Що покласти в літній ланч бокс з секціями

1. Фітнес ланч бокс з чотирма секціями
2. Фрикадельки в ланч боксі? Чому б і ні
3. Літній рол, а краще два
4. Морський ланч бокс з секціями
5. Капусти багато не буває
6. Млинцевий ланч бокс
7. Мікс салату в ланч боксі з секціями
8. Ірландський прапор в ланч боксі
9. Рулетики на шпажках
10. Роздільне харчування: ланч бокс з п'яти секцій
11. Ланч бокс для ласуни
12. Шашлик в ланч боксі? Не зовсім
13. Злаковий ланч бокс
14. Омлет для ланч боксу - саме те!
15. Йогурт в лоточку

Відправитися на пошуки ситного обіду в розпал робочого дня виходить не завжди. А як же приємно ненадовго забути про дедлайни за смачним перекусом ! Правда, спека заважає з ходу придумати, які продукти покласти в ланч бокс, щоб обід був легким і не зіпсувався по шляху в офіс. Likar.INFO склав список ідей саме для літніх ланч боксів. Залишається скомбінувати обід за смаком і настроєм.

Фітнес ланч бокс з чотирма секціями

Приготування салату з вареною курочкою, естрагоном, червоним маринованою цибулею, селерою, сіллю і перцем не займе багато часу. Для того щоб ваш фітнес-обід благополучно доїхав до роботи, забудьте про майонез. В іншому випадку, салат буде не такою вже й «Фітнес» . У другу секцію упакуйте огірок. Ще одна - під рисовий крекер. А останнім відділення можна помістити десерт - часточки груші або яблука. І повноцінний обід буде забезпечений!

Фрикадельки в ланч боксі? Чому б і ні

Нежирні курячі фрикадельки (фарш можна вибрати на свій смак) відмінно поєднуються з грибами, маринованим огірком і капустою. Якщо день обіцяє бути довгим і складним, можна захопити ще й варене яйце. І навіть якщо ви візьмете ланч бокс з секціями і покладіть трохи мигдалю і родзинок, ні запаху, ні смаку обіду це не зашкодить.

Літній рол, а краще два

Якщо у вас залишилися овочі та зелень з вечері, можна навіть не обтяжувати приготуванням салату. Зараз на додачу до ланч боксів можна придбати безліч баночок і герметичних соусників, так що салат можна заправити вже на місці. Так навіть краще, адже корисний базилік , Листя салату і інша зелень довше залишиться свіжою і запашної. Якщо є час на художні шедеври, спорудити чарівний чисто овочевий рол. Морквина, яблуко і парочка крекерів вже точно не залишать простору для голоду.

Морський ланч бокс з секціями

Салат з тунцем (тунець, нарізану селеру, сіль, тертий сир), огірки і помідори на подушці з салату айсберг. Обід вийде ситним, але дуже корисним і простим в приготуванні. Сир, крекери і трохи апельсинів перетворять звичайний ланч бокс в королівське блюдо.

Капусти багато не буває

Мінімум калорій, часу і клопоту - максимум задоволення. Для того, щоб салат з капусти і помідорів по дорозі не перетворився в незрозумілий клубок, в якості заправки (замість сметани і майонезу) краще використовувати оливкову або кунжутну олію. Можна додати шматочки лосося або захопити шматочок сиру.

ТАКОЖ ЧИТАЙТЕ: 10 найбільш ШКІДЛИВИХ перекусити, ПРО ЯКІ ПОТРІБНО ЗАБУТИ

Млинцевий ланч бокс

Тонкі млинці на кефірі, молоці або газованій воді не обов'язково повинні бути солодкими. Все залежить від вас. Сир, варення або свіжі фрукти, солодкий перець і яблука - вибір величезний. Такий перекус з здорових літніх продуктів точно не зіпсується по шляху до офісного холодильника.

Мікс салату в ланч боксі з секціями

Чому б не захопити в літню пору листя салату на роботу? Це так легко: покришити свіже листя салату Ромейн і Айсберг, додати трохи руколи, морквини і солодкого червоного перцю. Для того, щоб листя салату збереглися свіжими, можна покласти цілі листи і подрібнити їх вже під час обіду. Для цього не потрібно просити у співробітників ніж, адже салат буде більш хрустким, якщо «порвати» його руками.

