Зниження ваги при цукровому діабеті

1. Складно, але потрібно!
2. Худнемо під контролем лікаря
3. Фізичні навантаження обов'язкові
4. Порції, калорії, вуглеводи
5. Дотримуйся питний режим
6. Вітаміни для діабетиків
7. Консультація психолога

Зниження ваги при цукровому діабеті - досить складний процес, що вимагає терпіння і зусиль.

Складно, але потрібно!

худнути при цукровому діабеті другого типу непросто. Вся складність через гормону інсуліну, який в нормі знижує рівень глюкози в крові, сприяючи її проникненню в клітини. При цукровому діабеті цей процес порушений. При інсулінорезистентності в крові відзначається високий рівень цукру, так і інсуліну. У свою чергу інсулін сприяє синтезу жирів і білків, а також пригнічує активність ферментів, які беруть участь у розщепленні жирів. Таким чином, через цей механізм інсулін сприяє накопиченню жирових відкладень.

Нормалізація ваги - це один з головних способів повернути чутливість клітин до інсуліну, що автоматично призведе до нормалізації рівня цукру в крові. Тому зниження ваги при цукровому діабеті часто робить істотний терапевтичну дію. Нерідко після нормалізації ваги пацієнтам відміняють прийом цукрознижувальних препаратів.

Худнемо під контролем лікаря

Діабетики повинні худнути під обов'язковим контролем лікаря. Причин тому кілька. По-перше, у міру схуднення у хворого будуть поступово поліпшуватися показники (зменшуватися рівень цукру в крові). А це значить, що постійно потрібно буде коригувати дозу цукрознижувальних препаратів. Крім того, якщо неправильно дотримуватися дієти (з тривалими проміжками після прийому їжі), то на тлі голоду рівень цукру може різко впасти. При цьому якщо у діабетика буде ще і високий рівень інсуліну в крові, то можливі непритомність і навіть кома.

Фізичні навантаження обов'язкові

Як правило, дієтологи не наполягають на тому, що їх пацієнти займалися фітнесом. Фізичні навантаження повинні бути щадними, але щоденними. Найкращим видом спорту для діабетиків є ходьба. За один день потрібно проходити від 6 до 12 тисяч кроків. Ходіть пішки при будь-якому зручному випадку, особливо якщо на вулиці гарна погода. Таким чином, поліпшення метаболізму супроводжується підвищенням чутливості тканин до інсуліну. У разі, наприклад, прийому препаратів на основі глімепіриду ( Олтар ), Більш швидкий метаболізм дозволить істотно знизити дозу препарату або зовсім його відмінити.

Порції, калорії, вуглеводи

Як правило, худнуть люди ретельно стежать за розмірами порцій, а також кількістю з'їдених калорій. Худне діабетикам також необхідно стежити і за вуглеводами. При виборі їжі завжди віддавайте перевагу продуктам з низьким глікемічним індексом. Намагайтеся не перекушувати між прийомами їжі. Пам'ятайте, що кожен такий перекус призводить до підвищення рівня цукру в крові.

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем про те, яке добова кількість вуглеводів буде оптимальним у вашому конкретному випадку.

Добридень ! Підкажіть будь ласка в якому санаторії найефективніше лікують цукровий діабет 2-го типу Добрий день! Підкажіть будь ласка в якому санаторії найефективніше лікують цукровий діабет 2-го типу? Thanks!

Дотримуйся питний режим

Вода - універсальний розчинник, який бере участь у всіх обмінних процесах в організмі. Дорослій людині в день необхідно випивати 30-40 мілілітрів води на кожен кілограм маси тіла. Тобто, людині вагою в 80 кг необхідно від 2 до 3 літрів рідини на добу. По можливості відмовтеся від прийому діуретичних препаратів. Також потрібно відмовитися від кави.

Вітаміни для діабетиків

організм діабетика потребує додаткових біологічно активних речовинах, особливо під час схуднення. Оптимальний комплекс вітамінів і мікроелементів для вас підбере ваш лікуючий лікар. Найчастіше лікарі призначають своїм пацієнтам хром і цинк. Відомо, що мікроелемент хром сприяє відновленню чутливості клітин до інсуліну, чим пояснюється його цукрознижувальний ефект. Цинк підвищує імунний захист організму, а також підвищує вироблення інсуліну підшлунковою залозою.

Консультація психолога

Як правило, діабет другого типу розвивається у дорослих. У такому віці людині буває важко прийняти той факт, що йому слід змінити свій спосіб життя, і багато в чому собі відмовляти. Набагато легше худнути тим, хто повністю усвідомив свою проблему. Перед тим, як худнути, дуже важливо психологічно налаштуватися на боротьбу із зайвою вагою, прийняти цей виклик без шкоди для своєї психіки. У цьому пацієнта можуть допомогти професійні психологи та психотерапевти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Рослинні цукрознижувальні засоби

діабет і подорож

догляд за зубами при діабеті