119Стерлядь176-122Сом178.5-143Судак211 , 3-97Трепанг7.01-37Треска170,7-76Треска копченая23,51-111Тунец231-101Угольная риба1411-157Угорь1732-320Устріци143-95Форель15,53-89Хек16,62,2-86Щука180,5-78Язь18.21-81Молоко і молочні продуктиБринза1820,10260Кефір ( йогурт) 0,1-1% 30,1-1,0430Молоко 0,1-1% 330,1-1,00,25,1Молоко 1,5-5% 31,5-5,04,860Пахта3,31,03,939 Слівкі2,8203,7206Сметана1,548,22447Сири тверді (середнє) 25-3525-35До 4300Голландскій26,026,81352Костромской25,226,31345Пошехонскій26,026,51350Літовскій29,015,01258Колбасний копчений23,019,02270Сир плавл ний20203,8271Творог 0,6% 160,61,688Творог 20% 1441,296

Читати повністю...

про йод

Йод - унікальний 53-й елемент таблиці Менделєєва! Його значення для життя важко переоцінити. Йод як елемент існує в природі в складі морської води, грунту, гірських порід. Також цей мікроелемент необхідний для росту і нормального функціонування живих клітин, в тому числі, і організму людини. Однак, незважаючи на поширеність йоду в природі, проблема йодного дефіциту існує в усьому світі, особливо в російських широтах, далеких від моря. Поговоримо про те, чому дорослим і дітям так потрібен йод, і як боротися з його нестачею ....

Читати повністю... Ланна

29 грудня 2015 року, 8:42

Кислотно лужний баланс

Кожен з нас складається з трильйонів клітин, які кожну секунду вмирають і народжують нових. Так підтримується життя будь-якого живої істоти. Але від чого залежить як довго триває життя і який стан організму? Розглянемо що таке кислотно-лужний баланс ... Існує таке поняття - кислотно-лужну рівновагу. Від нього залежить функціонування багатьох внутрішніх органів і систем. Порушення кислотно-лужної рівноваги небезпечно для організму. Воно обов'язково призведе до хвороб, в тому числі і до хвороб, пов'язаних з порушенням діяльності кишечника, захворювань травної системи. Зупинимося на тому ...

Читати повністю... tutu

4 лютого 2015 року, 8:17

Ще про вітграсс - сік паростків пшениці

Уже тижнів зо два п'ю сік зі свіжої трави пшениці. Спочатку мало не розчарувалася - пила з трухою разом. беее ... потім згадала що потрібно проціджувати. І тепер насолоджуюся прекрасним напоєм. Бадьорить він? Бадьорить !!! Я через пару годин прям відчуваю

Читати повністю...

"Є, щоб жити". Частина 1

Чому багато людей приходячи до вегетаріанства або веганство не відчувають очікуваного припливу сил і поліпшення здоров'я? Чому деяким людям вдається, регулярно вживаючи м'ясо та інші тваринні продукти, прожити довге життя, мати міцне здоров'я і при цьому ще й виглядати краще, ніж їх однолітки-вегетаріанці? Чому дотримуючись правильного і здорового харчування, як Ви його уявляєте, Ви все одно з працею прокидаєтеся вранці, чи не так сил займатися активними видами відпочинку, страждаєте від головних болів, проблем зі шлунком і кишечником, а в зрілому ...

Читати повністю... Викуська

15 листопада 2015 року, 17:33

Про прикорму

ВСЕ ПРО прикорму Більшість лікарів зводиться до думки, що до 6 місяців, малюкові, що знаходиться на природному вигодовуванні і добре набирає вагу, прикорм вводити не потрібно і в ньому немає необхідності. Для малюків-штучників терміни трохи інші, але відрізняються не набагато. Мінімальний вік, в якому малюки готові в новій їжі, крім суміші, є 5 - 5,5 місяців. У тому випадку, якщо дитина погано додає у вазі, не варто відразу думати, що проблема у відсутності прикорму. Найчастіше причина саме в неправильному ...