Як відновити енергію: 13 кращих способів

1. 1. Корисна їжа
2. 2. Здоровий сон
3. 3. Взаємодія з природою
4. 4. Підтримка тіла в тонусі
5. 5. Правильне дихання
6. 6. Тимчасове мовчання
7. 7. Прибирання території
8. 8. Пошук позитивних емоцій
9. 9. Щедра віддача
10. 10. Зміна оточення
11. 11. Пробудження творчого начала
12. 12. Щире прощення
13. 13. Візуалізація і промовляння
14. Схожі статті:

Доброго дня всім вам! Іноді не треба бути екстрасенсом, щоб відчути різкий занепад сил після спілкування з неприємною людиною, сценічного виступу, важкої відрядження і т.п. Таке відчуття означає лише одне - ви втратили життєву силу і потребуєте її заповненні.

Ваше здоров'я, настрій, задоволеність тим, що відбувається, темпи старіння, довгота життя - все це безпосередньо залежить від кількості накопиченої енергії в вашому енергетичному полі. Тож не дивно, що при сучасному укладі життя люди, які не бажають миритися з витоком енергії, починають шукати відповідь на питання - як відновити енергію. Що ж, візьміть на замітку мої поради по заповненню втраченої енергії.

1. Корисна їжа

Всі ми знаємо, що їжа - це джерело енергії, але ми повинні розбиратися в якостях її енергетики. Так, наприклад, найбільше багата життєвою енергією рослинна їжа, з'їдена відразу після збору врожаю без термічної обробки. Весь період зростання таку рослину або плід насичувалося енергією Землі, Води, Повітря і Сонця, і коли ви його з'їдаєте, все це переходить до вас.

2. Здоровий сон

Сон як такої призначений саме для відновлення сил, але прокинутися по-справжньому цілісним і відпочилим допоможе дотримання умов: лягайте спати до півночі, лежите на спині і не спите більше 8 годин. Щодо останнього є виняток - якщо людина пережила сильний стрес, йому буде корисно поспати необмежену кількість часу, поки не з'явиться бажання встати і діяти.

3. Взаємодія з природою

Будь активний чи пасивний відпочинок на природі прекрасно відновлює внутрішній баланс. Споглядання і насолоду природними красотами допомагає відключитися від всіх проблем. Цінуйте цю можливість і дякуйте простір. Корисно мати прямий контакт із землею - просто лягайте спиною на траву і вбирає в себе енергію Землі.

4. Підтримка тіла в тонусі

Помірні тренування дають нам енергію, приємну втому і міцний сон. Причому заняття повинні вас радувати, а не відбуватися через «не хочу». Звичайно, найкраще діють розслаблюючі йога, йогатерапія , пілатес і Йогалатес , Але і звичайна прогулянка з собакою, спортивна ходьба, біг, плавання теж відмінно підійдуть.

5. Правильне дихання

Йоги давнини, а тепер і сучасна наука встановили взаємозв'язок між диханням і станом організму. Під час повного йогівської дихання важливо відчувати не тільки насичення клітин киснем, а й те, як разом з кожним новим «ковтком» повітря в нас проникає безмежна космічна енергія.

Утримання бандх і мудрий. Існують різні енергетичні замки (бандхи) і жести пальцями рук (мудрі), утримання яких замикає потік енергії всередині нас, не даючи їй виходити. Корисно використовувати ці техніки в момент накопичення енергії, наприклад, під час медитації.

6. Тимчасове мовчання

Всі ми звикли постійно говорити, іноді навіть самі з собою, не здогадуючись, що з безперервним потоком фраз з нас випливає енергія. Поспостерігайте за своєю мовою. Чи є все, що ви говорите, життєво важливим? Виключіть з промови порожню балаканину, намагайтеся говорити по справі. Періодично практикуйте повне мовчання протягом доби, тижня, місяця.

7. Прибирання території

Не виключено, що причиною занепаду сил, став захаращений кут у вашій кімнаті, під ліжком або в робочому кабінеті. Такий безлад створює енергетичну діру, в яку йдуть всі ваші енергозапасання. Тому наведіть ідеальний порядок в приміщеннях, в яких ви постійно мешкаєте, а особливо - де спите. Ретельно пройдіться ганчіркою в самих важкодоступних кутах. Викиньте або віддайте даром те, чим точно не станете більше користуватися.

8. Пошук позитивних емоцій

Зрозуміло, що будь-які позитивні емоції будуть відновлювати енергію, тому знаходите їх джерела. Це може бути спілкування зі старим другом, з яким ви можете бути самим собою, невимушена гра з домашнім вихованцем, перегляд улюбленої комедії, від якої ви смієтеся кожен раз, коли дивитеся, похід в парк атракціонів, відвідування концерту улюбленої музичної групи. Проте перевагу віддавайте малолюдних місцях.

9. Щедра віддача

Не думайте, що ви найнещасніша людина на світі. У світі багато тих, хто потребує допомоги. Нагодуйте бездомну тварину, почастуєте старого цукеркою або фруктом, допоможіть жінці донести важку сумку. Такі безоплатні справи миттєво повертаються до вас підвищенням настрою і поліпшенням самопочуття. Тільки робити це потрібно без очікування чогось натомість.

10. Зміна оточення

Цілком можливо, що саме ця робота або ці колеги є вашим щоденним енергетичним вампіром. І якщо ви не в змозі щось змінити, залишається тільки змінити роботу. Не переживайте, все зміни на краще і разом з новим безпечним оточенням до вас повернеться цілеспрямованість, життєлюбність і віра в свої сили.

11. Пробудження творчого начала

Ще в давні часи жінки займалися рукоділлям з метою підвищення своєї енергетики і енергетики чоловіка. У таких заняттях, як в'язання, вишивання, плетіння є особлива магія, пов'язана з тим, що натуральні тканини здатні вбирати той посил, який в них закладається, і потім позитивно діяти на свого володаря. Чоловіки теж можуть відновлюватися, займаючись випалюванням по дереву, різьбленням, куванням і т.п.

12. Щире прощення

Ображаючись на людину, ми і не підозрюємо, що самі себе виснажуємо. На жаль, навіть старі і давно забуті образи продовжують діяти на нас крізь роки. Тому так важливо приділити час опрацювання образ. Про це у мене є стаття Медитація на прощення образ .

13. Візуалізація і промовляння

Час показав, що візуалізірованія того, чого ви бажаєте, працює. Так само, як і промовляння про себе або вголос позитивних побажань собі і оточуючим. В рамках нашої теми ви можете уявляти, як енергетичний ореол навколо тіла наповнюється яскравим світлом, розширюється і виливає тепло. Сміливо фантазуйте і уявляйте.

Запевняю вас, способів ще багато, але для початку освойте хоча б ці, а вже позитивні зміни сподвигнуть дізнатися ще більше. Мої постійні способи відновлення: 1,2, 3, 4, 5, 6 і 12. Діліться в коментарях якими з перерахованих способів ви користуєтеся, або напишіть свій. Звичайно, мені буде приємно, якщо ви поділитеся статтею в соц.сетях з друзями і підпишіться на блог.

Схожі статті:

Поділіться з друзями