Дієта Володимира Соловйова
Ми часто ділимося з вами методами, які використовували багато знаменитих жінок, щоб позбутися від зайвих кілограмів. Здається, що ця проблема актуальна тільки для прекрасної половини людства, але немає. Чоловікам теж зовсім не байдуже, як вони виглядають. Сьогодні ми поділимося з вами історією схуднення відомого телеведучого Володимира Соловйова.
Дивлячись на його старі знімки, навряд чи повірите, що це один і той же чоловік. Володимир істотно схуд і змінився практично до невпізнання. Він поділився секретами свого перевтілення і розповів, як потрібно харчуватися протягом тижня.
Як схуд Володимир Соловйов
Телеведучий не визнає монодієт. Він вважає такі способи позбутися від зайвої ваги невдалими, оскільки під час дієти потрібно голодувати і обмежувати себе в усьому. Результат приходить дуже швидко, але надовго не затримується, адже через тиждень повної відмови від улюблених продуктів дуже складно втриматися і не почати змітати все підряд.
Чоловік сказав, що ключем до його схудненню є різноманітний раціон в межах дозволеного калоража. Володимир поділився своїм зразковим меню на 5 днів.
Понеділок. На сніданок телеведучий готує 300 г рисової каші з фруктами, горішками або ж сухофруктами, перекушує жменею горіхів, обідає відварною або запеченим м'ясом з рагу з овочів. Для полудня Володимир бере з собою пару яблук, а на вечерю випиває стакан знежиреного кефіру.
Вівторок. Чоловік починає день з омлету з додаванням овочів, зелені і чашки зеленого чаю. Для перекусу він використовує натуральний йогурт без добавок, обідає приготованими на пару морепродуктами. На полуденок телеведучий з'їдає апельсин, ківі або грушу, а на вечерю - відварені або запечені овочі.
Середовище. Ранковий прийом їжі - гречана каша з чорносливом , Перекус - фруктовий фреш, обід - відварна куряча грудка з овочами. На полуденок Володимир п'є чай без цукру з горішками, а вечеряє парою відварених яєць.
Четвер. Ранок починається з знежиреного сиру з медом, горіхами і ягодами. Перекус складається з зеленого чаю з парочкою бездріжджових хлібців. На обід Володимир воліє приготовлену на пару рибу, на полуденок - йогурт без добавок, а на вечерю - запечена без жиру картопля.
П'ятниця. У цей день телеведучий радує себе будь кашею з невеликим шматочком вершкового масла. Для перекусу бере з собою свіжі ягоди, а на обід з'їдає знежирений сир і запиває його зеленим чаєм. Полуднують чоловік яблуками або сухофруктами, а вечеряє приготованими на пару овочами або грибами.
Рекомендації Володимира Соловйова
- Щоб схуднути, потрібно їсти часто і маленькими порціями. Делите прийоми їжі мінімум на 5.
- Користуйтеся маленької посудом, це допоможе вам не переїдати. Не забувайте ретельно пережовувати їжу.
- Вживайте не менше 1,5 л води в день.
- Одна порція їжі для повноцінного прийому їжі не повинна бути більше 300 м Постарайтеся виключити з раціону все борошняне, копчене, смажене і солоне. Відмовтеся від газованої води і майонезу.
- Не їжте пізніше, ніж за 3 години до сну, як би вам не хотілося. В такому випадку на допомогу прийде стакан знежиреного кефіру або зелений чай.
- Спіть не менше 7-8 годин на добу, відмовтеся від алкоголю і раз на тиждень влаштовуйте собі розвантажувальний день.
Ось які секрети допомогли Володимиру Соловйову схуднути. Дізнайтеся, що радить робити Олексій Ковальков , Щоб позбавитися від зайвої ваги. Не забувайте про те, що процес спалювання жирів прискориться, якщо ви почнете займатися спортом. Цієї корисною статтею зі своїми друзями!