Ірландський прапор в ланч боксі

Якщо з ранку гарний настрій і трохи часу в запасі, можна зважитися на експеримент. Уважно подивіться на колірну гамму продуктів у вашому холодильнику. Є асоціації? Дійте! Іноді бажання приготувати вітамінізований і низькокалорійний перекус з вареного яйця, зелені і морквини перетворюється в імітацію ірландського прапора.

Рулетики на шпажках

Для того, щоб соковиті продукти не розтікалися, ідеально підходить звичайний лаваш. Його можна змащувати вершковим сиром, посипати зеленню, додавати м'ясо індички і курки ... Практично все можна загорнути в лаваш, а що не можна, можна покришити, а потім загорнути. Виходить смачно і не так калорійно, як бутерброди і сендвічі.

Роздільне харчування: ланч бокс з п'яти секцій

Вистеліть денце контейнера листям салату, і сміливо викладайте улюблені літні овочі, сирі або варені. Їх краще не готувати, щоб зберегти корисні речовини. Плюс кілька крекерів. Це найпростіший обід, який тільки можна уявити. І звільнитися фразою «Не було часу» буде складніше. А на десерт можна додати трохи фруктів - авітаміноз вам точно не загрожує. Наприклад, якщо у вашому ланч боксі п'ять секцій, можна взяти морквину, селера, солодкий перчик, виноград і крекери.

Ланч бокс для ласуни

Сендвічі з бісквітного тіста або млинців з начинкою з сиру з чорницею або іншими літніми ягодами перетворять ваш обід в свято! Якщо калорії вам не страшні, сміливо поповнюйте ланч бокс мармеладом та іншими смаколиками. Ось тільки шоколад не підійде, він швидше за все розтане.

Шашлик в ланч боксі? Не зовсім

Не любите сендвічі, тому що є їх з ножем і виделкою в вашому офісі якось не прийнято, а відмивати жирні руки від сиру і ковбаси або відкушувати від бутерброда, що визирає з серветки - не самі улюблені відчуття? Тоді спорудити своєрідний шашличок. Ні, смажити нічого не доведеться. Мова не про м'ясо - його в літню спеку, звичайно, небезпечно брати з собою в дорогу на роботу. Але кілька скибочок хліба з сиром і вареної ковбасою на шпажках-шампурах - непогана альтернатива для перекусу. Додайте суцвіття відвареної цвітної капусти , Парочку морквин або скибочок солодкого перцю до того ж - ось уже повноцінний обід.

Злаковий ланч бокс

Отсипьте трохи зернових пластівців із загальної упаковки. А молоко помістіть в баночку поменше. Кришка і справді якісного контейнера не підведе і не пропустить рідину назовні. Чим не ідея для здорового річного ланч боксу? Якщо у вашому уявленні пластівці - їжа тільки для сніданку, можете надати їм інший вигляд: мультизлаковий оладки можна зробити з тих же самих корисних пластівців, вже змішаних з молоком, яйцем, розпушувачем і цукром за смаком. Треба лише встати раніше і напекти ...

Омлет для ланч боксу - саме те!

Не варто переживати, що омлет перетвориться в кашку, якщо під час приготування додати ложку борошна і гарненько збити. Тоді омлет вийде густим і не менш смачним, а головне, такий перекус доїде до роботи без проблем.

Йогурт в лоточку

Йогурт - один з найпопулярніших продуктів в літню спеку. Цей легкий молочний продукт відмінно підійде для перекусу. Але що робити, якщо ви особисто приготували домашній йогурт без ароматизаторів та інших добавок, але ніяк не вирішите, в чому ж його везти на роботу. На допомогу прийдуть ті ж ланч бокси з секціями та додаткові коробочки до них. Немає таких? Не біда! Маленька, нехай навіть скляна баночка, легко поміститися в загальний контейнер. І ще смачненького можна прихопити, і йогурт точно не втече!

Важливо! Контейнер для обіду з собою повинен відповідати кільком критеріям: він повинен бути суперміцні, зберігати свіжість продуктів, легко і герметично закриватися і відкриватися, а головне - не містити пластика! Інакше, всі перераховані вище плюси зійдуть нанівець: всі ваші перекушування будуть швидко псуватися.

ТАКОЖ ЧИТАЙТЕ: ПОКОЛІННЯ ФАСТ-ФУДА: НОВІ ВИКРИТТЯ

Завантаження ...