Хук в боксі
Хук (в перекладі з англійської - гак) - це бічний удар, один з найсильніших і підступних ударів в боксі. Він наноситься не по прямій лінії, а по вигнутій траєкторії нагадує гак. При цьому хук випадає з поля зору суперника, і захищатися йому доводиться навмання. Ось тому то частим наслідком вдало виконаного хука є нокаут . Саме непомічений, сильний удар і здатний вивести суперника з рівноваги, приголомшити його, перехопити ініціативу, а при вдалій ситуації привести до дострокового завершення зустрічі. Небезпека бічного удару в його непередбачуваності і потужності, які в буквальному сенсі слова приголомшують і виводять з ладу. Досвідчені бійці в ближньому бою пробивають його з блискавичною швидкістю .
При прямих ударах вага тіла подається вперед. При короткому ж хук, удар здійснюється з місця, вкручуючи тіло. силу удару надає крутний момент, а швидкість - робота косих м'язів живота. Розрізняють довгі і короткі бічні удари.
Довгий хук справа починають з поштовху правої ноги, потім слід розворот корпусу, плечового пояса і рука посилається вперед. Локоть йде паралельно землі, кут між передпліччям і плечем боксера тупий. Якщо лікоть опустити нижче, то відкривається особа, і можна отримати удар в голову від противника.
Довгий лівий хук виконують після підготовчих дій (ухилу вліво або джеба і ухилу), що дає можливість перенести вагу тіла з правої ноги на ліву ногу.
Хук - дуже сильний удар. І його намагаються бити напевно. На силу бокового удару впливає як швидкість нанесення його боксером, так і радіус обертання тіла. Коли лікоть тримають паралельно землі, то радіус максимальний. Якщо лікоть піднятий занадто високо або опущений надто низько, то радіус зменшується, що знижує силу удару.
Короткі хукі нагадують розстріл в упор. Б'ють їх, як правило, по розкритого, загнаному в кут супернику. При короткому бічному ударі обертання тіла здійснюється сильніше, ніж при довгому хук.
Короткий хук справа починається з поштовху ногою, потім повертається корпус, далі різко і сильно вворачивается плечовий пояс і виноситься рука.
Короткий бічний зліва починають з маневру (ухилу або нирка), при цьому переноситься вага тіла з правої ноги на ліву. Далі слід поштовх лівої ступень, розворот і нанесення удару . При коротких хуках, як справа, так і зліва лікоть йде паралельно землі, кут між передпліччям і плечем прямий.
Сила удару пов'язана з тим, що в нього включаються одночасно руки, тулуб і ноги. Взагалі цей принцип потрібно засвоїти будь-якому починаючому боксерові. Якщо в удар не вкладати всі ці складові, то він просто не буде мати сили. І звичайно ж, потрібно якомога швидше освоювати хук в боксі і вчитися застосовувати його на практиці , при спарингу . Тому що спортсмени, які володіють нею досконало - це дуже небезпечні суперники. У російського народу здавна в кулачних боях застосовувалося слово гак. Англомовний аналог цього слова увійшов в обіг порівняно недавно.
Хук в боксі є грізною зброєю спортсменів, орієнтованих на атакуючу техніку ведення бою, які закінчують зустріч нокаутом ( Майк Тайсон ).
Хук в боксі відео відео ви зможете переглянути у нас на сайті.